Testkép gyakran mások véleménye alapján
Ohio állam pszichológusai felfedezték, hogy a nők testük megbecsülésére gyakorolt befolyás az, hogy szerintük mások mennyire fontosak.
Bár nem feltétlenül egészséges szemlélet, ez a felfogás lehetőséget nyújt a nők számára arra, hogy jobban összpontosítsanak testük belső működésére - vagy arra, hogy testük hogyan működik és érez -, mintsem hogy mások számára megjelenjenek.
Ezzel a nők jobban értékelni fogják saját testüket, és nagyobb valószínűséggel fognak intuitív módon enni - reagálva az éhség és a teltség fizikai érzéseire, nem pedig érzelmekre vagy puszta étel jelenlétére.
"Azoknak a nőknek, akik jobban összpontosítanak testük működésére, és kevésbé arra, hogyan tűnnek mások előtt, egészségesebb, pozitívabb testképük lesz, és hajlamosak a testük szükségleteinek megfelelően étkezni, nem pedig a társadalom diktálta szerint" - mondta. Dr. Tracy Tylka, az Ohio Állami Egyetem pszichológiai docense és a tanulmány vezető szerzője.
Más tanulmányok szerint a nők körülbelül 50 százaléka értékeli testét. Ez a munka arra irányul, hogy megvizsgálja, hogyan érik el elégedettségüket testükkel, és hogyan kerülik el azokat a buktatókat, amelyek megzavarhatják pozitív gondolkodásukat.
Végül a kutatók azt mondják, hogy tiszteletben áll. Ha a nők jól kezelik a testüket - például táplálkozás, egészségügyi szűrések és testmozgás révén -, akkor először meg kell kedvelniük a testüket.
"És kiderült, hogy megvizsgáljuk, elfogadják-e mások a testünket, hogy meghatározzuk, értékeljük-e magunkat" - mondta Tylka.
„Ez nem a mi súlyunk, hanem az, hogy mások a társadalmi hálózatunkban értékelnek-e minket. Ez azt jelenti, hogy az embereket meg kell győzni arról, hogy kevésbé ítélkeznek, és kevésbé koncentrálnak a súlyra. ”
A tanulmány a Journal of Tanácsadó Pszichológia.
Tylka létrehozta az általa elfogadásnak nevezett modellt, amely iránymutatásként szolgál más kutatók és klinikusok számára azokról a tényezőkről, amelyek befolyásolják, hogy a nők értékelik-e testüket és részt vesznek-e intuitív étkezésben.
Először főiskolai korú nők közreműködésével készítette el a modellt, és ebben a tanulmányban bővítette ki, miután 18 és 65 év közötti nőket kérdezett meg.
Az általa megkérdezett nőket három csoportba sorolták: a feltörekvő felnőtt nők 18-25, a korai felnőtt nők 26-39 és a középső felnőtt nők 40-65 évesek. Összesen 801 nő vett részt a felmérésben.
A kutatók megkérdezték a nőket arról, hogy a különböző kapcsolatokban milyen társadalmi támogatást élveznek; hitték-e, hogy testüket elfogadják a hozzájuk közel álló emberek, valamint a társadalom és a média; hogy jobban összpontosítanak-e a testük működésére és kevésbé a megjelenésükre; hogy mit éreztek saját testükkel kapcsolatban; és foglalkoztak-e intuitív evéssel.
A test megbecsülésének és az intuitív étkezésnek az útja többnyire minden felnőtt korcsoportban azonos. Azok a nők, akik észlelik, hogy erős társadalmi támogatással rendelkeznek, viszont úgy vélik, hogy mások elfogadják testüket.
Ez a felfogás felhatalmazza őket arra, hogy kevésbé aggódjanak fizikai megjelenésükért és jobban aggódjanak testük működéséért, ami ösztönzi saját testük megbecsülését és az étkezés egészséges megközelítését.
