Visszatekintés: Tanácsom a rendellenességek helyreállításának megkezdéséhez

Tárcsázom a sietve írt számot egy post-it feljegyzésre, amelyet két hete toltam a pénztárcámba. A verejték gyöngyözni kezd a tenyeremen, miközben várom a vonal csengését. - Helló - válaszolja egy halk szavú nő. - Szeretnék időpontot egyeztetni - mondom ki, miközben megremeg a hangom. "Oké, tegyük meg" - mondja, miközben a kérdések sorába kezdve meglátja, mire van szükségem pontosan egy találkozóra, és hogy ő az, aki segít nekem vagy sem.

Harmincas éveimben járok, háromgyermekes anya, tíz éves gyógyulással az övem alatt. Azt hittem, mindez mögöttem van. De visszakúszott az életembe, amikor arrogánsan azt hittem, hogy ennyi év után fölötte vagyok. A visszaesés mélyén, amiről életemben senki sem tudott, végigfésültem a keresőmotorokat és a felülvizsgálatokat, hogy terapeutát találjak. Tudtam, hogy ennek előbb, mint később kell megtörténnie.

A kezeléstől való habozásom részben annak a megfélemlítő folyamatnak volt köszönhető, hogy visszatérek a gyógyulásba. Nem tudtam, mire számíthatok, és nem emlékszem a kamaszkori terápiás tapasztalataimra. Milyen lesz? Mennyi ideig tart? Rengeteg kérdésem és kevés forrásom volt a válaszok megtalálásához.

Ha visszamehetnék és tanácsot adhatnék magamnak a gyógyulás megkezdéséhez, a következőt mondanám magamnak:

1. Szükséged lesz szövetségesekre.

Ezt nem szabad és nem szabad egyedül megtenni. Körülveszi magát egy szakembercsoporttal: terapeuta, dietetikus, orvos stb. Ha nincs biztosítása, keressen olyan nonprofit szervezeteket, amelyek az ingyenes támogatás irányába mutatnak.

Ha képes rá, vonja be családját, és kérje biztatásukat. Ha nem találja meg ezt a támogatást a saját családjában, akkor építse fel barátaival.

Támogatásra van szüksége. Szüksége van elszámoltathatóságra. Szüksége van egy éljenző szakaszra.

2. Készüljön fel a hosszú útra.

Étkezési rendellenessége nem jelentkezett egyik napról a másikra, és így a gyógyulás sem fog egyik napról a másikra bekövetkezni. Az évek óta felhalmozott problémák az étkezési rendellenességéhez vezettek, és mindezekkel foglalkozni kell, hogy teljes mértékben felépülhessen. Az ösvény és a saját magad iránti türelemre bőségesen szükség lesz ahhoz, hogy teljesítsd a távolságot.

3. A változás elkerülhetetlen.

A változás a gyógyulásból születik. Semmilyen módon nem választhatja el magát tőle. Az ezzel való küzdelem csak sokkal nehezebben emészthetővé teszi a szükségeset.

A tested megváltozni fog. Az egész gondolkodásod megváltozik. Jó napokon elsöprő és rossz napokon lehetetlen lesz. Olyan érzés lesz, mintha mindent elölről kezdene. Te vagy, és ez elsöprő. Hajoljon bele a kellemetlen érzésbe, amelyet e hatalmas változások okoznak. Tudd, hogy mindez idővel folyékonyabbá és természetesebbé válik.

A szó minden értelmében átalakítja házát. Ismerje fel, hogy az újjáépítés fázisokban fog megtörténni, ahogy bármi más épül. Értse meg és lélegezze át az építkezést.

4. Félelmetes.

Az elengedés fájdalmas. Nem baj érezni ezt a veszteséget. Megengedheted magadnak, hogy úgy érezd, egy részedet elveszik. Gyászold meg, ha kell, de folytasd.

Az ismeretlenbe járás bizonytalansággal teli. Engedje meg, hogy ez a félelem motiváljon, ahelyett, hogy visszatartana, azzal, hogy arra összpontosít, ami a gyógyulás másik oldalán vár: az élet. Az a bátorság, hogy elválaszthatja magát étkezési rendellenességeitől a gyógyulás kiválasztásával, megjutalmazza azt a képességet, hogy újra felvirágozhasson. Félelmetes azt gondolni, hogy képes vagy létezni, nemhogy virágozni, az evészavaroddal szembeni védelem nélkül, de lehetséges, és meg tudod csinálni.

5. Ez egy életre szóló elkötelezettség.

A gyógyulás nem áll meg a testsúly helyreállításával vagy az első lépések megtételével a kezelésből. A gyógyulásba belépés annak tudomásul vétele, hogy az életed most ennek az állapotnak a megmaradásának szentelt. Ha engeded magadnak, hogy megérezd az egészséged megőrzésének értékét, mind fizikai, mind szellemi életed mindig élen jár.

A helyreállítás lesz az alap, amelyre épít, vagy újjáépíti az életét. Az a meggyőződés, hogy megérdemli, hogy a sérülékenységhez és az igazság helyreállításához szükséges életet élje meg, lesz az a mérőpálca, amely alapján megítélheti választásait. Ez egy olyan életmódbeli választás, amely kizárja a rendezetlen hiedelmeket és hibás megismeréseket, amelyek utat engedtek az étkezési rendellenességének növekedéséhez.

Szeretném azt gondolni, hogy bármit is tudtam volna erről előre, az első telefonhívás nem biztos, hogy ekkora habozást váltott ki. Remélem, hogy ennek megosztásával készen áll arra, hogy az első telefonhívást kicsit kevesebb szünettel végezze. Nem kell vakon sétálnia a gyógyulásba.