Az edzés csökkenti a fájdalomérzékelést a fibromialgia betegekben
Rendszeres fizikai aktivitás - akár napi 30 percet is igénybe vehet - enyhíti a fibromialgiában szenvedő emberek fájdalmának észlelését - nyilatkozta az Arthritis Research & Therapy című 2010. évi tanulmány.
Az edzés a krónikus fájdalom általánosan előírt kezelési módja, azonban a fibromialgia tünetei kihívást jelenthetnek. Ennek a tanulmánynak a célja az volt, hogy meghatározza a testmozgás fájdalom, fáradtság és depresszió érzéseit a fibromialgiában szenvedő embereknél.
A testgyakorlás krónikus fájdalom általánosan előírt kezelés.
A kutatócsoport 84 minimálisan aktív beteget (bár csak 73 végezte el a vizsgálatot) 2 csoportra osztotta. Az első csoportnak heti 5-7 napon keresztül 30 percnyi életmódbeli fizikai aktivitást (LPA) kellett tennie. Az LPA olyan tevékenység, amely mérsékelten intenzív. Más szavakkal: növelnie kell a légzési sebességét, de a beszélgetés közben továbbra is kényelmesnek kell lennie. A másik csoport információkat kapott a fibromialgiáról és részt vett a támogató csoportokban. A kutatók megállapították, hogy azok a betegek, akik rendszeres fizikai aktivitással rendelkeznek, több mint 50% -kal növelték az átlagos napi lépéseiket. Ezenkívül az aktív betegek kevesebb fájdalmat jelentettek. Bár az LPA csoport megnövekedett fizikai funkcióval és csökkent a fájdalomérzettel, a kutatók nem észleltek különbséget a fáradtságban, a depresszióban vagy a testtömeg-indexben a támogató csoport betegeivel szemben. A fibromialgiában szenvedő emberek gyengítő fájdalmat tapasztalhatnak meg - és ez törli a testmozgás motivációját. Amit ez a tanulmány azt mutatta, hogy a mérsékelt tevékenység napi 30 perce változhat a fájdalom érzékelésében. A kutatók szerint nem kell 30 percig futni futópadon, vagy nagy mennyiségű testgyakorlást végeznie. Kertbe tehet, vagy sétálhat, ha ezt élvezi. A kisebb változtatások, például a lépcső felvétele a lift helyett, szintén változást hozhatnak. Források megtekintése- Fontaine KR, Conn L, és Clauw DJ. Az életmód fizikai aktivitásának hatása a fibromyalgiában szenvedő felnőttek észlelt tüneteire és fizikai működésére: egy randomizált vizsgálat eredménye. Arthritis Res Ther . Elérhető a következő címen: http: //arthritis-research.com/content/12/2/R55. 2010. március 30-án, hozzáférhető a 2010. március 31 - én .
