Szükségem lenne néhány tanácsra

Az utóbbi időben nem érzem magam olyannak, mintha depressziósabb lennék, mint általában. Mindig depressziós voltam, azóta, hogy 7. osztályos voltam. Úgy kezdeném, hogy elvágnám magam, és ok nélkül újra meg akartam csinálni. Számos karcolást okoztam, nem tényleges vágásokat. Küzdöttem önmagammal. Nem sokat alszom, és ha alszom, akkor legalább 10 órán át. A múltban is volt néhány öngyilkossági kísérletem ... És mostanában folyamatosan gondolok rájuk és emlékszem rájuk. Nem akarok senki közelében lenni, de aztán igen, de aztán megint nem. Amikor a barátaim közelében vagyok, úgy érzem, mintha nem lennék ott. Csak belülről figyelek, mintha lélek lennék egy gépben. Rémálmaim vannak, és olyan helyekről álmodozom, ahol még soha nem voltam ... De aztán néhány nappal később ott leszek, ahol álmodtam. Nem tudom, mi a baj velem ... Arra gondoltam, hogy tudna-e nekem javaslatot tenni arra, hogy mit tegyek, vagy mi lehet velem? Rosszul érzem magam.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2019.06.06

A.

Nagyon-nagyon örülök, hogy írtál. Olyan fontos, hogy segítséget nyújtson, amikor ezt érzi. Természetesen csak egy levél alapján nem tudok diagnózist felajánlani. De megkockáztathatom, hogy a depresszió kórtörténetében és az Ön által jelentett tünetekben nagyon valószínű, hogy a depresszió visszatért.

Amit meg kell tennie, az az alapos értékeléshez forduljon mentálhigiénés tanácsadóhoz, lehetőleg olyanhoz, aki ismeri az esetét. Az is jó lenne, ha az alapellátást kezelő orvosához fordulna teljes fizikális vizsga, ha még egy ideje nem volt ilyen. Számos olyan orvosi probléma van, amely depressziónak tűnhet.

A legfontosabb az, hogy hagyd abba gondolkodás arról, hogyan lehet segítséget kapni és elkezdeni csinál azt. Nincs szégyen segítségért nyúlni, ha rosszul érzi magát. Nem reagálsz túlságosan, vagy rászorulsz, vagy bármilyen negatív dolgot mondasz magadnak. Egyszerűen nem úgy érzi magát, mint a normális énje. Kérjük, kövesse ezeket a megbeszéléseket. Néhány rövid hét múlva sokkal, de sokkal jobban érezheti magát.

A TeensHealth honlapja szerint van néhány dolog, amit elkezdhet a depressziójának gyógyításán. Azt mondják: „Nehéznek tűnhet személyes érzéseket megosztani a szülőkkel, különösen, ha egy ideje nem tetted meg. Nehéz is lehet megosztani, ha nem igazán vagy biztos benne, mi folyik magadban. Néha a szülők olyan új szöget kínálnak, amely segít a dolgok kitalálásában. A puszta beszélgetés segíthet abban, hogy tisztábban láthassa a dolgokat. Vannak, akik attól tartanak, hogy a szülő hogyan reagálhat. Dühös lesz anya? Csalódni fog apa? Természetes az aggódás, de a legtöbb szülő támogató és megértő, amikor rájön, hogy mi történik. Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg azt kívánnátok, hogy a szüleid kezdjék el a beszélgetést. Néha a szülő megkérdezi, hogy mi a baj. Az idő nagy részében azonban rajtad múlik. Találjon alkalmat, amikor nyugodtan fordulhat anyához vagy apához. Érdemes úgy megnyitni a beszélgetést, hogy megkérdezi: „Beszélhetek veled? Depressziósnak és rossznak éreztem magam a dolgok miatt. Arra gondoltam, hogy esetleg beszélnem kell valakivel. ” Ha túl nehéz beszélgetést kezdeni személyesen, akkor írhat a szüleinek egy jegyzetet arról, hogy beszélnie kell. Néha a beszélgetés magától kezdődik. Például, ha sír vagy túlterhelt, akkor csak kibontja az érzéseit. Ez lehet a tökéletes kezdete annak a beszélgetésnek, amelyre szüksége van. Ha igazán ideges vagy, akkor meg kell nyugtatnod magad (legalább egy kicsit), hogy a beszélgetés érdemes legyen. Így a szülő meghallhatja, mi jár a fejében, és valóban hallgathat. "

Jót kívánok neked.
Dr. Marie

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. október 1-én tettek közzé.