Segítséget kell kérnem?

Egy fiatal nőtől Malajziában: Mindig úgy éreztem, hogy valamikor a középiskola után már nem vagyok ugyanaz a szorgalmas diák, aki mindig szívesen tanul új dolgokat. Főiskolai és uni életem abból áll, hogy szeretném, ha a nap órái hamarosan véget érnének, hogy visszatérhessek a telefonom görgetéséhez a szobám ágyán. Nem is emlékszem, mikor ültem le utoljára egy asztallal szemben tanulni. Még a döntőmön is az egyetlen felkészülés, amit valaha elvégeztem, az előadók által használt diák átlapozása volt. A feladataimat a lehető legkésőbb végzem.

Igazából nem sokat szocializálódom, és csak néhány osztálytársammal barátkoztam meg. Idegességem minden előadás, gyakorlati teszt és vizsga előtt hangsúlyosabb, mint valaha, mert tudom, hogy nem fogok jól teljesíteni, amikor ilyen keveset készültem. Van kedvem feldobni, és kissé szédülni kezdtem. De egyszerűen nem tudom rávenni magam arra, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyek akkor is, ha az osztályzatom lassan csökken. A fogás az, hogy nincs alvásproblémám és jól eszem, és ritkán érzek szomorúságot.

A boldogság forrása ez a zenekar, akit az elmúlt két évben megszálltam. Ez az egyetlen dolog, amin gondolkodhatok, és a közösségi médiában való görgetés óráinak témája. Szeretem őket, és annyira boldoggá tesznek, de nem tehetek róla, de úgy érzem, hogy csak egy megküzdési mechanizmus, amelyhez unalmas életemből fordulok. Utálom, hogyan veszik át az életemet, mert úgy érzem, hogy már nem tudom, ki vagyok nélkülük és a képen szereplő dalaik nélkül. Manapság nincs is kedvem aktívan használni a twitteremet, hogy minden egyes frissítést és apró részleteket megismerjek, amelyeket a többi rajongótársam megvizsgál, de általában továbbra is naprakészen tartom magam a híreikkel kapcsolatban. Csak lusta vagyok vagy megszállott vagy egyszerűen szívom az időgazdálkodást? A webhely depressziós tesztjének eredménye közepes vagy súlyos depressziót mutat. Kérjek segítséget?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019.12.13

A.

Azt hiszem, már tudja a választ a kérdésére. Természetesen segítséget kell kérnie. Ha ki tudnád rázni magad a letargiádból, már régen megtetted volna.

Van egy elméletem: Sok diák, aki kiválóan teljesített a középiskolában, falnak ütközött, amikor egyetemre került. Mivel sztár volt a középiskolában, hirtelen csupán átlagnak találják magukat az összes többi középiskolás kezdő között, akik egyetemre jutottak. Az akadémiai verseny olyan dolog, amit nem szoktak meg, és rosszul vannak felkészülve a megbirkózásra. Ahelyett, hogy foglalkoznának azzal a valósággal, hogy sokkal nehezebben kell tanulniuk ahhoz, hogy még az átlagot is megszerezzék, az ilyen hallgatók egyáltalán abbahagyják a tanulmányokat. Gyakran túlzottan bekapcsolódnak egy campus klubjába vagy csapatába, vagy (mint az Ön esetébe) valamibe vagy valakibe a közösségi médiában. Aztán elmondhatják maguknak, hogy ha tanulnának, akkor is könnyűnek találnák az iskolát, és megkapnák a megszokottat. Arcmegtakarító megküzdési mechanizmus, amely gyorsan bekapcsol. Ahelyett, hogy megvédené a hallgatót a kudarctól, garantálja.

Ez a típusú stratégia negatív ciklussá válik: Minél inkább kerüli a hallgató a munkát, annál nagyobb az esélye, hogy kudarcot vall. Minél nagyobb a valószínűsége, hogy kudarcot vallanak, annál inkább elfoglalják magukat azzal a dologgal, amelyre a kudarc elkerülése érdekében kerültek. Elszigetelik. Ennek eredményeként nemcsak az akadémikusok hiányoznak, hanem az egész egyetemi tapasztalat is. Nem sokat szocializálódnak, és így nem köthetik a tartós barátságokat vagy a mentori kapcsolatokat, amelyek ugyanolyan fontosak, mint az osztályzatok megszerzése.

Nem tudom, hogy ez vonatkozik-e rád. Legalább figyelembe kell venni. Függetlenül attól, hogy megfelel-e ennek a leírásnak, tudja, hogy bajban van. Hiányzik az egyetemről. Valaki több ezer dollárt fizet azért, hogy végiggörgesse a telefonját. Arra kérem Önt, hogy keresse fel magát a főiskolai mentálhigiénés szolgáltatásaihoz (ha van ilyen, közösségi szolgáltatónak), és állítsa le azt a negatív ciklust, amelyben éppen tartózkodik, hogy megkezdhesse a pozitív kialakítását.

Igen, meg tudod csinálni. Egyetemre kerültél, így valószínűleg sikerrel jársz. Szüksége lehet némi útmutatásra a tanulás mikéntjéről és a külső érdekek (beleértve a zenekart is) és az iskola igényeivel való egyensúlyról, de elég okos ahhoz, hogy ezt kezelje. Szerezd meg a szükséges és megérdemelt segítséget.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie