Krónikus harag és szorongás

21 éves férfi vagyok, és ameddig csak emlékszem, annyira megőrülök, hogy mindent megtörök, ami a saját nevem van, mennyire értékes. Voltam pszichés tanácsadó, terápiás és több gyógyszeren, mint amennyit 13 éves korom óta meg tudok számolni. ADHD-t, súlyos depressziós rendellenességet és szorongást diagnosztizáltak nálam. Folyamatosan félek, és nem igazán megyek sehová, vagy bármit is csinálok az emberekkel, nem tudom, miért, de nagyon sok mindentől félek. Rendkívül nehéz bármire koncentrálni, és ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy az elmém azt gondolja, hogy menni fog, akkor nagyjából lebomlok, és fogalmam sincs, mit tegyek. Nincsenek igazán barátaim, és nem tudok elhelyezkedni, mert félek, hogy emberekkel beszélek, vagy olyan emberekhez fordulok, akiket nem ismerek. Az élet számomra mindig úgy érzi, hogy 1 lépés és 2 lépés hátrább. Körülbelül 6 évig tanácskoztam, és amint azt már említettem, sok különböző gyógyszeren. Soha semmi nem érezte úgy, hogy elvitte volna a fájdalmat vagy a félelmet. Elegem van abból, hogy úgy éljek, amit „személyes háborúnak mondanék magamban”. Olyan érzés, mintha soha nem hagyhatnám magam boldognak. Csak nem tudom, mit tegyek, ha egész életemben ezzel a pokollal élek. Nem bántalmaztam, vagy ilyesmi. Jó gyermekkorom volt a gondos, szerető szülőkkel. Egyébként egyedüli gyermek voltam. 18 éves koromban börtönbe kerültem, mert összeverekedtem, és míg engem bezártak, elvesztettem a nagyapámat, aki az életem bálványa volt, akit a legjobban érdekelt. Biztos vagyok benne, hogy ez nem segített a mentális egészségi állapotomon. Még 3 évvel később is ébren feküdtem éjszaka, néha gondolkodtam rajta. Folyamatosan egyedül érzem magam, és ez az a legnagyobb félelmem az életben, hogy egyedül vagyok, állandóan egyedül érzem magam. Amikor egyedül vagyok otthon, akkor nagyon depressziósnak és magányosnak érzem magam. Úgy érzem, ha velem lenne valaki, az élet könnyebb lenne. Kedves ember vagyok, aki nagyjából mindig próbál segíteni az embereken, de valamilyen oknál fogva az emberek nem akarnak körülöttem lenni. Csak nagyon szükségem van egy igazi tanácsra, úgy tűnik, mindenki ugyanazt mondja nekem a haragommal, a depresszióval és a szorongással kapcsolatban. Csak valódi irányra van szükségem. köszönöm az idődet.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Fontos felismerni, hogy a pszichológiai fájdalom kiküszöbölhető az életéből. Gyakran a megfelelő terapeuta és a gyógyszerek kombinációjának megtalálása a kérdés. Évek óta terápiás vagy, de ez nem hangzik úgy, mintha megtaláltad volna a megfelelő terapeutát, aki segít. Azt javaslom, hogy próbálkozzon tovább.

Honnan tudja, hogy segítenek-e a terápiában? Úgy kell éreznie, mintha a terapeuta „megkapná”. Minden foglalkozást kissé jobb érzéssel kell elhagynia. Kapcsolatot kell éreznie a terapeutájával. Éreznie kell, hogy a terapeuta megérti önt.

Fontos megérteni azt is, hogy a terápia teljes hatékonyságához évekbe telhet. Ne add fel. Számos probléma, amellyel az egyének foglalkoznak, összetettek, és gyermekkorból fakadhatnak.

Két önsegítő könyv, amelyet ajánlanék Az út kevésbé járt írta: M. Scott Peck és Az ember jelentése keresése írta Viktor Frankl. Ezeket a könyveket időtállónak tartom, mivel rengeteg tartós bölcsességet tartalmaznak, és sokféle problémával foglalkoznak, beleértve a haragot, a depressziót és a szorongást.

Azt is javasolnám, hogy fontolja meg a haragkezelő programot. Lehet, hogy van egy a közösségében. Sokan nagyon hatékonyak. Érdemes fontolóra venni egy haragkezelő munkafüzetet is. Remélem, hogy megtalálja a keresett segítséget. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle