Féltékenység és fájó érzés

Tehát főiskolai pályakezdő vagyok, és a barátnőm egy magas rangú egyetemi hallgató, aki a nemzetközi HS egyik testvér nemzetközi iskolájába jár, ahol diplomát szereztem. Nagyon féltékeny és pánikba esem, amikor a családjával és a barátaival vagyok, mert összehasonlítom, hogy ez mennyiben különbözik az enyémtől. Családja annyira részt vesz az iskolában, míg barátai ilyen vidámak. Ráadásul nemrégiben az összes XC-ben bejutott, így iskolája mindhárom évszakos sportolója lett. Rendkívül büszke vagyok rá, mert másodéves és junior korában 2 ACL-sérülése volt, és rendkívül keményen dolgozott azért, hogy eljusson oda, ahol éppen van. Ez sok érzelmi stresszt és problémát okozott (és még mindig átél). Ráadásul nagyon magas GPA-val rendelkezik, és az Ivy liga iskolája közelében jár. Szeretjük egymást, és azt tervezzük, hogy életünk hátralévő részét együtt töltjük, és szeretem, hogy mindezt ő csinálja, de nagyon féltékeny vagyok. Megemlítette azt is, hogyan gondolkodik a szakmai gyakorlatra való jelentkezésen, és ettől valóban pánikba estem és feldúltam, hogy őszinte legyek. Nem tudom, miért vagyok ideges és bántottnak érzem magam minden alkalommal, amikor a sport- és iskolai eseményeiről beszél. Ráadásul arra késztet, hogy elgondolkodjak azon, milyen szar volt az életem hozzá képest. (Japánból)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Nem tudom pontosan, mi a kérdése, de az e-mailje alapján úgy tűnik, hogy bizonytalansága összehasonlításokból származik, és szeretné megtalálni a módját annak, hogy ne tegye ezt magának.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a legjobb megoldás. Mivel Ön az egyetemén van, megbeszélnék időpontot az egyetem tanácsadó központjával, és elmagyaráznám a gondolatmenetét az egyik ottani tanácsadónak. Adhatnak néhány segítséget nyújtó eszközt.

Addig is nagyon ajánlom a könyvetA rugalmassági tényező hogy elkezdi saját maga elsajátítani ezeket az eszközöket.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @