Hogyan lehet boldogabb kapcsolat a párterápia nélkül

Erőfeszítést igényel.

A boldogság keresése népszerű pszichológiai téma, és több guru egyetértése az volt, hogy mi emberek arra vagyunk felkérve, hogy legelégedettebbek legyünk, amikor életünk a szeretetre és a munkára összpontosul. A szerelem a bensőséges társadalmi interakció minden formáját jelentheti, a munka pedig bármilyen rendszeres szervezett erőfeszítést jelenthet egy értékes cél felé.

A boldogság maximalizálásának egyik ígéretes módja az együttes törekvés az életed legbensőségesebb kapcsolatának javítására irányuló értékes cél felé. Megtanulni, hogyan kell boldoggá tenni egymást, bárki számára értékes célként tekinthetünk a kapcsolatokban.

Mondd mi? Hatékony kommunikáció szerelmi életéhez

A párkapcsolat boldogságát öt készség segítségével lehet megközelíteni. Ezen készségek fejlesztése észrevehető és mérhető; a haladás gyorsan megnövekedett elégedettséget generálhat. Ezeknek a készségeknek a kialakítása és megosztása a kapcsolat minőségének javítása érdekében javíthatja a kötődést.

1. Hallgatás - valóban, valóban hallgat

Mélyen mindannyian vágyunk az osztatlan figyelemre, aki az első helyre helyez minket. Az igazi hallgatás olyan ajándék, amely táplálja és meggyógyítja a másikat. Ez nem könnyű, és az összes többi zavaró tényező figyelmen kívül hagyását igényli, beleértve a saját érzéseinket, gondolatainkat és ítéleteinket.

A másik testtartásának, arckifejezésének, hangnemének és ritmusainak tükrözése megmutatja partnerének, hogy valóban hallgat. Harville Hendrix író részletesen leírja e folyamat előnyeit és technikáit könyvében, A kívánt szeretet megszerzése.

2. Kérdezd, amit akarsz

Ehhez meg kell tudni, hogy mit akarsz, ami nem annyira nyilvánvaló, mint amilyennek tűnhet. Sok rossz szokás megsértésére is szükség van, például feltételezve, hogy automatikusan megkapja, amit akar; panaszkodik, hogy nem kapta meg automatikusan; vagy különféle manipulatív stratégiák segítségével érheti el, amire vágyik, anélkül, hogy kérdeznie kellene. Az asszertivitás definíciója az a művészet, amikor azt kérdezed, amit akarsz - oly módon, hogy a másik ember könnyebben meg tudja adni.

3. Új dolgok kipróbálása együtt

Akár a hálószobában, akár a sípályákon található, ez egy olyan gyakorlat, amely gazdagíthat minden kapcsolatot. Valószínűleg azzal kezdődik, hogy egyikőtök kérdezi, a másik pedig hallgat. De miután együtt kipróbálta ezt az „új dolgot”, fontos mindkettőtök számára, hogy megosszák a reakcióikat, így a kölcsönös tanulás tánca olyan készség lehet, amelyet együtt építenek.

8 okos kapcsolati hack boldog párok használata

4. Hála kifejezése egymás felé

A hála kifejezése és elfogadása természetes eszköz a kapcsolatok javítására, és nem csak a legbensőségesebb kapcsolatodra. A „köszönöm” őszintévé tétele művészet, amely magában foglalja a kreativitást és az empátiát. Ellenkező esetben viszonylag értelmetlen rutinná válhat. Akár szarkasztikusnak is felfogható. A hála kifejezése - akár némán is - felemelő. De a kapcsolatod szempontjából még fontosabb megtalálni a külső kifejezésmódjait.

5. Sok vonzalmat mutat

Ha kreativitással, empátiával és megtanulással végzik, a másik ember jól fogja érezni magát, szeretik és törődnek vele. Ez azért jár erőfeszítéssel, mert ha kapcsolatban vagy, elég gondosan kell foglalkoznod azzal, hogy jól csináld. Természetesen kérjen visszajelzést, hogy megtudja, hogyan működött a gondoskodó magatartás a másik embernél.

Ezeket a kapcsolat egész életében gyakorolni lehet. Én személy szerint garantálom, hogy mindketten boldogabbak leszel.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 módja annak, hogy boldogabbak legyünk a kapcsolatban (anélkül, hogy terápiába menne).