Az alvás minősége a bőr öregedéséhez kötődik
Az Estée Lauder támogatásával elvégzett klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a rossz alvóknál fokozottabb a bőr öregedésének jele, és lassabban gyógyulnak meg a különféle környezeti stresszorok, például a bőrgát megszakadása vagy az ultraibolya (UV) sugárzás.
A szegény alvók rosszabbul értékelték saját bőrüket és arcuk megjelenését is.
„Vizsgálatunk az első, amely meggyőzően bizonyítja, hogy a nem megfelelő alvás összefügg a csökkent bőr egészséggel és felgyorsítja a bőr öregedését. Az alváshiányos nők a bőr idő előtti öregedésének jeleit mutatják, és csökkentik bőrük gyógyulási képességét a napsugárzás után. ”- mondta Dr. Elma Baron, az UH Case Medical Center Bőrvizsgálati Központjának igazgatója és a Case Western Reserve University docense Orvostudományi Kar.
„Az elégtelen alvás világméretű járványsá vált. Míg a krónikus alváshiány olyan orvosi problémákhoz kapcsolódik, mint az elhízás, a cukorbetegség, a rák és az immunhiány, ennek hatása a bőr működésére korábban nem ismert. "
Klinikailag a bőrfunkciók gátként szolgálnak a külső stresszoroktól, például a környezeti toxinoktól és a nap okozta DNS károsodástól.
Az új tanulmányban a kutatócsoport megállapította, hogy a bőr működését és megjelenését befolyásolja-e az alvás minősége is, ami létfontosságú a test immun- és fiziológiai rendszerei növekedésének és megújulásának szempontjából.
A kutatók 60, a menopauza előtti 30 és 49 év közötti nőt követtek nyomon, a résztvevők fele rossz minőségű alvási kategóriába esett. A besorolást az alvás átlagos időtartama és a Pittsburgh Sleep Quality Index, az alvás minőségének standard kérdőíves értékelése alapján végezték el.
A tanulmány a bőr vizuális kiértékelését és számos nem invazív bőrteszt-tesztben való részvételt jelentett, ideértve az UV fénynek való kitettséget és a bőrsorompó megbomlását. Ezenkívül a résztvevők egy hétre kitöltették az alvási naplót az alvás időtartamának számszerűsítése céljából.
A kutatók statisztikailag szignifikáns különbségeket találtak a jó és a rossz minőségű alvók között.
A SCINEXA bőröregedési pontrendszer használatával a rossz minőségű alvók fokozott belső bőröregedési jeleket mutattak, beleértve a finom vonalakat, az egyenetlen pigmentációt és a bőr lazaságát, valamint a rugalmasság csökkenését. Ebben a rendszerben a magasabb pontszám idősebb megjelenést jelent.
A jó minőségű alvók átlagos pontszáma 2,2 volt, szemben a rossz minőségű alvók 4,4-gyel. Nem találtak szignifikáns különbséget a csoportok között a külső öregedés jeleiben, amelyek elsősorban a napsugárzásnak tulajdoníthatók, mint például a durva ráncok és a leégéses szeplők.
A nyomozók azt is megállapították, hogy a jó minőségű alvók hatékonyabban gyógyulnak meg a stressz tényezőktől a bőrig.
A leégésből való kilábalás lassabb volt a rossz minőségű alvókban, az erythema (bőrpír) 72 órán keresztül magasabb maradt, ami azt jelzi, hogy a gyulladás kevésbé hatékonyan oldódik meg.
Transepidermal Water Loss (TEWL) tesztet alkalmaztunk különböző időpontokban annak meghatározására, hogy a bőr hatékonyan képes-e védekezni a nedvességvesztés ellen. A bőrgát stressz (szalag-lehúzás) után 72 órával végzett mérések során a jó minőségű talpfák visszanyerése 30 százalékkal volt magasabb, mint a rossz minőségű alvóké (14 százalék vs. -6 százalék), ami azt mutatja, hogy gyorsabban orvosolják a kárt.
Ezen túlmenően, a rossz minőségű alvóknál lényegesen nagyobb volt a magasabb testtömeg-index (BMI).
Például a jó minőségű alvók 23 százaléka elhízott, szemben a rossz minőségű alvók 44 százalékával. Nem meglepő, hogy a vonzerő önfelfogása lényegesen jobb volt a jó minőségű alvóknál (az átlag 21-es pontszám az önértékelésnél), szemben a rossz minőségű alvókkal (átlag 18-as pontszám).
"Ez a kutatás először azt mutatja, hogy a rossz alvásminőség felgyorsíthatja a bőr öregedésének jeleit és gyengítheti a bőr azon képességét, hogy éjszaka helyrehozza önmagát" - mondta Dr. Daniel Yarosh.
"Ezek az alvás és a bőr öregedése közötti kapcsolatok, amelyeket most szilárd tudományos adatok támasztanak alá, mély hatással lesznek a bőr és funkcióinak tanulmányozására."
Forrás: Egyetemi kórházak eseti orvosi központja
