Elutasítás vagy féltékenység kezelése
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Amikor kicsi voltam, a nővérem, aki a legjobb barátom volt, olyan dolgokat csinált, mint egy képzeletbeli barátjával klubot alapítani, és kizárni belőle. Amikor idősebbek voltunk, a templomunkban rengeteg olyan korú ember volt, akikkel együtt lehetett lógni. Mivel egész életemben vele lógtam, megszoktam ezt a korosztályt, és szerettem volna velük is barátkozni. A nővérem kinőtte, ezért szerette volna magának ezeket a barátokat. Egy új hittérítő jött a templomunkba, az én koromból, de megengedték, hogy együtt lógjon ezekkel az idősebb barátokkal, mert azt akarták, hogy legyenek barátai, mióta új volt. Ismét kizártak. Ma ugyanazokat az érzéseket érzem, amikor az emberekkel foglalkozom az életben. Amint egy kissé elutasítottnak érzem magam (amit valószínűleg felnagyítok), kizárom magam, majd féltékenykedem és megkeseredek. Hogyan léphetek túl ezeken a gyermekkori eseményeken, hogy ne befolyásolják a körülöttem lévő emberekkel való kapcsolataimat? Köszönöm!
A.
Gyermekként a nővéred kizárt téged a tevékenységekből, és tehetetlen voltál megállítani. Felnőttként más a helyzet. Most több hatalmad van, mint gyerekkorodban. Nem kell többé elviselnie a nővére vagy bárki más kirekesztő bánásmódját.
Levele szerint korai élettapasztalatai befolyásolják jelenlegi társadalmi tapasztalatait. Feltételezéseket tesz arról, hogy szerinted mások hogyan látnak téged e korai élettapasztalatok alapján. Ezután szándékosan és megelőzően kizárja magát a helyzetekből feltételezései miatt, és később haragot érez az ezekben a helyzetekben érintett emberek iránt. Valószínűleg ezt úgy teszi meg, hogy megvédje magát attól, amit elkerülhetetlen elutasításukként érzékel.
A hibás feltételezések hibás viselkedéshez vezethetnek. Kijavíthatja ezt a problémát a társadalmi helyzetek reális megítélésével. Próbáld megítélni a társadalmi helyzeteket az igaz alapján, és ne az alapján, amitől tartasz, hogy igaz lehet.
A pszichológiailag egészséges embereket aggasztja gondolkodásuk pontossága. Arra törekszenek, hogy gondolkodásmódjuk összhangban legyen a valósággal. A kérdéssel kapcsolatos aggodalma megmutatja, hogy törődik pszichológiai egészségével és javítani szeretne rajta. Ez nagyon biztató. Valószínűleg profitálna egy kognitív terapeutától, aki elemezni tudja ezeket a társadalmi helyzeteket, és meghatározhatja gondolkodásának pontosságát. Kattintson az oldal tetején található „Súgó keresése” fülre, hogy megismerje a kognitív terapeutát a közösségében. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