De némi különbség is felmerült ebben a tanulmányban, különösen a BMI hozzáadásával befolyásként. A BMI önmagában nem volt közvetlenül összefüggésben azzal, hogy a nők hogyan éreztek testüket.
"Hűvös megállapítás volt, hogy a BMI testértékeléssel való összefüggését az közvetíti, hogy mi hogyan tekintjük mások testünk elfogadását" - mondta Tylka.
- Tehát, ha a nők nehezek, akkor jó testképük lehet, ha nem érzékelik, hogy mások fontosak próbálják megváltoztatni a test alakjukat vagy súlyukat, és inkább elfogadják őket olyannak, amilyenek. És fordítva, ha a nők alacsony BMI-vel rendelkeznek, akkor rossz a testképük, ha észreveszik, hogy a befolyásos emberek nem fogadják el a megjelenésüket, de nem a súlyuk miatt.
"Az egyik klinikai következmény a partnerek, a család, a barátok és a média megismertetése mások testének elfogadásának fontosságával, és az emberek testük és megjelenésük kritikájának megszüntetése."
A BMI befolyásolta az étkezési szokásokat a nők két idősebb csoportjában. A 26-65 éves nők esetében a magasabb BMI-vel rendelkezők ritkábban ettek a fizikai éhségre és a teltségre utaló jelek alapján. A fiatalabb nők esetében nem volt kapcsolat a BMI és az intuitív étkezés között.
"Ez azt jelentheti, hogy a nehezebb emberek mások nyomásgyakorlását érzik a fogyásért, így diétáznak, elvonva őket attól, hogy odafigyeljenek ezekre a belső jelekre" - mondta Tylka.
"Talán az idő múlásával a nehezebb nők bizalmatlanságot mutatnak a testükben, beleértve azt is, amikor valóban éhesek és jóllakottak."
A két idősebb korcsoportba tartozó nők is nagyobb valószínűséggel gondolták, hogy mások nem fogadják el a testüket, ha nagyobb súlyúak. Tylka elmondta, hogy a megállapítás azt sugallja, hogy a nőknél az öregedést gyakran kísérő súlygyarapodás arra készteti a nőket, hogy észrevegyék, mások nem fogadják el testüket, függetlenül attól, hogy pontos-e vagy sem.
A 26 és 39 év közötti nők nagy valószínűséggel úgy érték el a testértékelést, hogy inkább arra összpontosítottak, hogy testük hogyan működik, és nem fizikailag.
"Itt azt gondoljuk, hogy a korai felnőttkorban lévő nők gyermekvállalási korukban vannak, és ha ezt a perspektívát tekintik arra, hogy" nézd meg, mit tehet a testem "a gyermekvállalással kapcsolatban, akkor nagyobb valószínűséggel értékelik testüket több mint csak a megjelenése. De amikor túl vannak a fogamzóképes koron és középkorúvá válnak, ez a megbecsülés kevésbé erős ”- mondta Tylka.
A barátok és a család erőfeszítései a fogyás ösztönzésére gyakran visszaütnek - jegyezte meg Tylka, mert hajlamosak az étkezésre összpontosítani az önkényes kalóriaszám és adagméret - külső jelek - helyett, és nem azt, amire a testnek valóban szüksége van - tényleges belső éhség és jóllakottság jelzései.
„Ha elszakad az éhségtől és a teljességtől, és valaki rosszul érzi magát önmagában, akkor érzelmesebb lesz. És ha érzelmi okokból szokott enni, voilà, akkor enni fog, és valószínűleg hízik ”- mondta.
Tylka ugyanakkor hozzátette, hogy „Végső soron mi vagyunk a felelősek a hozzáállásunkért. Nem akarunk üzenetet küldeni, hogy csak az a fontos, hogy mások elfogadják a testünket. De mások véleményének van hatása. Társadalomként pedig meg kell szüntetnünk az emberek megjelenésük és súlyuk alapján történő megítélését. ”
Forrás: Ohio Állami Egyetem
