Forgatókönyveket beszélek és cselekszem magammal

Tehát kezdetként körülbelül 8 éve foglalkozom ezzel a kérdéssel.

Észrevettem, hogy aktívan folytatok A-B beszélgetéseket önmagammal fejben és felhőben egyaránt. Általában úgy csinálom, hogy észre sem veszem, és amikor megteszem, leállítom magam. Általában vagy magamról, vagy valakiről, aki hozzám közel áll. Vagy csak valami kékből.

Azt is észreveszem, hogy ezeket a fantázia-forgatókönyveket játszom el. Nem tudom megmagyarázni túl jól. Olyan, mintha magam és másokat képzelnék magammal, és mindegyiket általában szórakoztató vagy furcsa forgatókönyv szerint játszanám, ami általában nem fordul elő az életemben; mint például szuperhatalmak.

Általában ezeket csinálom, amikor egyedül vagyok. Mint otthon egyedül, vagy egyedül autózva. Soha nem csinálom, amikor mások vannak a közelben, mivel nagyon félénk vagyok.

Nem tehetek róla, hogy megtalálom ezt a furcsát, ugyanakkor megtalálom a könnyedség és a boldogság érzését belőle. Ezért tettem, vagy mostanáig.

Őszintén szólva nem igazán tudom, meg kéne-e állnom. Nem vagyok benne biztos, hogy túlreagálom-e, vagy valami lelki mélyebben.

Ha tudsz, meg tudod magyarázni, min eshetem át? Köszönöm.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Szerintem nincs semmi baj azzal, ha hangosan beszélsz magaddal. Magánként csinálod. A könnyedség és a boldogság érzetét kelti. Nem káros, sőt, előnyösnek tűnik.

Egyes kutatások szerint a hangos beszéd az intelligencia jele lehet. Lehet, hogy a belső énbeszélgetés kiterjesztésének tekintjük, amelyet mindannyian folytatunk. Ez segíthet tisztázni a gondolkodásmódját, rendszerezni a gondolatait vagy irányítani a viselkedésünket.

A kutatás azt is kimutatta, hogy a sportszakemberek általánosan hangosan beszélnek a versenyek alatt. Egyesek úgy gondolják, hogy ez élesíti gondolkodásmódjukat és hozzáértőbb teljesítményhez vezet.

A hangos beszéd a pszichológiai távolságtartás egyik formája lehet. A távolságtartás objektívebb, nem pedig szubjektív vagy esetleg elfogult perspektívaként szolgálhat.

Egyesek egyszerűen előnyösebbnek tartják, ha bizonyos körülmények között hangosan beszélnek magukkal. Ez segíthet abban, hogy megalapozott maradjon és összpontosítson a feladatra. Nem teljesen megértett okokból gyakran előfordul, hogy az emberek ezt élelmiszerboltokban teszik, amikor emlékeznek arra, hogy milyen termékeket kell vásárolniuk.

A kutatás alátámasztja azt az elképzelést, hogy ez az önközpontúság és a motiváció pozitív formája. Személy szerint ez hasznos volt, és nincsenek nyilvánvaló hátrányai. Nem látok okot, miért kellene abbahagyni, de ez a döntés végül rajtad múlik. Remélem ez segít. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle