Kihúzom a harag elfojtása után

Ausztráliából: hosszú múltra tekint vissza az emberek, akik egyáltalán nem érdemlik meg, és most van egy partnerem. Rendkívül aggódom a biztonságáért. Nagyon érdekel ez a személy, és az utolsó dolog, amit meg akarok tenni, az bántani.

a középiskola kezdete óta haragproblémáim vannak a stressz miatt. Megtanultam sokáig elnyomni, de nincs módom elengedni, mivel érzékeny háziak vannak.

a múltban súlyosan megsérültem olyan tanárokat, akik túlszárnyaltak. az emberek kerülnek engem, mert engem a csendes dühös srácként ismernek. Utálom hírnevemet, és kétségbeesetten várom a megoldást.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Igazad van, ha aggódsz. Már bántottad a tanárokat, és olyan hírneved van, amit valószínűleg megérdemeltél, de azt mondod, hogy utálsz. 17 évesen rengeteg élet vár rád. Most van itt az ideje, hogy gondoskodjon bármiről, ami a haragjának gyökere, mielőtt újra megbántana valakit, és börtönbe kerülne, vagy még rosszabb.

Senki nem nyomja át a szélén. Leugrasz róla. Rajtad kívül senki sem kényszerítheti a haragra. Hagyja abba a többiek hibáztatását és vállaljon felelősséget. Valami már magas lángon áll. Miután tapasztal egy kis stresszt, eldobja a kezelőszerveit, és elengedi.

Segítségre van szüksége: Segítsen azonosítani és kezelni mindazt, ami a krónikus haragja mögött áll, és segítsen más módszereket találni a stressz kezelésére a felrobbantáson kívül.

A mentálhigiénés szakember segíthet abban, hogy kiderüljön, miért ragaszkodsz ilyen módon fejlődésben. A haragkezelő tanfolyam vagy a támogató csoport hasznos kiegészítő lehet. Az ilyen osztályok / csoportok coachingot és megerősítést nyújtanak a stressz kezeléséhez és a konfliktusok eligazodásához szükséges készségek terén.

Azt is javaslom, hogy kezdjen el valamilyen meditációt. Túl reaktív vagy a stresszre. A napi meditáció csökkenti a reaktivitás alapvonalát, így több ideje marad arra gondolni, hogy miként kíván reagálni a provokációkra.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie