Depressziótól szenvedek és félek, szükségem van egy terapeutára
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Nem tudom, hogyan mondjam el a szüleimnek, hogy ez komoly. Nagyon alacsony az önértékelésem és az önbizalmam. Nem vagyok biztos benne, hogy ez a depresszióm következménye, esetleg oka. De másfél éve szenvedek depressziótól. Majdnem két éve álmatlansági problémáim vannak, alig alszom el, az ötödik és a negyedik osztályban szinte minden második nap egyfajta pánikrohamot kapnék, ami általában körülveszi azokat a dolgokat, amelyeket aznap nem csináltam, vagy rosszul tettem . Az elmúlt hat hónapban a depresszióm fokozatosan súlyosbodott.
Már nem akarok lógni barátaimmal vagy családommal, időm nagy részét szobámba zárva töltem. Mondtam valamit, ami megijesztette anyámat, és arra késztette, hogy önkárosításra törekedjek. Megijesztett, hogy komolyan gondoltam, amit mondtam. A legjobb barátom úgy gondolja, hogy bizalmat kell szereznem, és ki kell mennem a szobámból. Szerinte szükségem van egy terapeutára. A szüleim nem értik a problémám terjedelmét, azzal viccelődnek, hogy a szobámban maradok. Hogyan tudnám ezt megközelíteni? Hogyan mondhatnám el nekik, hogy már nem érzek semmilyen motivációt semmire. Nem hiszem, hogy valaha is elkövetnék öngyilkosságot, de úgy érzem, hogy mindenkitől elzárva szinte rosszabb.
A.
Amikor szüleid viccelődnek az elszigeteltségeddel kapcsolatban, valószínűleg azt jelzik, hogy nem tudják, hogyan segítsenek neked, vagy hogy megpróbálják minimalizálni a probléma súlyosságát. Többféle módon lehet megközelíteni ezt a helyzetet. Az egyik az lenne, ha megbeszélést tervezne a szüleivel. Tájékoztassa őket arról, hogy van valami fontos megbeszélnivalód, és kérje osztatlan figyelmüket.
Ha kényelmetlen a személyes találkozás, a második javaslatom egy levelet ír nekik, amelyben leírja az érzéseidet. A levél tartalmának tartalmaznia kell azon információk nagy részét, amelyeket a Psych Central-nál adott meg nekünk. Tartalmaznia kell a következők részleteit is:
- mennyire gondolja komolynak a probléma kialakulását;
- hogyan befolyásolta a depresszió gyakorlati módon a viselkedését (pl. álmatlanság, motiváció elvesztése, nem akaródzni a barátaival, fokozott elszigeteltség stb.)
- hogyan küzd a depresszió érzéseinek kezelésével;
- félelme, hogy nem veszik komolyan;
- az a tény, hogy öngyilkossági gondolataid vannak;
- hogy a barátaid hogyan vették észre a depresszió tüneteit; és
- erős meggyőződése, hogy segítségre van szüksége és szeretne.
További fontos információnak kell lennie annak a ténynek, amelyet Ön a Psych Central-nál írt nekünk. Ezen információk továbbításának célja a depresszió súlyosságának hangsúlyozása.
Ha a fent említett lehetőségek egyike sem kivitelezhető, egy harmadik lehetőség az, hogy beszéljen az iskolavezetési tanácsadóval. Jelentse a depresszió tüneteit. Kérje útmutatását és tanácsát a szüleihez való hozzáálláshoz. Az útmutatási tanácsadókat kiképzik az ilyen típusú helyzetek kezelésére. A tanácsadó tanácsadó képes lehet beavatkozni és kapcsolatba lépni szüleivel. További ötletek közé tartozik egy megbízható családtaggal, egy családbaráttal vagy a papság egy tagjával való beszélgetés, akik mindegyikük hajlandó lehet az Ön nevében a szüleivel beszélni.
Remélem, javaslataim hasznosak lesznek. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb megközelítés az őszinte és őszinte. Ne feltételezz semmit. Ne hagyd, hogy a félelem megakadályozza a szükséges és megérdemelt segítséget. Ahhoz, hogy segítséget kapjon, először közölnie kell érzéseit szüleivel. Lehet, hogy ez nem könnyű feladat, de nem tudnak segíteni, ha nincsenek tisztában azzal, hogy probléma létezik. A legjobbakat. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
