Az idősebb felnőtteknél a fizikai aktivitáshoz kapcsolódó pszichológiai jólét

Egy új tanulmány összefüggést talált az 50 éves és idősebb felnőttek fokozott fizikai aktivitása és a pszichés jólét között.

"A kutatók régóta tanulmányozták, hogy a fizikai aktivitás hogyan javíthatja a hangulatot és a jólét érzését" - mondta a Chapman Egyetem Ph.D. Julia Boehm és a tanulmány vezető szerzője. "Kevésbé érthető azonban, hogy a boldogság és az optimizmus ösztönözheti-e az embert fizikai aktivitásra."

"Amit ebben a tanulmányban szerettünk volna, az volt, hogy felmérjük a pszichés jólétet a fizikai aktivitás értékelése előtt, hogy megállapítsuk, a boldogabb felnőttek nagyobb valószínűséggel sportolnak-e, mint kevésbé boldog társaik" - magyarázta.

A fizikai aktivitás kulcsfontosságú egészségügyi magatartás, amely a jobb fizikai és szellemi működéshez kapcsolódik, valamint a halálozás fő okainak, beleértve a rákot és a szívbetegségeket is, csökkent kockázatának.

A pszichológiai jólét a kardiovaszkuláris betegségek kockázatának csökkenésével, a kognitív hanyatlással és a halálozással jár. A kutatók feltételezik, hogy a pszichés jólét összefüggésben lehet az egészség javulásával, mert a boldogabb emberek nagyobb valószínűséggel végeznek fizikai tevékenységet.

A középkorú felnőtteknél a fizikai aktivitás aránya viszonylag alacsony, és idősebb felnőttkorban tovább csökken, 75 év után jelentősen romlik. Ezért a legfontosabb kihívás nem csak módosítható tényezők azonosítása, amelyek csökkentik az aktivitási szint csökkenésének valószínűségét, hanem olyan tényezők is, amelyek hozzájárulnak a fizikai aktivitás megindításához és fenntartásához idősebb korban - jegyezték meg a kutatók.

Azok a beavatkozások, amelyek növelik a fizikailag aktív emberek számát, csökkenthetik a rossz egészségi állapot terhét a későbbi életben.

A 11 éves vizsgálat során a résztvevőket fizikai aktivitásuk gyakoriságáról és intenzitásáról kérdezték mind a munkahelyen, mind a szabadidőben, majd az ülő tevékenység, az alacsony aktivitás, a mérsékelt és a magas aktivitás kategóriáiba sorolták őket.

A kutatók azt találták, hogy a vizsgálat kezdeténél jelentkező magasabb pszichológiai jólét több mint egy évtizeden át magasabb fizikai aktivitással társult. Sőt, a vizsgálat kezdetén magas pszichológiai jólétű és kezdetben fizikailag is aktív emberek kisebb eséllyel váltak inaktívvá az idő múlásával.

"Ezek a megállapítások kihatással vannak az egészségügyi ellátásra, mivel az orvosok gyakran nehezen tudják rávenni a felnőtteket a fizikai aktivitás növelésére" - mondta Boehm.

„E tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a pszichológiai jólét magasabb szintje megelőzheti a megnövekedett fizikai aktivitást, ezért lehetséges, hogy a pszichológiai jólét újszerű módja lehet a pszichológiai egészségi állapot javításának, de a fizikai aktivitás növelésének is - ami viszont javíthatja az öregedő társadalomban az emberek nagy részének fizikai egészségét. ”

A vizsgálatba 9 986 50 év feletti angol felnőtt vett részt, akiket átlagosan hat év alatt értékeltek átlagosan 11 év alatt. A résztvevők átlagos életkora 63,7 év volt, a résztvevők 55 százaléka nő volt, a minta 97 százaléka pedig fehér.

Forrás: Chapman Egyetem