A társadalom összecsapása érzelmi stabilitással
A társadalom egy ember által létrehozott rendszer, amely az emberektől függ a struktúra fenntartásában. Emberek nélkül a társadalom összeomlik.
A társadalom gazdaságból és törvényekből áll. Például az emberek hozzájárulnak a rendszerhez (munkához), és pénzzel jutalmazzák őket, amelyet aztán a személyes túléléshez szükséges szükségletekre vagy luxusra fordítanak, amelyet aztán elköltenek és hozzájárulnak a társadalmi struktúrához. Ugyanakkor a társadalomnak vannak olyan szabályai és rendeletei (törvényei) is, amelyek meghatározzák a társadalmi normákat az együttélés érdekében, miközben elkerülik a káoszt. (Ez egy nagyon alapvető leírás, mivel a társadalomnak más részhatásai vannak, beleértve a vallást és a politikát is).
A modern élet sok szempontból egy ember alkotta szerkezet terméke, nem pedig egy nagyobb egzisztenciális jelenség eredménye. Nem járunk iskolába, mert a világegyetem megengedi, az iskolát emberek hozták létre, és ez a társadalmunk része. A társadalmi működés nem az emberi érzelmeken alapszik, még akkor is, ha a társadalom egyes szabályait részben befolyásolhatják az érzelmek. A kapcsolatok, a munka, a pénz és az egészség leginkább befolyásolja érzelmeinket.
A társadalom alapvetően a rendszerelmélet szerint működik. Ha a társadalom egyensúlyban van, akkor nagyobb az esély arra, hogy az emberek is egyensúlyban legyenek. Ha azonban a társadalom kiegyensúlyozatlan (nincs elegendő munkahely, túlnépesített iskolák, magas a bűnözés aránya), akkor ez az egész struktúrát - az embereket is beleértve - érinti.
Amikor a világ elkezdődött, nem voltak munkahelyek, vállalatok, autók, főiskolai, társadalmi elvárások, társadalmi osztály vagy az ember által létrehozott intézmények számos más formája, amely az idők során kialakult. Ezek közül sok stresszt, szorongást, depressziót, krónikus fájdalmat, félelmeket és haragot okoz. A társadalom a társadalmi rend fenntartására épül, nem pedig az érzelmi korlátaink tiszteletben tartására. Ezért fontos, hogy megtanuljuk megérteni és kezelni érzelmeinket, gondolatainkat és viselkedésünket egy olyan rendszeren belül, amely sok szempontból felülmúlja a kiegyensúlyozott érzelmek fogalmát.
Fontos az is, hogy elősegítsük az egészséges ego egyensúlyt önmagunk számára. Ez magában foglalja azt a képességünket, hogy kiegyensúlyozzuk személyes vágyainkat a nagyobb rendszerben való élet valóságával. Például lehet, hogy naponta feküdnénk a tengerparton, jógáznánk, filmeket néznénk és a családdal és a barátokkal lógnánk. Társadalmunkon belül azonban ez a nehéz vágy, hogy megfeleljen más stresszorok kiváltása vagy megerősítése nélkül. Ha jogosnak érezzük magunkat, stresszes, kiábrándító és nyomasztó harcba kerülhetünk a valósággal, amikor végül megküzdünk a társadalom működéséhez szükséges egyensúlyával. És a rendszerelméletben pozitív változásaink pozitívan befolyásolják a rendszer egészét. A személyes egyensúly elérésével nagyobb egyensúlyt teremthetünk környezetünk számára is.
Rajtunk múlik olyan határok létrehozása is, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a társadalomban működhessünk, miközben személyes szükségleteinknek és vágyainknak is megfelelünk. (Kihasználást és örömet találhatunk abban, ahogyan hozzájárulunk a társadalomhoz). Íme néhány javaslat a társadalom és az érzelmek egyensúlyának elérése érdekében:
1. A prioritásaink megértése. Lehet, hogy nem tudunk mindent megkapni az életben, amit akarunk, de ha tudjuk, hogy mi a legfontosabb számunkra mind összességében, mind a mindennapi életben, akkor létrehozhatunk egy „életbeosztást”, amely elősegíti prioritásaink elérését. Ezek az egyszerű heti tevékenységektől kezdve a karrier és a családi igényekig bármi lehetnek.
2. Érzelmeink megértése. Annak ismerete, hogy mit érzünk, és hogyan nyilvánulnak meg érzelmeink bennünk, segít megérteni, hol lehet szükség még nagyobb egyensúlyra.
3. A kiváltó okok megértése. Lehet, hogy tudjuk, hogy időnként csalódottnak, depressziósnak, stresszesnek vagy szorongónak érezzük magunkat, és tudjuk, hogy ez hogyan nyilvánul meg, de ez nem mindig jelenti azt, hogy tudjuk, mi okozza. Az érzelmi egyensúlyhiány kiváltó okainak megértése szükséges lépés a változás és az egyensúly megteremtéséhez.
4. Határok meghatározása. Könnyebb mondani, mint megcsinálni, igaz? A határok mindkét irányba haladhatnak (és kell is). Ha hajlamosak vagyunk a túlterhelésre, hasznos lehet a munkával korlátokat kitűzni annak érdekében, hogy más fontos prioritásokra figyeljünk. Ugyanez vonatkozik az önhalálozás késleltetésére vagy az önmegvalósításra való hajlandóságok kezelésére addig a pontig, hogy végül a társadalom realitásaival küzdünk.
5. Elfogadás. Ahelyett, hogy az élet valóságával harcolnánk, személyes és nagyobb világunk elfogadása segít abban, hogy a bennünk és körülöttünk lévő erőforrásokat felhasználjuk az egyensúly megteremtéséhez. Ez nem azt jelenti, hogy engedelmeskednünk kell az engedelmességnek vagy le kell győznünk álmainkat, de a környezetünkkel szembeni ellenállás valójában akadályozza a haladást, a változást és az egyensúlyt.Ha a társadalom szerkezete áldozatul érezzük magunkat, és ellenállás által reagálunk, akkor végül további érzelmi egyensúlyhiányt okozunk magunknak, mintha elfogadnánk környezetünk természetét, és utána működtetnénk azt számunkra.
6. Pszichoterápia. Sokféleképpen segíthet az egyensúly megteremtésében és fenntartásában, és gyakran szükség lehet némi külső segítségre, hogy megértsük magunkat, hogyan működjünk és merre tovább. A terápia segítségünkre van az úton.
Míg társadalmunk számos érzelmi kihívást jelent, az egyensúly elérése önmagunk és a környezetünk között az egyik kulcsa a béke és a kiteljesedés megteremtésének az életünkben.
