Többé nem érzem magam

A közelmúltban nagy nyomás nehezedett az egyetemi jelentkezések kitöltésével, két tanfolyamom megbukásával és a heti 6 nap úszásával. Azt hittem, jobb leszek, miután befejeztem a jelentkezésemet, és megszereztem az osztályzataimat, de csak rosszabbul érzem magam. Mindig dühös vagyok, amikor a barátaim körül vagyok, és amikor egyedül vagyok, depressziósnak érzem magam. Csak azért van kedvem abbahagyni, mert úgy gondolom, hogy ettől minden elmúlik. Nem tudom, mi folyik itt. Megpróbáltam beszélni a szüleimmel és a barátaimmal, de úgy tűnik, senki sem érti, min mentem keresztül. Csak ennyire depressziósnak és dühösnek érzem magam minden ok miatt. Néhány nap, ok nélkül, rosszul van jó hangulatban, de a következő napon azonnal elmúlik, és úgy tűnik, mindenki elrugaszkodik, és eljut odáig, hogy már nem tudom, mit tegyen.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nagy a nyomás alatt. Lehangolt és dühös érzés valószínűleg a jelenlegi stressz eredménye. A főiskolára való jelentkezés stresszes lehet. Az egyetemi pályázatok kitöltése megszilárdíthatja azt a valóságot, hogy a közeljövőben az életed megváltozik. Az egyetemi alkalmazások kitöltése azt jelenti, hogy lényegében „írásba foglalja”, hogy otthagyja otthonát, családját és barátait. Egy ilyen nagy életváltozás előrejelzése több stresszt okozhat, mint amennyire észreveszi.

Két osztály bukása nyilvánvalóan problematikus. Ez kisiklhatja az egyetemi terveket. A szüleid valószínűleg ideges, hogy nem mész el. Az a hozzáadott nyomás, hogy szinte minden nap részt kell vennie az úszásgyakorlaton, egyszerűen túl nagy lehet ahhoz, hogy kezelje ebben az időben. Fontos felismerni a határait.

Van valaki, akivel megbízhatna abban, hogy hogyan érzi magát? Van olyan mentor, tanácsadó tanácsadó, megbízható tanár, gondozó vagy szülő, akiben megbízik? Nagyon felszabadító lehet, ha félelmeit és frusztrációit megbeszéli egy megbízható, gondoskodó objektív féllel.

Ha tünetei továbbra is fennállnak, forduljon mentálhigiénés szakemberhez. A pszichoterapeuta segíthet olyan problémamegoldó készségek fejlesztésében, amelyek pozitívan befolyásolhatják életének minőségét és javíthatják a hangulatát. Néhány alkalom képzett pszichoterapeutával lehet elegendő ahhoz, hogy átvészelje ezt a nehéz időszakot az életében.

Dr. Kristina Randle