Az ölelések gyógyító ereje
Hónapokkal később Gretchen jelentette nekem, hogy az ölelés megváltoztatta. - Az az anyai ölelés, amelyet aznap adott nekem - mondta -, feloldotta a depressziót, amelyet egész életemben szenvedtem.
Az ölelésnek valóban lehet ilyen hatása? A fogalom azóta is bennem maradt.
Az ölelésekre gondoltam pszichoanalitikus képzésem során. Olyan gyakran rendeltek hozzám egy beteget, aki figyelmeztetés nélkül ölelt meg, akár a munkamenet elején, akár végén. Amikor erről beszéltem a felügyelőimmel, néhányan azt javasolták, hogy hagyjam abba az ölelést, és inkább elemezzem annak jelentését a pácienssel. Más felügyelők az ellenkezőjét javasolták: engedjem meg és fogadjam el kulturális vagy családi szokás részeként. Felvetésük szerint szerintük megszégyenítheti a beteget.
Emlékszem, hogy konzultáltam a Szociális Munkások Országos Szövetségének és az Amerikai Pszichológiai Egyesület etikai irányelveivel. Feltételeztem, hogy a „ne érjen hozzá” nyíltan megfogalmazódott. Meglepődve tapasztaltam, hogy ezek a szervezetek, bár kifejezetten tiltották a szexuális határátlépéseket, nem tiltották kifejezetten az érintést.
Ma az idegtudósok megtanulták, hogy amikor az emberek érzelmileg idegesek, testünk reagál a megnövekedett energia kezelésére. Ezek a fizikai reakciók a legjobb esetben is kényelmetlenséget okoznak, a legrosszabb esetben pedig elviselhetetlenek.
Mit tehetünk azonnali segítségért, ha szorongunk, hogy ne kelljen felszínes balzsamokhoz, például drogokhoz vagy pszichológiai mechanizmusokhoz folyamodnunk, mint az elnyomás?
Milyen megkönnyebbülés megfizethető, hatékony, eredményes és nem mérgező?
A válasz érintés. Az ölelések és a nem szexuális fizikai megnyugtatás egyéb formái, például a kézen tartás és a fej simogatása, fizikai szinten lépnek közbe, hogy segítsenek az agynak és a testnek megnyugodni a mindent elsöprő szorongás, pánik és szégyen állapotoktól.
Arra biztatom a pácienseimet, hogy tanuljanak meg öleléseket kérni szeretteiktől. Az idegrendszer megnyugtatására szánt terápiás ölelés némi utasítást igényel. A jó ölelésnek teljes szívvel kell lennie. Nem teheti meg félúton. Két ember, az ölelő és a „huggee”, egymással szembenéznek, és teljes mellkasukkal átfogják egymást. Igen, meghitt. Az ölelőt a huggére kell összpontosítani, céltudatos szándékkal, hogy kényelmet nyújtson. Szó szerint szív-szív tapasztalat: Az ölelő szívverése szabályozhatja a hugge szívverését. Végül és nagyon fontos, hogy a hugernek át kell ölelnie a hugget, amíg a hugge készen áll az elengedésére, és nem egy pillanattal azelőtt.
Az ölelések paradoxona az, hogy bár lényegében fizikaiak, mentálisan is megvalósíthatók. Gyakran meghívom a pácienseimet, ha ez nekik megfelelőnek tűnik, képzeljenek el valakit, akivel biztonságban érzik magukat, köztük engem is, aki őket fogja. Ez azért működik, mert az agy sok szempontból nem ismeri a különbséget a valóság és a fantázia között.
Gretchen például néha kicsinek és félelmének érzi magát. Jól ismerem, így csak nézve mondhatom el, mikor szégyen érte. Hogy jobban érezzem magam, a fantázia segítségével avatkozom be. - Gretchen - mondom - megpróbálhatja áttenni azt a részét, amelyik most szégyent érez, az ottani székre? Mutatok egy székre az irodámban. "Próbálj meg különválni a részedtől - folytatom -, hogy a mai nyugodt és magabiztos éned szeméből is láthasd."
A kezeimmel intem, hogy átadjam testének egy részét, és kijön kettőnkkel a néhány méterre lévő székre. Gretchen a széken szemlélteti szégyenteljes részét - az ő esetében 6 éves önmagát. Ebben a fantáziában Gretchen átöleli és megnyugtatja a 6 éves gyereket.
De néha, mint Gretchen esetében, a tényleges érintés valami mélyet megváltoztat. Úgy tűnik, akkoriban nem lehet helyettesíteni az igazit.
