Depresszió és öngyilkosság

Nem tudom, hol kezdjem így ... 28 éves férfi vagyok, soha nem volt gyerekem kapcsolat, és nincs igazán sok másom. Meglepő, hogy valójában nagyon érdekel a pszichológia, és látom az emberek problémáit, beleértve a sajátomat is, de még mindig nehezen folytatom a saját életemet. Minden, amit látszólag szeretnék vagy elérni az életben, egyszerűen nem történik meg az életcéloktól a legegyszerűbbekig. Úgy tűnik, nekem csak nem sikerül. Nincsenek igazán barátaim, és úgy érzem, hogy azok az emberek, akik vannak körülöttem, valójában nincsenek ott. A két probléma egyike, amelyet felfedezek, az anyám. Rájöttem, hogy nagy problémát jelent a mentális egészségemben. Soha nem szorított rám, és soha nem támogatott semmit, amit csinálok. Szóval, nem vagyok túl szeretetteljes vagy közel senkihez. A másik az, hogy van egy ikertestvérem, akivel nincs semmi közös vonásom, ezért öntudatlanul próbáltam ellentétes lenni bármilyen módon. Elvesztettem az érdeklődést az élet folytatása iránt, ha nem is tudok gondolni valamire, ami csak nem fog megtörténni, és ez csak frusztráló. 28 éves vagyok, soha nem volt barátnőm, nincs munkám, még mindig a szüleimmel élek, és nem igazán birtokolok semmit. Az öngyilkosságra gondoltam talán 20-as évek eleje óta. Tényleg csak végeztem az élettel, és úgy érzem, ha az életem csak kudarc a kudarc után, amire eszembe sem jut, bármi is lehet, akkor mi a célja.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az életed befejezése nem az, ahogyan meg kellene próbálnod megoldani ezt vagy bármilyen problémát. Nem is lehet szempont. Feltételezed, hogy mivel nem azonosítottad életed célját, amelyet soha nem fogsz megtenni. Ez hibás feltételezés. Egyszerűen lehet, ahogyan a világon sok ember számára, hogy nem találta meg a célját még; ez nem azt jelenti, hogy soha nem fogod, vagy abba kellene hagynod a próbálkozást.

A célja megtalálása általában nem egyenes folyamat. Ez magában foglalja a lélek keresését és kísérletezését nyitott elmével. Lehet gazdagító, örömteli és dicsőséges. Még azt is lehet mondani, hogy az életünk célja, hogy megtaláljuk az életcélunkat. Talán ez az okunk a létezésre.

Kijelentetted, hogy az életed nem a tervek szerint halad. Talán ennek oka az, hogy hibásan döntött. Sokan olyan életválasztást hoznak, amely nem az ő érdekük, gyakran azért, mert félrevezetik őket arról, hogy szerintük mitől lesznek boldogok. Abraham Maslow az önmegvalósítás folyamatáról írva úgy véli, hogy „az átlagos normális, jól alkalmazkodó embernek gyakran a legcsekélyebb fogalma sincs arról, mi ő, mit akar, mi a saját véleménye”, részben mert nem fedezték fel saját vágyaikat és vágyaikat. Ezen tudatos önfeltárással és tanácsadással változtathat. Egy jó terapeuta megvizsgálja az életét, és segít a megfelelő beállításokban. A tanácsadás segíthet az életcélok hatékonyabb megvalósításában.

Az emberek gyakran tévesen hiszik azt, hogy állítólag tudják, hogyan oldják meg életük minden problémáját. Ha nem tudnak, akkor gyengének, tehetetlennek vagy kudarcnak érzik magukat. A valóság az, hogy nem azért születünk, hogy tudjuk, hogyan kell ilyen típusú dolgokat csinálni. Nem szégyen nem tudni. Amikor tudjuk, hogy nem tudjuk, meg kell keresnünk ezeket a válaszokat könyvekben, mentorokban, oktatásban és tanácsadásban, stb. Miután megtudtuk, mit kell tudnunk, akkor ezt a tudást felhasználhatjuk jobb döntések meghozatalához. Így tanulunk, növekszünk és változunk.

Gyakran előfordul, hogy a depressziós emberek összehasonlítják magukat más emberekkel, majd kudarcként ítélik meg önmagukat. A depressziós emberek gyakran látnak mindenki mást boldognak és sikeresnek, de felfogásuk ferde. Egy ponton mindenki küzd az életben. Szerencsére a kezelés rendelkezésre áll, és segíthet a szükséges életút-korrekciók elvégzésében.

Szeresd önmagad. Ne legyen ítélkezõ és kemény. Ezt gyakran könnyebb megmondani, mint megtenni, mert versenyképes kultúrában élünk, amely a státuszra, az anyagi javak és a gazdagság felhalmozására összpontosít. Sokan tévesen gondolják azt, hogy szerintük mitől lesznek boldogok, és ezért szenvednek.

Addig is megpróbálhatja az önkéntességet és hasznos lehet másoknak. Tanulmányok azt mutatják, hogy másoknak segíteni lelkileg mélyen kifizetődő lehet. Az önkéntesség önmagában nem a depresszió kezelése, de rövid távon pozitív módon segíthet.

Ha nyitott vagy rá, fordulj helyi terapeutához. Kérjen beutalót az elsődleges orvosától. Alternatív megoldásként használhatja az oldal tetején található „Súgó keresése” lapot, hogy jó terapeutát keressen. Mindig azt javaslom, hogy vegye fel a kapcsolatot négy-öt terapeutával. Vegye fel velük a kapcsolatot, és telefonon beszélje meg ezeket a kérdéseket. Válassza ki azt, akivel a legkényelmesebbnek érzi magát, majd személyesen találkozik. Végül, ha nem tudja megvédeni magát, vegye fel a kapcsolatot a sürgősségi szolgálattal. Biztonságban tartják Önt és biztosítják, hogy megkapja a megfelelő kezelést. Vigyázzatok.