A hátfájás csatlakoztatása a depresszióhoz és a szorongáshoz

Egyre több bizonyíték van arra, hogy a krónikus hátfájás mind fizikai, mind érzelmi stresszt okozhat. Mivel a kutatók többet tanulnak a fájdalom, a depresszió és a szorongás közötti kapcsolatokról, betekintést nyernek a fájdalom és az érzelmi szorongás ciklusának megszakításának módjaiba is.

Normális, ha érzelmi reakciók fordulnak elő a hátfájás terén, például félelem és szorongás attól, hogy mi okozza a fájdalmat, mennyi ideig fog tartani, és mennyi lesz a napi tevékenységeinek. Fotóforrás: 123RF.com.

A fájdalom összetett élmény, amely magában foglalja mind fizikai, mind pszichológiai tényezőket. A fájdalom stresszt okozhat, amely viszont további fájdalmat okozhat. A fájdalom súlyosbodásával az ember elveszítheti az alvását, nehezen tud dolgozni, irritábilis és tehetetlennek érzi magát. Mindez depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.

Normális, ha érzelmi reakciók fordulnak elő a hátfájás terén, például félelem és szorongás attól, hogy mi okozza a fájdalmat, mennyi ideig fog tartani, és mennyi lesz a napi tevékenységeinek. Ha a hátfájás több mint két-négy hónapig tart (ezt a legtöbb hátprobléma normális gyógyulási idejének tekintik), akkor valószínűbb, hogy pszichológiai szorongást tapasztalhat meg.

Kérdezze meg orvosát

A hátfájás okozta stressz csökkentése érdekében alapos megbeszélést kell folytatnia orvosával arról, hogy mit tapasztal. Ha állapotáról világos képet ad, csökkentheti a szorongást és a stresszt, ami viszont hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez. Ha nem elégedett kezeléssel, fontolja meg egy második vélemény megszerzését.

Néhány kérdés feltenni orvosát:

• A hátfájásom súlyos betegség vagy fogyatékosság jele?
• Mit keres vagy kizár? Mit találtál?
• Lehetek aktív maradni? Ha igen, hogyan tudom ezt biztonságosan megtenni?
• Hogyan tudok megkerülni olyan problémákat, mint például a fájdalom, amikor meghajlok vagy felemelem?
• Milyen javulást várhatom el a hátfájásomban, és mikor léphet fel?

A depresszió fájdalmat okozhat?

Noha a hátfájás szenvedhet depresszióhoz, az is lehetséges, hogy a depresszió fájdalmat okozhat. Néhány ember megmagyarázhatatlan fizikai tüneteket, például hátfájást vagy fejfájást, szenved a depresszió miatt. A tudósok még mindig nem értik teljesen a depresszió és a krónikus fájdalom összefüggését.

A súlyosabb depresszióban szenvedő emberek intenzívebb fájdalmat éreznek. A fehérjék szintje a normálnál magasabb, úgynevezett citokinek, amelyek üzeneteket küldenek a sejteknek, amelyek befolyásolják az immunrendszer reagálását a betegségre és a fertőzésre. A citokinek a gyulladás elősegítésével kiválthatják a fájdalmat - a test reakciója a sérülésre vagy a fertőzésre.

Ha fájdalma van, ez lelassíthatja a depresszióból való felépülést. A depresszió viszont megnehezítheti a fájdalom kezelését. Ez elszigetelődéshez vezethet, ami további depressziót okozhat. A fájdalom miatt az emberek vonakodnak mozogni és folytatni napi tevékenységeiket, attól tartva, hogy súlyosbítják a fájdalmat; ez fokozhatja az ember elszigeteltségét.

Fájdalom, depresszió és szorongás kezelése

Különféle terápiákat lehet javasolni a fájdalom, depresszió és szorongás kezelésére. Ezek tartalmazzák:

• Stresszkezelés, beleértve a testmozgást, meditációt, naplózást és egyéb stratégiákat.
• A rendszeres testmozgás csökkentheti a krónikus fájdalom néhány tünetét, és javíthatja a hangulatát.
• A pszichoterápia segíthet a betegeknek - és családtagjaiknak - leírni a fájdalom tapasztalatait.
• Bio visszacsatolás és hipnózis.
• Kognitív-viselkedési terápia, amely segít megérteni a pontatlan vagy negatív gondolkodást, így tisztábban megnézheti a kihívást jelentő helyzeteket, és hatékonyabban reagálhat rájuk. A betegek megtanulják, hogyan lehet elkerülni a félelmetes várakozást, abba kell hagyni a gondolatokat, és beállítani rutinjaikat.
• Alvászavarok, szorongás és depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek. Az antidepresszáns gyógyszerek enyhíthetik mind a fájdalmat, mind a depressziót, mivel megosztják az agyban a kémiai hírvivő anyagokat.

Az egyik vizsgálat alsó hát-, csípő- vagy térdfájdalommal, legalább három hónapig és legalább mérsékelt depresszióval járó betegekben a gyógyszeres kezelés és a viselkedési kezelés kombinációjával segített segítséget. Azok a betegek, akik 12 hetes antidepresszáns terápiában részesültek, majd a hetes fájdalom-önkezelési programot 12 héten át folytatták, és hat hónapon át folytatták a kezelést, mind a depresszió, mind a fájdalom mérsékelt javulásáról számoltak be.

Ne szenvedjen csendben a fájdalomtól, depressziótól és szorongástól. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval ezen állapotok egyidejű kezeléséről, hogy növelje annak esélyét, hogy fizikailag és érzelmileg jobban érzi magát.

Források megtekintése

Mentális Egészségügyi Intézet. Depresszió és krónikus fájdalom. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health-2015/index.shtml. Hozzáférés időpontja: 2019. április 22.