Hogyan kezdjünk beszélgetéseket idegenekkel

Hogyan kezdhetsz beszélgetéseket ismeretlen emberekkel?

Gondos szülőknél nőttem fel, és lelkesen utánoztam őket. Bár anyám félénknek nevezte magát, soha nem figyeltem rá így. Úgy tűnt, képes különféle forgatókönyvekben részt venni az emberekkel. Apám South Philly-ben nevelkedett (Rocky ikonikus pugilistának otthona), ahol mindennapos volt a beszélgetés az íven vagy az utcasarkon. Saját kékgallérjából, a munkásosztály érzékenységéből tanulta meg, hogyan kell kommunikálni az élet minden területéről származó emberekkel. Nem számít, hová ment a családunk, úgy tűnik, apám mindig ismert valakit, és örök időbe telt a búcsúzás, amikor megpróbáltuk elhagyni szabadságunkat. Csodálkoznék azon is, hogy beszélgetéseket folytat olyan emberekkel, akikkel még soha nem találkozott.

Terapeutaként olyan ügyfelekkel dolgozom, akik bizonyos esetekben szociális szorongást tapasztalnak, amelyet a Szociális Szorongásos Intézet úgy határoz meg, hogy „a más emberekkel való interakciótól való félelem, amely öntudatot, negatív megítélés és értékelés érzését kelti, és ennek eredményeként kerüléshez vezet ”, és nincs meg az a kényelmi szint, amely lehetővé tenné számukra ezt. A zsűri továbbra sem tud arról, hogy természet-e vagy ápolja-e.

Néhányan azt mondják nekem, hogy nem tudják, hogyan kezdeményezzenek vagy csatlakozzanak. Úgy gondolok erre, mint az ugrókötélre, és annak tudására, hogy mikor és hogyan kell beugrani anélkül, hogy megbotolnék a mindkét végén tartott kötelen, miközben az a fejed fölött forog a földre.

Hívd ki a belső majmodat

Olyan eszközt is alkalmaztam tinédzser klienseimmel, akik gyakran járnak az iskolában a folyosón, fejjel lefelé, mivel kerülik a szemkontaktust, láthatatlannak kívánva magukat. Arra kérem őket, hogy képzeljék el a rajzfilmfigurához hasonló gondolatbuborékokat az osztálytársaik feje fölött, amikor saját maguk vezetik be az órákat. Mindegyikben van egy önmegsemmisítő üzenet, például: „OMG, nem tudom elhinni, hogy ilyen baromi vagyok”. - Hogyan fújhattam volna le ezt a tesztet? "Soha nem fog kimenni velem, mivel kiesett a bajnokságomból." „Miért viseltem ma ezt a ruhát? Olyan kövérnek tűnök. Mire végigcsináljuk ezt a gyakorlatot, általában nevetnek, amikor rájönnek, hogy mindenki egy belső majmot rejt magában, aki szerinte mások sokkal menőbbek, mint ők.

Hozzáteszem, hogy amikor a korukban voltam (több mint négy évtizeddel ezelőtt), soha nem éreztem magam a klassz gyerekek között. Csak amikor részt vettem a 35. gimnáziumi találkozón, azok közül néhányan, akikre felnéztem és olyanok akartam lenni, közölték velem, hogy szerintük az egyik klassz gyerek vagyok, és szeretnék olyan lenni, mint én, köztük egy, aki azt mondta, hogy zúzott rám. Megkérdeztem: „Nem mondhattad volna el nekem akkor? Ez megakadályozhatta a sok serdülőkori haragot. ”

Mi akadályozza meg az embereket abban, hogy óvatosságot hajtsanak a szél felé és ne ugorjanak be?

