Az omega-3 enyhíti a szorongást, a gyulladást az egészséges mintában

Egy új tanulmányban Ohio állam kutatói felfedezték, hogy a halolaj fogyasztása csökkentette az egészséges fiatalok gyulladását és szorongását.

A kutatók úgy vélik, hogy az eredmények azt sugallják, hogy az idősek és az egyes betegségek szempontjából magas kockázatú emberek részesülhetnek hasonló étrend-kiegészítőkből.

A kutatás a folyóiratban jelent meg Agy, viselkedés és immunitás és a pszichológiai stressz és az immunválasz közötti összefüggések több mint három évtizedes kutatásának legújabb eredménye.

Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, például az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) előnyeiről az elmúlt 30 évben vitattak.

Korábbi kutatások szerint a vegyületek szerepet játszhatnak a citokinek szintjének csökkentésében a szervezetben, olyan vegyületek, amelyek elősegítik a gyulladást, és talán még a depressziót is csökkentik.

Kutatók szerint a pszichés stressz többször is bebizonyította, hogy növeli a citokin termelést. Így a kutatók megkezdték a tanulmányt annak kiderítésére, hogy az omega-3 növelése enyhítheti-e ezt a folyamatot, csökkentve-e a gyulladást.

Elméletük teszteléséhez a kutatók egy ismerős csoportjához - orvostanhallgatókhoz - fordultak. A tudósok legkorábbi munkái közül néhány azt mutatta, hogy a fontos orvosi iskolai tesztek okozta stressz csökkentette a hallgatók immunállapotát.

"Feltételeztük, hogy néhány hallgatónak omega-3-kiegészítők adása csökkentené a proinflammatorikus citokinek termelését, összehasonlítva más olyan diákokkal, akik csak placebót kaptak" - magyarázta Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., a pszichológia és a pszichiátria professzora.

"Úgy gondoltuk, hogy az omega-3 csökkenti a citokinek stressz okozta növekedését, amely általában a tesztek során idegességből származik."

A csapat 68 első és második éves orvostanhallgatóból állt össze, akik önként jelentkeztek a klinikai vizsgálatra.

A hallgatókat véletlenszerűen hat csoportba osztották, és mindegyiket hatszor kérdezték meg a vizsgálat során. Minden látogatáskor vérmintákat vettek a hallgatóktól, akik egy sor pszichológiai felmérést is kitöltöttek, amelyek célja a stressz, szorongás vagy depresszió mértékének felmérése volt.

A diákok kérdőíveket is kitöltöttek az étrendjükről az előző hetekben.

"A kiegészítés valószínűleg körülbelül négy-ötszörösére csökkentette a halolaj mennyiségét, amelyet például napi lazac adagból kapna" - mondta Martha Belury, Ph.D., az emberi táplálkozás professzora és a tanulmány társszerzője .

A tanulmány azonban nem sikerült teljesen a tervezettnek megfelelően, mivel az orvosi iskola tantervének megváltoztatása előnyöket nyújtott a hallgatók számára.

„Ezek a diákok nem szorongtak. Nem voltak igazán stresszesek. Valójában jól aludtak ebben az időszakban, így nem kaptuk meg a várt stresszhatást ”- mondta Kiecolt-Glaser.

De a pszichológiai felmérések egyértelműen a szorongás fontos változását mutatták ki a hallgatók körében: Az omega-3-ot kapók 20% -kal csökkenték a szorongást a placebo csoporthoz képest.

Az orvostanhallgatók vérmintáinak elemzése hasonlóan fontos eredményeket mutatott.

"Megvettük a vérszérum citokinjeinek mérését, valamint megmértük azoknak a sejteknek a termelékenységét, amelyek két fontos citokint, az interleukin-6-ot (IL-6) és a tumor nekrózis faktor alfát (TNFa) termeltek" - mondta Dr. Ron Glaser, a molekuláris virológia professzora.

"14 százalékkal csökkent az IL-6 mennyisége az omega-3-ot kapó hallgatók körében." Mivel a citokinek elősegítik a gyulladást, „bármi, amit tehetünk a citokinek csökkentése érdekében, nagy pluszt jelent a sok betegség által veszélyeztetett emberek általános egészségi állapotának kezelésében” - mondta.

Míg a gyulladás természetes immunválasz, amely segíti a test gyógyulását, számos betegségben káros szerepet játszhat, az ízületi gyulladástól a szívbetegségen át a rákig.

Míg a tanulmány kimutatta, hogy az omega-3-kiegészítők pozitív hatással lehetnek mind a szorongás, mind a gyulladás csökkentésére, a kutatók nem hajlandók javasolni, hogy a nyilvánosság kezdje hozzá őket a napi étrendhez.

"Lehet, hogy túl korai lenne az omega-3-kiegészítők széles körű használatát ajánlani a lakosság körében, különös tekintettel az olajellátáshoz szükséges halak költségére és korlátozott mennyiségére" - mondta Belury. "Az embereknek csak fontolóra kell venniük az omega-3 növelését az étrendjükön keresztül."

Forrás: Ohio Állami Egyetem