Miért bujkálunk

A bölcs Seth Godin nemrég posztolt egy „Rejtőzködő” címmel. Ezeket a szavakat tette hozzá: „Elrejtőzünk azzal, hogy elkerüljük azokat a dolgokat, amelyek megváltoztatnak minket ... Elrejtőzünk azzal, hogy megnyugtatást kérünk. Elrejtőzünk azzal, hogy hagyjuk, hogy valaki más megszólaljon és vezessen ... Az érzésektől való félelemben élünk. ”

A szégyen az elrejtő érzelem. Íme néhány gondolatom a rejtőzés eredetéről:

A túláradás, az izgalom, az öröm, az érdeklődés és a büszkeség alapvető érzéseivel születünk. Láttál már egy kis babát görcsösen rázni, mosolyogni és nevetni pusztán gátolatlan örömmel, válaszul a mosolygó, ragyogó szemű anyu puszta szemkontaktusára?

De amikor a csecsemő túláradása megfelel az „SHHHH!” vagy lapos, szomorú, gondatlan vagy dühös kifejezés, veleszületett szégyen. A túlzás és a gondozónk válasza közötti eltérés gyötrelmes reakciót vált ki fiatal testünkben, ami miatt zsugorodunk. Ez egy elsődleges elutasítás. Elhúzódunk az elkötelezettségtől, hogy megvédjük magunkat a sértéstől, ha nem állunk össze. Ez a szégyen születése: az elrejtő érzelem.

Bármikor, ha túlteljesítésünket nem érvényesítik, hajlamosak vagyunk a szégyenre. A megszégyenítés egész életünkben megtörténhet. Azonban minél fiatalabbak voltunk, és minél több történt, annál inkább védtük magunkat ösztönösen.

A szégyen rettenetes fizikai és érzelmi élmény. A szégyentől úgy érezzük, mintha eltűnnénk és elszakadnánk. Félelmetes. Az agy jól megtanulja elkerülni. Ezért reflexszerűen elrejtőzünk.

Felnőttként, akik már nem támaszkodnak a gondozókra vagy másokra az érzelmi és fizikai biztonság érdekében, megtanulhatjuk, hogyan érezhetjük magunkat biztonságban, miközben nagynak, tágasnak és túláradónak érezzük magunkat. Átvezethetjük az agyunkat, és biztonságosan próbálhatjuk újra.

Az alábbiakban ötféle módon állhatunk elő a rejtőzködésből:

1. Tudja, hogy a rejtőzködés egy tanult viselkedés, amely biztonságban tartotta magát kicsi korában. A tested és az elméd megtette azt, amire programozták az érzelmi túlélés érdekében.
2. Tudd, hogy a rejtőzködés nem a te hibád, annak ellenére, hogy szégyenünk azt mondja nekünk.
3. Tudja, hogy felnőttként jobban kezelhetjük az elutasítást, és kibújhatunk a rejtőzésből.
4. Tudja, hogy körülveszi magát olyan barátaival és partnereivel, akik érezhetik, ahogyan Ön, például büszke, ha büszke vagy, és boldog, amikor boldog vagy.
5. Gyakorolja a szokásos reflex megváltoztatását, hogy összezsugorodjon és elbújjon. Adjon magának mély engedélyt arra, hogy kiterjedő érzéseket érezzen, például örömet, büszkeséget, érdeklődést és izgalmat, amikor ezek felmerülnek.

Godin azt írja: "Szerencsénk van, hogy azok a dolgok, amelyektől korábban féltünk, nem fordulnak elő olyan gyakran, ezért most félünk az érzésektől."

Próbálj meg emlékezni: A változás nehéz és kissé ijesztő, de abszolút kivitelezhető. Megtanulhatja, hogy a nyíltan való belépés és az érzések kifejezése most biztonságos. Ha továbbra is engeded magadat látni, akkor könnyebb lesz. Kockázatai jutalmakhoz vezetnek. A kiterjedt érzésnek pedig sok haszna van.