7 módszer a világ borzalmaival szemben a reménnyel és a realizmussal
Összességében alapvetően jól vagyok azzal, hogy realista vagyok, mert ez alapoz meg. A realista lét problémája azonban az, hogy kevés hely marad, ha változtatni akarok a világ eseményein.
Az optimisták látják a lehetőségeket a dolgok jobbra változtatására, míg a realisták egyszerűen csak azt látják, ami van.
A terrorizmus és a lövöldözés ma már mindennapos a világunkban. És minél többet hallok és olvasok a hírekben, annál erősebb a vágyam, hogy meneküljek az egész elől. Ez a realista abban, hogy beszélek. A bennem élő realista azt is megkérdőjelezi, hogy hol van még menekülés. Ha maga a világ bajban van, akkor semmi sem, ahol ezen a bolygón immunis a baja. (Gondolom, talán a bennem élő realista a középső pesszimista vége felé hajlik; egy hely a skála mentén próbálok elkerülni.)
Ha igen, akkor ismeri azt a belső harcot, amely akkor következik be, amikor szembesülünk a kétségbeesés és erőszak végtelen rohamával, amelyet az utóbbi időben a világunkon tapasztalhatunk.
A bennünk lévő optimista csatlakozni akar a belső-realistánk gondolataihoz és beszélgetéséhez. (Amint azt korábban mondtam, mindent megteszek, hogy optimista legyek.) De még ha a realista is megengedi egy ilyen párbeszédet, milyen lehet ez? Mit mondhat a belső optimista a világ feszültségei fényében anélkül, hogy naivnak hangozna, vagy mint egy üdvözlőlap idézete?
Hogyan lehetünk reálisak és optimisták? Mert azt hiszem, a legtöbben szeretnénk mindketten lenni.
Az optimista abból a gondolkodásmódból szemléli a világot, hogy minden kihívás leküzdhető, és hisz abban, hogy a béke és az öröm mindig érvényesül. Még ha nem is tudjuk teljesen elképzelni, hogyan lehet ez igaz, az optimizmus arra ösztönöz minket, hogy amúgy is erre törekedjünk. Mert tudjuk, hogy legalább nem próbáljuk meg, a reményekkel teli jövő soha nem valósul meg.
Az optimista és a realista közös párbeszédének figyelembe kell vennie a nehéz valóságokat, és szembe kell néznie a naiv „válaszokkal”.
Amire szükségünk van, az a remény, amely gyakorlati, hatékony cselekvéssel valósul meg.
Íme hét módszer, amelyek segítenek szembenézni a világ zűrzavarával, mind optimistaként, mind realistaként:
1. Ne feledd, nem vagy egyedül.
Az a félelmetes feladat, hogy megbirkózzunk egy zűrzavaros világgal, nem az öné, és nem is az enyém, hogy önmagunkkal küzdjünk. Keressen másokat, akik ugyanazt érzik, mint te, és panaszkodás vagy kétségbeesés helyett közösen dolgozzanak a problémák gyakorlati megoldásain.
2. Tudd meg, hogy nem vagy áldozat.
Az áldozat az a személy, aki szenved olyan események következtében, amelyek velük történnek, és amelyeket nem tudnak ellenőrizni. Mondhatod, hogy ennek a meghatározásnak az áldozatai vagyunk annak, ami a világon történik. De ha megváltoztatjuk a „világ” meghatározásának szemléletét, nem pedig az egész földgömböt, hanem azt, hogy világomat úgy definiálom, mint amely a helyi közösségemből áll, akkor ésszerű elvárásokat támaszthatunk.
Ésszerű elvárások megalkotása lehetővé teszi számunkra, hogy valóban tegyünk valamit a változás befolyásolására. Például ésszerűtlen személyes célunkat a világ békéjévé tenni. A békés otthon, munkahely vagy helyi közösség megteremtése azonban ésszerű személyes cél.
