A munka és a család közötti konfliktusok csökkentése javítja az alkalmazottak alvását

Azok a munkavállalók, akik részt vettek egy olyan beavatkozásban, amelynek célja a munkarend és a családi élet közötti konfliktusok csökkentése volt, minden héten extra órát kaptak, és nagyobb alváselégedettségről számoltak be, mint azok a munkavállalók, akik nem vettek részt - derült ki egy új tanulmányból, amelyet több alváskutató végzett intézmények.

A Work, Family and Health Network Study nevű beavatkozás egy informatikai cég amerikai alkalmazottjaira összpontosult. A vezetők és az alkalmazottak egyaránt részt vettek egy három hónapos folyamatban, amely interaktív foglalkozásokat tartalmazott, megkönnyített beszélgetésekkel, szerepjátékokkal és játékokkal. A vezetőket képezték ki a családi élet jobb támogatásának módjairól.

"A családtámogatás fokozott felügyelete és a munkavállalók munkaidő-ellenőrzése több száz alkalmazott alvásának kedvez, és még nagyobb hatások lehetnek lehetségesek, ha az alvással nyíltan foglalkoznak a munkahelyi beavatkozások során" - magyarázta az oregoni vezető szerző, Ryan Olson. Egészségügyi és Tudományegyetem.

„A Munka, a Család és az Egészség Hálózaton végzett beavatkozást a munka és a család közötti konfliktusok csökkentésére tervezték. Nem foglalkozott közvetlenül az alvással, mégis megfigyelték az alvás előnyeit. ”

A 474 résztvevő alvási szokásainak nyomon követése érdekében a kutatók az aktigráfiát használták, amely az egyének alvási és ébrenléti szokásait mérte a csuklóra erősített monitor segítségével. Erre a beavatkozás elején került sor, hogy minden résztvevő számára meghatározzák az alapszintű intézkedéseket, majd a beavatkozás után 12 hónappal. Ekkor interjút is készítettek.

A kutatók feltételezték, hogy az alvás időtartama és az álmatlanság is javulni fog a tizenkettedik hónapra; azt is feltételezték, hogy az alvásminőség és időtartam javulását elősegíti a munkavállalók fokozottabb ellenőrzése a munkaidő felett, valamint a munka és a család közötti konfliktusok csökkentése. Ezeket a tényezőket a vizsgálat hatodik hónapjában értékelték.

"Itt megmutattuk, hogy a munkahelyi kultúra megváltoztatására összpontosító beavatkozás növelheti az alkalmazottak által mért alvásmennyiséget, valamint az a felfogásuk, hogy az alvásuk elegendőbb" - jegyezte meg Orfeu M. Buxton, vezető kutató, Ph.D., Pennsylvania Állami Egyetem (másodlagos megbeszélésekkel a Harvardon, valamint a bostoni Brigham és Női Kórházban).

„A munka lehet hívó és inspiráló, valamint fizetés is, de a munka nem lehet káros az egészségre. A munka és a család közötti konfliktusok csökkentésével és az alvás javításával enyhíteni lehet a munka káros hatásait. "

Tanulmányukat a Sleep Health, A National Sleep Foundation folyóirata.

Forrás: Elsevier