A Most-ban élni, miközben a szorongással foglalkozni
Számos cikket és könyvet olvastam a témában, köztük Eckhart Tolle-t A Most hatalma, amely konkrét gyakorlatokat kínál arra vonatkozóan, hogyan kapcsolódhatunk a külvilághoz, és ami még ennél is fontosabb, a belső lényünk nyugalmához, hogy segítsünk lehorgonyozni magunkat a jelen pillanatban. Amint Tolle rámutat, az emberek képesek megbirkózni mindennel, ami itt és most felmerül (még ha vészhelyzetről is van szó, az ember cselekvésbe lendülhet), mégis gyakorlatilag lehetetlen megbirkózni valamivel, ami csak egy elme vetülete a jövőbe - vagy kívánok-változtathatnék dolgokat a múlt gondolkodásmódja. A jelenben élés tehát segíthet csökkenteni a jövő-mi esetleges szorongását, és enyhítheti a korábbi megbánások depresszióját. És bár nagyon ajánlom Tolle tanításait, és gyakran újraolvasom (és folyamatosan aláhúzom) könyvének üzeneteit, mégis küzdök.
Körülnézve tudom, hogy mások is. Még azok az emberek, akiket ismerek, akik itt és most élnek, és napi szinten meditálnak, mind az életkörülmények, mind a belső érzelmi fájdalom íjaiban és nyilaiban szenvednek. Tehát ... hogyan kezelhetjük a nehézségek valóságát, miközben arra törekszünk, hogy a mostanában boldoguljunk?
Úgy gondolom, hogy először is fontos tudni, hogy mind a fizikai, mind az érzelmi világunk olyan dolog, amelyet tudomásul kell vennünk és hajlamosak vagyunk rá. Más szavakkal, ha hihetetlen hátfájással van dolgunk, az segíthet abban, hogy egy egészségügyi szakember diagnosztizálja azt, majd figyelembe vegyen minden olyan kezelési tervet, amely meggyógyítja vagy enyhíti a testi szorongását. Hasonlóképpen, ha mély érzelmi fájdalmai vannak, érdemes egy szakember - vagy akár egy megbízható barát - szakértelmét igénybe vennie, hogy segítsen megérteni, honnan ered, és milyen intézkedéseket tehet annak kezelésére. Azt is tudd meg, hogy ha olyan mentális egészségi állapotokkal élsz, mint a PTSD, a depresszió, a szorongás, a pánikbetegség és az OCD, akkor fontos tudomásul venni a kiváltó tényezőket és tudnod kell, hogy extra kihívást jelenthet az itt és most tartózkodás gyakorlása (ami nem jelenti azt, hogy hosszú távon nem segít - még ha visszaesésekkel is találkozhat).
Akkor a legtöbbünknek egyszerre vagy legalábbis olyan pusztító életkörülményekkel kell megküzdenie, mint a természeti katasztrófák, a szeretett személy halála, a munka és / vagy az otthon elvesztése stb. Ezekben az időkben úgy érezheti, mintha a túlélés tengerén taposnánk. Nemcsak a mai éles valósággal kell megküzdenünk - hanem az is van hogy a korábbiaknál sokkal nagyobb módon tervezzük a jövőt. A nap mai örömének gyakorlása az arcunkon és a belső hang csendességéhez való kapcsolódás sokkal nehezebb - de még erőteljesebb - lehet ezekben a megpróbáltatásokban. Amint Tolle könyvében rámutat A Most hatalmának gyakorlása, még akkor sem, ha megtanulod elfogadni a jelenlegi helyzeted valóságát (akár pusztításból, akár egyszerű pangásból fakad), ez nem azt jelenti, hogy lemond magad hozzá. Még mindig láthatja, mit kell tennie, cselekednie és egyszerre csak egy dolgot kell tennie annak érdekében, hogy pozitív változás történjen egy pozitívabb irány felé.
A mostani élet gyakorlata tehát nem azt jelenti, hogy puszta zavaró tényezőként eltérítenénk a valós életkörülményeket, érzelmeket, mentális egészségi állapotokat és fizikai testünket. Még mindig megtesszük a megfelelő intézkedéseket; még tervezzük a jövőt. A cselekvés és a tervezés a jelen pillanatban azonban egészen más, mint a múltbeli hibák átélésének és a jövőbeli események felidézésének a kérődzési ciklusa.Amikor beültetjük a lábunkat az itt és most valóságába, akkor nagyobb valószínűséggel maradunk tiszta fejűek, pozitív, megoldásokon alapuló döntéseket hozunk - és remélhetőleg képesek vagyunk mélyebb lelki békét megtartani - még zűrzavarban is. Én, magam vagyok dolgozó legalábbis rajta!
