Diéta, táplálkozás szorosan kapcsolódik a mentális egészséghez
Rendkívül fontos, hogy a pszichiátria és a közegészségügy szakemberei felismerjék a mentális egészség, valamint az étrend és a táplálkozás vitathatatlan kapcsolatát - állítják vezető tudósok egy új cikkben, amelyet a A Lancet Pszichiátria.
A kutatások elsöprő mértékben megerősítették a táplálkozási hiányosságok és a rossz mentális egészség közötti kapcsolatot. A pszichiátria most kritikus stádiumban van, állítják a szakértők, és a jelenlegi orvosilag összpontosított modell csak minimális előrelépést ért el a rossz mentális egészség globális terheinek enyhítése felé.
"Míg a mentális egészség meghatározó tényezői összetettek, a táplálkozás mint a mentális rendellenességek magas előfordulása és előfordulása szempontjából kulcsfontosságú tényezőként feltűnő és meggyőző bizonyítékok arra utalnak, hogy a táplálkozás ugyanolyan fontos a pszichiátria számára, mint a kardiológia, az endokrinológia és a gasztroenterológia" mondta a vezető szerző, Jerome Sarris, Ph.D. a Melbourne-i Egyetemen, a Nemzetközi Táplálkozási Pszichiátriai Kutatások Társaságának (ISNPR) tagja.
„Az elmúlt években jelentős összefüggések jöttek létre a táplálkozás minősége és a mentális egészség között. Tudományosan szigorú tanulmányok jelentősen hozzájárultak ahhoz, hogy megértsük a táplálkozás mentális egészségben betöltött szerepét ”- mondta.
A kutatók azt találták, hogy az egészséges táplálkozás mellett a tápanyag-alapú receptek is segíthetnek a mentális rendellenességek kezelésében. Például tanulmányok azt mutatják, hogy számos tápanyag egyértelműen kapcsolódik az agy egészségéhez, beleértve az omega-3-at, a B-vitaminokat (különösen a folátot és a B12-et), a kolint, a vasat, a cinket, a magnéziumot, az S-adenozil-metionint (SAMe), a D-vitamint. és aminosavak.
"Bár javasoljuk, hogy ezeket lehetőség szerint az étrendben fogyasszák, ezek további kiválasztása táplálékként (tápanyag-kiegészítőként) is indokolt lehet" - mondta Sarris.
Sok tanulmány összefüggéseket mutatott ki az egészséges táplálkozás és a depresszió és az öngyilkosság csökkent előfordulása és kockázata között kultúrák és korcsoportok között.
"Az anyai és a korai életkorú táplálkozás szintén a gyermekek mentális egészségi állapotának tényezőjeként jelenik meg, míg a kritikus fejlődési időszakokban egyes alapvető tápanyagok súlyos hiányosságai már régóta érintettek mind a depressziós, mind a pszichotikus rendellenességek kialakulásában" - mondta Felice Jacka, Ph.D., a Deakin Egyetem kutatója és az ISNPR elnöke.
Egy másik, 2014 végén megjelent szisztematikus áttekintés szintén megerősítette az „egészségtelen” étkezési szokások és a gyermekek és tizenévesek rossz mentális egészsége közötti kapcsolatot. Tekintettel a depresszió és szorongás korai életkorára, az információk az étrend javításaira mutatnak rá, hogy megakadályozzák a közös mentális rendellenességek kezdeti megjelenését.
"Itt az ideje, hogy a klinikusok mérlegeljék az étrendet és a további tápanyagokat a kezelési csomag részeként, hogy kezeljék a mentális betegségek hatalmas terheit" - mondta Sarris, az ISNPR ügyvezető tagja. Úgy véli, itt az ideje a pszichiátria integratívabb megközelítésének támogatására, amelynek legfontosabb eleme az étrend és a táplálkozás.
Forrás: Melbourne-i Egyetem
