Élet rendkívüli hangérzékenységgel

Ha a dühig undorítónak érzi magát, amikor meghallja a rágás, nyelés, légzés, torokkötés és más közönséges „emberek” zaját, akkor nem vagy egyedül. Te sem vagy őrült. A misophonia hangérzékenységi rendellenesség, amely bizonyos zajokat elviselhetetlenné tesz a szenvedő számára.

Bár ez az állapot elsősorban neurológiai, e hangok átélése pszichés szorongást okozhat. A kifejezés misophonia Pawel és Margaret Jastreboff amerikai idegtudósok fejlesztették ki. Szó szerint lefordítva ez „hanggyűlöletet” jelent.

Ez az állapot általában akkor alakul ki, amikor a gyermek éppen betölti tizenkét évét, bár az életben korábban kialakulhat. Az érintett gyermek gyakran ijesztő és ellenőrizetlen késztetést érez, hogy vagy megütje a hangot kiadó személyt, vagy fülön átfutva meneküljön. Alternatív megoldásként egyesek utánozni fogják a rágó hangjait, hogy megpróbálják leplezni a zajt, vagy nonverbálisan kommunikálni, milyen szörnyű a hang számukra. Ezt a reakciót „echolalia” -nak nevezik, és az autista spektrumban lévők körében is meglehetősen gyakori.

Az ezzel a rendellenességgel való együttélés egyik elsődleges nehézsége mások reakciói. Azok, akiknek nincs túlérzékenységük a hangzással szemben, egyszerűen nem tudják elképzelni, hogy rágó- és nyelési zajuk ennyire undorító lehet egy másik ember számára. Gyakran a szenvedő tiltakozásait félreértelmezik passzív-agresszív személyes támadásokként, vagy egyszerűen nem hiszik el őket.

Bár a misofóniát viszonylag ritka rendellenességnek tartják, más neurológiai és érzékszervi feldolgozási rendellenességekkel küzdők gyakran küzdenek ezzel az állapottal. Az olyan állapotok, mint az autizmus, az Asperger-szindróma és az ADHD, zavarják az idegrendszer megfelelő működését, ami a páciens agyában tévesen értelmezi az érzékei által felvett információkat. Ezek a rendellenességek gyakran a társadalmi jelek, a szaglás, a vizuális jelek, az érintés, az egyensúly, a hallás, az időérzékelés, a tér és a mozgás téves értelmezését okozzák. Ez az érzékszervi információ túlérzékeny vagy túlérzékeny választ válthat ki a különféle ingerekre. Más szavakkal, a beteg sokkal többé vagy kevésbé intenzíven hallhat vagy érezhet dolgokat, mint a neurotípusos agyúak.

Bár a hangérzékenységre nincs gyógymód, különféle technikák, valamint néhány étrendi és életmódbeli módosítás létezik, amelyek elősegíthetik a misophonia tüneteinek visszahívását, így nem zavarja olyan súlyosan a mindennapi életet. Ők:

