Váratlan sírás: Hogyan kezeled?

Ma kaptam egy meglepetést. Egy napos tréningen voltam, különféle tevékenységekkel, és egyikük egy rövid videót nézett meg a kórházban élő idősebb emberekről. Azt ábrázolta, hogy a saját gondolataikban vannak, és emlékeznek az időkre, amikor fiatalabbak voltak, és hogyan nézték életük különböző szakaszait. Célja volt, hogy jobban megbecsüljük azokat az embereket, akik testi és lelki gondozásra érkeznek.

A szoba sötét volt, és éreztem, hogy az elmúlt 30 másodpercben érződik az érzelem. Örültem, hogy van egy szövetdoboz a közelben, mert a könnyek addigra gyakorlatilag kicsordultak a szememből. Semmi mást nem tehettem ellene, csak hogy felszívjam őket a szövetre. Túl voltam a határon a benne duzzadó tagadhatatlan érzelmektől, és egy darabig nem térek vissza.

Tudom, hogy ha megpróbáltam ezt elfojtani, valószínűleg fejfájást kaptam volna. És amúgy lehet, hogy később sírtam. Szerencsére ez egy meglehetősen biztonságos, körülbelül egy tucat emberből álló csoport volt. A vezetők szünet előtt megtervezték a videót. Minden alkalommal, amikor elvégezték a képzést, valakinek privát pillanatot kellett szednie, mielőtt csatlakozott a csoporthoz, mert sírt. Az időzítés segített abban, hogy kevésbé kínos vagy észrevehető legyen, ha valaki hiányzik néhány pillanatra.

Noha határozottan elkaptam, nagyon örülök, hogy alkalmam volt kifejezni magam és felépültem egy kis magánélettel. Ez alkalmat adott arra, hogy kapcsolatba lépjek néhány olyan munkatárssal, akikkel még nem nagyon ismertem meg. És őszintén szólva, mióta terhes voltam az első gyermekemmel, az olyan családi dolgok meghatódása, mint ez a videó, sokkal hajlamosabbá vált a sírásra.

Arra is számíthatok, hogy legalább néhányszor sírok minden alkalommal, amikor a Disney World-ben vagyok. Az elmúlt néhány évben a gyerekeimmel és a szüleimmel jártam, és sokszor jártam gyermekként a húgommal és a szüleimmel is. Amikor a felvonulást nézem, Hamupipőke kastélyát látom először, a kastély előtti előadókat nézem, mindezt. Elárasztja az érzékeimet, és szinte mindig elárasztja az érzelmi csatornáimat. Tehát technikailag ez nem váratlan. De a nyilvánosság előtt van, és én nem tudok felettük.

Korábban öntudatosabb voltam ebben, és kevésbé kényelmes körülmények között továbbra is óvakodom elengedni. Azonban egyszerűen eldöntöttem, hogy az ilyen helyzetekben inkább hajlandó vagyok hiteles lenni, mintsem irányítónak tűnni. A könnyek azt mondják nekem, hogy az élmény értelmes. Kedves emlékeket ébreszt, fontos emberekre gondolok, generációkat kapcsol össze, vagy más mély dolgokat lenyűgöz a szívemben.

Ha úgysem tudom kordában tartani a könnyek vagy az érzelmek áradását, mire jó, ha megtagadom magamtól a kifejezést? Ezek egy része a halál bánatából megmaradt könny, más része a hagyományok átadásának örömkönnye, mások az életemet formáló boldog élmények iránti nosztalgia könnyei.

Így tanultam meg kezelni ezeket a kifejezéseket. Néhány évet töltöttem a magán depresszióban sírva a depressziótól, amelyet senki sem értett meg, és nem is tudott róla. Talán emiatt egyszerre vagyok könnyebben kiváltható, és készen állok arra, hogy nyitott legyek.

Egyébként érdekel, hogy többet tudjak meg arról, hogyan kezelted a váratlan érzelmeket, amelyek miatt a nyilvánosság előtt sírtál vagy szinte sírtál. Jól érezte magát, vagy kényelmetlenül érezte magát és küzdött ellene? Milyen körülmények voltak?