5 igazság Az öngyilkosság veszteségének túlélőinek azonnal tudniuk kell

Annak nyomán, hogy valakit elvesztettünk az öngyilkosság miatt, enyhén szólva is sok fájdalom és zavartság tapasztalható. Ezt az öt egyszerű igazságot szeretném előre felsorolni azok számára, akiknek azonnal meg kell hallaniuk őket:

1. Nem a te hibád.
2. Ne szégyelld magad.
3. A bánatod bonyolult.
4. A gyógyulás lehetséges.
5. Még mindig van életed.

1. Nem a te hibád.

Ha valakit elkövetünk öngyilkossággal, gyakran nagyon sajátos érzelmekkel tölthetünk el bennünket: bűnösség. Megbánás. Szemrehányás. De fontos visszacsatolni ezeket az érzéseket. Fontos felismerni és megérteni, hogy egyszerűen nem viselheti valaki más döntésének súlyát.

Az öngyilkosság nagyon bonyolult és ingatag cselekedet. Számos tényező befolyásolhatja ezt a szerencsétlen döntést. De végső soron az egészséges határok gyakorlása azt jelenti, hogy nem teheti felelőssé magát a más által meghozott döntésért, függetlenül attól, hogy mi volt a szerepe. Egyszerűen túl bonyolult a kérdés, hogy ezt a felelősséget rátesszük a túlélőre, és ami a legfontosabb: a bűntudat, a megbánás és a hibáztatás senkinek sem segít, aki lemaradt. Valószínűleg lesz egy olyan szakasza, amikor fel kell fedeznie ezeket az érzéseket és fel kell tennie ezeket a kérdéseket, de itt az ideje, hogy pihentesse őket. Ellenkező esetben akadályozzák a gyógyulás lehetőségét.

2. Ne szégyellje magát.

Az öngyilkosság és a mentális egészség sajnálatos megbélyegzést hordoz magában. De túl sok öngyilkossági veszteség túlélője szívében tudja, hogy senki sem mentesül e lehetőségek alól. A mentális betegség, a rendellenességek, a függőség és a szerekkel való visszaélés nem ismer határokat, amikor ki szenvedhet.

Habár a veszteség nehezen megérthető típusa, nem egy ilyen az, amit valaha szégyenkeznünk kell. A szégyen csak a bánatot növeli, és több akadályt hoz létre köztünk és a gyógyulás között. A gyógyulási folyamat fontos része, hogy megtanuljuk felismerni, amikor a szégyen színezheti a történteket.

3. Bánata bonyolult.

Noha soha nem szeretné összeszámolni bánatának súlyát egy másik ember körülményeivel, tudomásul kell vennie, hogy az öngyilkosság elvesztése összetett bánatot eredményez. A veszteségeket nem könnyű megérteni, de ez a fajta típus önmagában okozott jellege miatt nagyon összezavarodott. Ha ehhez hozzávesszük azokat a körülményeket, amelyek gyakran előfordulnak az öngyilkosság előtt, például mentális betegségeket, szerekkel való visszaéléseket vagy traumákat, akkor könnyen belátható, hogy ez a fajta veszteség miért nem egyszerűen egyszerű. Ez azt jelenti, hogy a gyógyulás sem lesz egyszerű. Inkább fejlődő folyamat, lépésről lépésre.

4. A gyógyulás lehetséges.

Kezdetben ez mesének tűnik. Olyat, amelyet nehéz lenne szórakoztatni. Az öngyilkossági veszteség túlélőinek azonban sok van, akik támogató erőforrások, sok idő és sok kegyelem révén gyógyulást tapasztaltak.Sokan hozzák létre az erőforrásokat mások számára, akik ugyanazokat a szerencsétlen körülményeket tapasztalják, például Jan McDaniel, az egyik túlélő, aki ingyenes forrásokat biztosít a Way for Rope weboldalán.

Szinte minden közösségnek van valamilyen támogató csoportja vagy forrása, mert szinte minden közösséget érint az öngyilkosság. A statisztikák riasztóak, de a jó emberek a világ minden tájáról megkívánják, hogy támogatást nyújtsanak azoknak, akiknek el kell viselniük ezt a veszteséget.

5. Van még életed.

Bár nehéz folytatni, muszáj. A gyógyulás felé vezető út kezdetekor nem felejtjük el szeretteinket. A lehető legjobb módon tiszteljük őket azzal, hogy egészséges, teljes életet élünk, amelyet olyan okok miatt, amelyeket soha nem tudhatunk meg, az elveszett szeretteink számára nem volt lehetséges. Megemlékezhetünk életükre gyakorolt ​​hatásukról, ha pozitív, produktív módon élünk, inspirálunk és támogatunk másokat körülöttünk. Így örökre megörökítjük szeretteink szeretetét és kedvességét, veszteségünk ellenére folyamatosan növeljük.

Ha öngyilkossági gondolatai támadnak, hívja az Öngyilkosság-megelőzés mentővonalát az 1-800-273-TALK (8255) telefonszámon, vagy küldje el a „Hello” szöveget a 741-74 telefonszámon. Az Egyesült Államokon kívül keresse meg tartózkodási helyének számát a Nemzetközi Öngyilkosság-megelőzési Szövetségnél.

Van segítség. Van remény.