Nem tudom megállítani, hogy valaki más legyen

Gyakran a tévézés után forgatókönyveket állítottam össze a történet alapján, és azokban éltem. Úgy teszek, mintha egy olyan karakter lennék, amelyet kitaláltam, és kitalálnék más karaktereket, és beszélnék velük. Amikor unatkozom, vagy nincs mit tovább folytatnom abban a forgatókönyvben, kitalálok egy újat, és úgy teszek, mintha ebben élnék. Amikor egyedül vagyok, vagy azt gondolom, hogy senki sem néz rám, úgy teszek, mintha valaki más lennék, és olyan emberekkel beszélnék, amelyek nem léteznek, és amikor rájövök, hogy az emberek észrevesznek, visszacsattanok a valóságba. Tudom azonban, hogy néha idegenek észrevesznek, hogy magamban beszélek, ezért úgy gondolom, hogy ez kezd kijönni az irányításból, mivel tudom, hogy önmagammal beszélgetni nem normális, és megpróbáltam abbahagyni, de csak folytatom. Aggódom, hogy ha ezt folytatom, akkor lehet, hogy nem tudok különbséget tenni a valóság és a fantázia között.

Úgy teszek, mintha valaki másnak lennék, mintha a való életben minden problémám megszűnne. Azt hiszem, ezáltal menekülni tudok a valóság elől, de néha ezek a forgatókönyvek, amelyeket kitalálok, nem olyan forgatókönyvek, amelyekben szeretnék élni. A forgatókönyvemben állandó dolog az, hogy mindig férfiakat alkotnék hogy törődik velem. Pár éve csinálom ezt, de nem emlékszem, mikor kezdtem pontosan. Ez a viselkedés néha arra gondol, hogy őrült vagyok. Szeretném tudni, hogy aggódjak-e és hogyan állíthatom le ezt a viselkedést. Köszönöm. (16 éves, USA-ból)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Nem hiszem, hogy „őrült” vagy, de egyetértek abban, hogy ha nem hagyod abba ezt, akkor eljöhet az az idő, amikor gondjaid vannak a valóság és a fantázia megkülönböztetésével. A legjobb tanács, amit tudok adni, az, hogy vessen egy pillantást arra, hogy mi van olyan rosszul az életében, hogy ezeket a történeteket és szereplőket azért készíti el, hogy elkerülje ezeket, majd foglalkozzon a valódi problémákkal.

Ha magányosnak érzi magát, próbáljon olyan helyzetekbe helyezni magát, hogy új emberekkel ismerkedjen meg. Iratkozzon fel tanórán kívüli tevékenységekre, vagy vegyen részt az iskolán kívüli órákon, például jóga vagy művészeti óra. Önként jelentkezzen a helyi állatmenhelyen vagy az idősek otthonában. Ha unatkozik, keresse meg a módját, hogy érdekesebbé és izgalmasabbá tegye életét. Minél jobban foglalkoztat itt és most, annál kevesebb időt kell elveszítenie az álmokban. Ez eltarthat egy ideig és gyakorolhat, mert az álmodozás és a fantáziálás mára már megszokott lehet. De megváltoztathatja ezeket a szokásokat, ha másra irányítja a figyelmét, amikor kísértést érez az elméjében való eltévedésre. És ha fontos, hogy találj egy férfit, aki törődik veled, akkor időt kell töltened új srácokkal való találkozással és randevúkkal, nem csak arról álmodoznod.

Ha ezeknek a tendenciáknak a megváltoztatása önmagában túl nehéz, azt javaslom, hogy beszéljen iskolatanácsadójával, vagy keressen terapeutát a közösségében, hogy segítsen Önnek.

Minden jót,

Dr. Holly számít