• Tinnitus átképzési terápia. Dr. Pawel Jastreboff tervezte, a fülzúgás-átképzési terápiát azok számára fejlesztették ki, akik fülzúgással, misophoniával és hyperacusissal élnek. A tanácsadás és a deszenzitizációs terápia kombinációja alacsony szintű széles sávú zajjal arra irányul, hogy az elviselhetetlen hangokat semlegesebb jelekké osztályozzák. Ez a tréning segít legyengíteni az idegsejtek aktivitását, amely a harc vagy menekülés reakciójával jár, amelyet ezek a zajok gyakran előidéznek.
• Kognitív-viselkedési terápia. A kognitív-viselkedési terápia egy olyan technika, amelynek célja az agy újbóli bekötése intenzív pszichoterápia alkalmazásával, amelynek célja egy adott probléma kezelése. A szakember segít a páciensnek elmélyülni, hogy megértse a bizonyos hangok által kiváltott sajátos érzelmeket, és így átveheti az irányítást az automatikus válasz felett. Idővel ez segít a páciens deszenzibilizálásában a dühöt kiváltó formális hangokra.
• Foglalkozásterápia. Az érzékszervi feldolgozási rendellenességekben szenvedők gyakran hasznosnak tartják a foglalkozási terápiát. Ez a megközelítés segíti az ember neurológiai rendszerét az érzékszervek integrálásában, hogy megfelelőbben tudja feldolgozni az információkat. Például egy foglalkozási terapeutának lehet, hogy egy bizonyos zajokra túlérzékeny személy fokozatosan sokféle zajt tapasztal, beleértve a sértőeket is, hogy segítse az agyát megszokni és végül elutasítani. Ezeket a hangokat szükség szerint megváltoztatjuk annak biztosítása érdekében, hogy az élmények pozitívak legyenek, és a beteg komfortzónáján belül legyenek.
• Pszichoterápiás hipnoterápia. A tanúsított hipnoterapeutával végzett hipnoterápia a szuggesztió bizonyított erejével segíthet a misophonia tüneteinek enyhítésében. Számos személy képes volt sikeresen legyőzni a fóbiákat és függőségeket ezzel a módszerrel. A pszichológus a legjobban elismert szakembert tud ajánlani.
• Kelát magnézium-kiegészítő. A hangérzékenységben szenvedőknél gyakran tapasztalták, hogy a glutamát nevű neurotranszmitter bőséges. A klinikai vizsgálatok feltételezték, hogy a stressz időszakaiban az endogén dinamorfinok felszabadulnak a belső szőrsejtek mögötti szinaptikus régióba. Úgy gondolják, hogy ez növeli a glutamát erősségét, aminek következtében az egyébként elviselhető hangokat túlzott hangossággal érzékelik.

  Gyakorlatomban a pácienseim 85 százaléka súlyos magnéziumhiánnyal fordult hozzám. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya gyakran szorongáshoz, hangulatváltozáshoz, személyiségzavarokhoz, hangérzékenységhez, fényérzékenységhez és álmatlansághoz vezet. Kimutatták, hogy a magnézium enyhíti a neurotranszmitter glutamátot, miközben enyhíti a szorongást és a haragot, amelyet a legtöbb hangérzékenységgel rendelkező ember tapasztal. A kelátmagnézium az egyik legjobb ásványianyag-kiegészítő, mivel nagyon kicsi és könnyen felszívódik a szervezet számára, és felhasználja.

• A neurotoxikus vegyszerek kerülése. Több kutatási tanulmány kimutatta, hogy bizonyos élelmiszer-adalékanyagok és háztartási vegyszerek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a neurológiai állapotokat. Sok autizmust és ADHD-t szenvedő ember nagy megkönnyebbülést kapott, ha ezeket a vegyszereket eltávolította étrendjéből és közvetlen környezetéből. Az MSG, az ételfestékek, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a glutén, az aszpartám, a BHT és a BHA kerülése az élelmiszerekben és a parabénekben, a ftalátokban, a BPA-ban, a formaldehidben és a dioxinban a háztartási vegyszerekben segíthet enyhíteni a neurológiai érzékenységet.

  A leghatékonyabb módszer a környezetében lévő neurotoxikus vegyi anyagok mennyiségének csökkentésére az, ha többet eszik a földből és kevesebbet egy dobozból. Tisztítsa természetes termékekkel, például ecettel, citrommal, szódabikarbónával és kasztíliaszappannal.

Bár a misophonia ritka, valódi neurológiai állapot. Nem vesztette el az eszét. Ha őrületig gyűlöli a rágás és más gyakori zajok hangját, akkor valódi segítség és érvényesítés van odakint. Beszéljen egy megbízható orvosi szakemberrel a fent említett terápiás technikákról. Lehet, hogy segítenek jobban integrálni érzékeit, és élvezhetik a körülötted lévő világot.

Erőforrások

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11223280

http://calmglow.com/pdfs/food-allergies-and-ADHD.pdf