Hétvégi harcosok a jó úton

Új cikk, amelyet online publikált aJAMA Belgyógyászat azt javasolja, hogy az inaktív felnőttekkel összehasonlítva még az intenzív testmozgásban zsúfolt „hétvégi harcosok” is részesüljenek bizonyos egészségügyi előnyökben.

A kutatók felfedezték, hogy az ajánlott mennyiségű, 150 perc közepes vagy 75 perces erőteljes tevékenység heti egy-két ülésen alacsonyabb kockázatokat eredményez minden okból, a szív- és érrendszeri betegségekből (CVD) és a rákból, mint az inaktív felnőttekből.

A tanulmányban Gary O’Donovan, Ph.D., az angliai Loughborough Egyetem és társszerzői 63 591 felnőtt összevont elemzését végezték, akik válaszoltak angol és skót háztartási felmérésekre. Az adatokat 1994 és 2012 között gyűjtöttük.

A szerzők megvizsgálták a hétvégi harcos és más fizikai aktivitási mintázatok közötti összefüggéseket, valamint az összes ok, a szív és a szívroham és a rák okozta halálozás kockázatát. A 63 591 felnőtt (átlagéletkor majdnem 59 éves) között 8802 haláleset volt minden okból, 2780 haláleset CVD-ből és 2526 haláleset rákból.

Az összes okból bekövetkező halálozás kockázata körülbelül 30 százalékkal alacsonyabb volt a hétvégi harcos felnőtteknél az inaktív felnőtteknél, míg a hétvégi harcosok CVD-halálozásának kockázata 40 százalékkal, a rákos halálozás kockázata pedig 18 százalékkal alacsonyabb volt.

A hétvégi harcosok hasonló kockázatcsökkenést mutattak, mint az elégtelen aktív felnőttek, akik a heti fizikai aktivitás ajánlottnál kevesebbet teljesítettek.

Meglepő módon úgy tűnt, hogy a gyakoriság és az időtartam nem számít azoknak, akik megfeleltek a fizikai aktivitás irányelveinek. Egyes eredmények szerint azonban az eredmények szerint a halálozás kockázata a rendszeresen aktív felnőttek között volt a legalacsonyabb.

A vizsgálat korlátai közé tartozik, hogy az eredmények nem általánosíthatók, mert a résztvevők több mint 90 százaléka fehér volt.

Ezenkívül a fizikai aktivitást önállóan jelentették be. A tanulmány szintén nem tudja megállapítani az okozati összefüggést.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hétvégi harcos és egyéb fizikai aktivitási minták, amelyeket heti egy vagy két alkalom jellemez mérsékelt vagy erőteljes intenzitású fizikai aktivitással, elegendőek lehetnek az egészségügyi kockázatok csökkentésére, tekintet nélkül az érvényes fizikai aktivitási irányelvek betartására.

Forrás: JAMA