Rossz alvás gyermekkori nehézségekben A későbbi depresszió, szorongás kockázata

Azok a gyermekek, akik nem megfelelő vagy zavart alvást tapasztalnak, nagyobb kockázatot jelentenek a depresszió és a szorongásos rendellenességek későbbi életében - derül ki a Houstoni Egyetem kutatóinak új tanulmányából.

A vizsgálat vezetője, Candice Alfano klinikai pszichológus, a Houstoni Egyetem pszichológia professzora folytatja a tanulmányt, hogy jobban megértse, hogy a gyermekkori rossz alvási szokások hogyan járulnak hozzá a későbbi évek érzelmi rendellenességeihez. A kutatást az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) támogatásával finanszírozták.

"Különösen arra vagyunk kíváncsiak, hogy megértsük, hogyan értékelik, fejezik ki, szabályozzák és később idézik fel a gyermekek az érzelmi élményeket, akkor is, ha az alvás megfelelő, és ha nem megfelelő" - mondta Alfano, aki a houstoni Alvási és Szorongási Központ igazgatója is. (SACH).

"A gyermekkorra összpontosítunk, mert a szorongással és a depresszióval kapcsolatos problémákhoz hasonlóan az alvási szokások és szokások már az élet elején kialakulnak, és tartósak lehetnek."

Alfano és Cara Palmer nyomozó, aki a SACH posztdoktori munkatársa, különálló érzelmi folyamatokat azonosítanak, amelyek a rossz alvás miatt megzavarják a gyermekeket a szorongás és a depresszió kialakulásának.

Az érzelmi kockázat ezen kognitív, viselkedési és fiziológiai mintáinak pontos meghatározása érdekében átmenetileg korlátozzák az alvást 50 pre-serdülő hét hét és 11 év közötti gyermeknél.

Az eredmények azt mutatják, hogy a nem megfelelő alvás két alapvető módon befolyásolja a gyermekek érzelmi egészségét: több negatív érzelmet generál, és megváltoztatja a pozitív érzelmi élményeket is. Például alig két éjszakai rossz alvás után a gyerekek kevésbé élvezik a pozitív dolgokat, kevésbé reagálnak rájuk, és kevésbé valószínű, hogy később felidézik ezeket a pozitív tapasztalatokat.

Amikor azonban a gyerekek megfelelő alvást kapnak, ezek az érzelmi hatások kevésbé nyilvánvalóak.

"Az egészséges alvás kritikus fontosságú a gyermekek pszichés jólléte szempontjából" - mondta Alfano. "A nem megfelelő alvás folyamatos tapasztalata végül depresszióhoz, szorongáshoz és más típusú érzelmi problémákhoz vezethet."

„A szülőknek tehát ugyanúgy gondolkodniuk kell az alvásról, mint az általános egészség alapvető eleméről, ugyanúgy, ahogyan táplálkoznak, foghigiénésen és fizikai aktivitással is foglalkoznak. Ha gyermekének problémái vannak a reggeli ébredéssel vagy napközben álmos, akkor az éjszakai alvása valószínűleg nem megfelelő. Ennek számos oka lehet, például túl késő lefekvés, éjszakai alvás nem pihentetése vagy következetlen alvási ütemterv. ”

A rossz alvás és a gyermekkori rosszul alkalmazkodó érzelmi feldolgozás közötti kapcsolat tanulmányozása elengedhetetlen, mondja Alfano, mert ekkor alakulnak ki az alvás- és érzelemszabályozó rendszerek.

A gyermekkorban megnövekedett alvásigény és a nagyobb agyi plaszticitás azt sugallja, hogy ez a korai beavatkozás kritikus lehetősége.

Alfano és Palmer írtak egy nemrégiben megjelent cikket a folyóiratban Sleep Medicine vélemények amelyben áttekintették az alvás és az érzelemszabályozás tudományos irodalmát, részben új tanulmányuk módszereinek ismertetése céljából.

A cikkben rámutatnak, hogy megfelelő alvás nélkül az emberek kevésbé hajlamosak pozitív vagy kifizetődő élményeket keresni, ha erőfeszítéseket igényelnek, például társas vagy szabadidős tevékenységeket. Idővel ezek a viselkedési változások növelhetik a depresszió kockázatát és általában rosszabb életminőséget.

"Számos olyan érzelmi folyamat létezik, amelyeket a rossz alvás látszólag megzavar." - mondta Alfano. „Például az önellenőrzés képessége, mások nem verbális jelzéseinek felvétele és mások érzelmeinek pontos azonosítása csökken, ha az alvás nem megfelelő. Kombinálja ezt kevesebb impulzus-vezérléssel, a tizenéves kor jellemző ismérvével, és az alváshiány „tökéletes vihart” okozhat a negatív érzelmek és következmények átélésére. ”

Forrás: Houstoni Egyetem