3. Felhatalmazza önmagát és másokat.
Tanulja meg magát azokról a küzdelmekről, amelyekkel szembesülünk (minden szempontból), és a múltban kipróbált megoldásokról. Ismerje meg, mi működött és mi nem, kitalálva, miért nem működött, és mit tehet most másképp, hogy valószínűbb legyen a pozitív változás. Keresse meg és szerezze be a céljának megvalósításához szükséges erőforrásokat.
Az a képességünk, hogy másokkal együttműködve megtaláljuk a megoldást a megosztott problémákra, eltávolítja az „áldozat” címkét, helyette a „túlélő” címkét. Bár meg kell nevelnünk magunkat a kérdésekről, az egyensúly fenntartása is fontos, lehetővé téve néhány hír nélküli időszakot.
4. Szerezze vissza erejét.
Amint rájövünk, hogy nem vagyunk tehetetlenek, a változás iránti vágyunk megújult erőt és optimizmust vált ki. Ismerje fel azt az erőt és erőt, amely önállóan rendelkezik, és ami csoportként van bennünk, és keresse meg kreatív módjait arra, hogy hatalmát felhasználja a közjó érdekében.
Ne hagyja, hogy maga az erő átvegye. Még ha legyőzhetetlennek is érezzük magunkat, a valóságban nem mindig hozzuk meg a megfelelő döntéseket. A hibáinkból való tanulás az erő jele, mert a tévedésből nyert ismeretek segítenek elkerülni ezt vagy hasonló hibákat a jövőben.
5. Összpontosítsa erőfeszítéseit és energiáját.
Mint korábban említettem, hatalmunk és képességeink korlátozottak, ezért bölcsen fordítsa idejét és energiáját azokra a feladatokra, amelyek teljesíthetők, és ne azokra a feladatokra, amelyekről Ön tudja, hogy lehetetlen elvégezni. Senki vagy egy csoport nem képes mindent megtenni.
6. Tegyen némi empátiát mások iránt.
Amikor megismerjük a világunkat érintő kérdéseket, kezdjük felismerni, hogy sok problémánk abból ered, hogy az emberek nem értik egymást. Hajlamosak vagyunk a saját szemszögünkből szemlélni a világot, és érvényesíteni saját történelmünket, nem ismerve el, hogy azok, akikkel esetleg nem értünk egyet, szemszögükből és történelmükből is szemlélik világukat.
A problémák megoldásának megtalálása feltételezi, hogy minden fél egyetért a probléma természetében. Az empátia, amikor magunkat egy másik cipőjébe helyezzük, mélyebb megértést nyújt számunkra mások aggodalmainak. Azáltal, hogy a világot szemükkel szemléljük, jobban informálódunk, és ezáltal jobban felkészülünk a valós megoldások megtalálására és végrehajtására. Az empátia nem azt jelenti, hogy egyetértünk más véleményével. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy látod az ő perspektívájukat, ahogy ők is.
7. Ne felejtsd el az öngondoskodást.
A bennem élő realista felismeri, hogy mindezek elérése érdekében végül leeresztem és elhasználom magam. De a realista és az optimista egyesülésében elismerem az öngondoskodás szükségességét. Szánjon időt magára; tartsa fenn a kötelékeket családjával és barátaival; olyan tevékenységeket vagy hobbikat találjon meg, amelyek nem kapcsolódnak az adott munkához; töltsön időt meditációban és csendben, hogy összpontosítson.
Nyilvánvalóan nem javaslom ezeket a lépéseket a világ problémáinak abszolút megoldásaként. De felajánlom őket útmutatóként, hogy megalapozottak maradjunk a valóságban, és elég reményesek és szenvedélyesek maradjunk ahhoz, hogy tartós változást érjünk el.
(Ezt a cikket eredetileg a Your Tango-nál tették közzé. Újranyomtatás a szerző engedélyével.)