• Félelem, hogy nincs semmi értelmes mondanivalója.
• Botladozva a szavukban vagy akadozva. Elmondom ügyfeleimnek James Earl Jones színész történetét, akinek a dadogása szinte meggyengült, amíg egy tanár nem segítette a gyógyulást azáltal, hogy hangosan verseket olvasott. Jones a The Stuttering Foundation weboldalán szerepelt.
• Félelem, hogy elfelejtik, mit akarnak kommunikálni.
• Szegény énkép és meggyőződés, hogy nem méltók mások idejére vagy figyelmére.
• A gondozók és más felnőttek megerősítik, hogy rosszabbul érzékelik önmagukat.
• Nem akarva durva lenni azzal, hogy meghívás nélkül csatlakozik egy beszélgetéshez.
• Alultanult érzés az aktuális eseményekről.
• Szomatikus tünetek, például szájszárazság, szívdobogás, izzadás, arcon kipirulás és szédülés.

Nemrég, amikor bementem egy helyi gyülekezőhelyre, hogy meghallgassam egy barátom fellépését, megkértem, hogy üljek le egy asztal végére, ahol néhányan már kényelmesen elkényeztették magukat, italokkal előttük. Egy nő mosolyogva intett, hogy legyek ott. Élveztem a zenét, majd meghallgattam beszélgetésük egy részét arról, hogy egy szerzetes ment feleségül Thaiföldön, és (csak enyhe habozással) meghívtam magam, és érdeklődtem az élmény iránt. Vallásközi miniszterként lenyűgöz a párok találkozása, valamint az egyedi esküvői szertartásaik. Szívesen fogadtak, és beszélgetés alakult ki a világ állapotáról, kapcsolatairól, a Dalai Lámáról - akit 2008-ban készítettem interjút - a spiritualitásról, a városunk életéről és a szerendipitásról / szinkronról. Semmi sem történt volna meg, ha nem lettem volna hajlandó kérni, hogy üljek velük, vagy ne kezdeményezzek beszélgetést. Ügyes hallgató vagyok, akit valóban érdekel mások történeteinek meghallgatása.

Érdeklődtem másoktól a közösségi médiában: „Mi engedi beszélgetni idegenekkel?”

„Jól tudok interjút készíteni emberekkel, ezért szeretnék kérdéseket feltenni nekik, de nem privát dolgokat. Sokan szeretnek magukról beszélni, és szeretik tudni, hogy valakit érdekel. Nem vagyok alkalmas arra, hogy elsétáljak az emberekhez és bemutatkozzam. Szeretem hallgatni.

"Nagyon jól járok az emberekhez és bemutatkozom, de azonnal elbizonytalanodik - arról, hogy az embereket csendesen kikapcsolják az általam mondottak, túl sokáig beszélek, nem kívánatos témákat húzok elő - ami kommunikációba küld. a szorongás és az öntudat halálspirálja. ”

- Bemehetek egy női szobába, és három új barátommal kijöhetek.

„Beszélek bárkivel. A férjem azt mondja, hogy ugyanezt megtanulja. Ez lehet az időjárás, a gyerekek vagy bármi más. Elmentem a házam postahivatalába, és bejött egy nő. Végül gyerekekkel, unokákkal, pajzsmirigy problémáimmal, pajzsmirigy problémáimmal, a legutóbbi csontvizsgálatával foglalkoztunk.

„Amikor a CT-ről a PA-ra költöztem, szinte senkit nem ismertem, és nem volt kész társadalmi köröm. Természetesen introvertált vagyok, és van némi társadalmi szorongásom, ezért fonalat vinnék magammal a legtöbb helyre. Horgolok, és gyakran az emberek abbahagyják, hogy beszéljenek velem, kommentálják, mit csinálok, aztán néha elkezdtek egy hosszabb beszélgetést. Fonalat még mindig sokszor viszek magammal. A legtöbb, amit csinálok, ajándék embereknek, általában új babáknak. Ha senki nem beszél velem, akkor is élvezem azt, amit szeretek, és valakinek valami szépet készítek. ”

Ne feledje, hogy mindenki, akit most ismer, és a szerelem egykor idegen volt, és kapcsolata beszélgetéssel kezdődött.