A testmozgás fokozhatja a memóriát

Az új kutatások szerint a rövid testmozgás elősegíti az emlékek megszilárdulását mind az egészséges idősebb felnőttek, mind az enyhe kognitív károsodásban szenvedők körében.

A Kaliforniai Egyetem Irvine Tanulási és Memória Neurobiológiai Központjának tudósai szerint a legtöbb kutatás a hosszú távú testmozgás program előnyeire összpontosított. De úgy döntöttek, hogy megvizsgálják egy rövid edzés memóriára gyakorolt ​​közvetlen hatásait.

A vizsgálat során Dr. Sabrina Segal posztdoktori kutató és munkatársai 50 és 85 év közötti, memóriahiányos és hiányos emberek kellemes képeket, például természet- és állatfotókat tekintettek meg. Ezután az alanyok álló kerékpárral hat percig edzettek maximális kapacitásuk 70 százalékán.

Egy óra múlva a résztvevők meglepetés tesztet kaptak a képeken. Az eredmények feltűnő memóriajavulást mutattak mind az egészséges, mind a kognitív fogyatékossággal élő felnőtteknél, összehasonlítva azokkal, akik nem bicikliztek.

"Megállapítottuk, hogy egyetlen, rövid, közepesen intenzív testmozgás különösen javította a memóriát a memóriahiányos személyeknél" - mondta Segal. "Ennek következményei és annak szükségessége miatt, hogy jobban megértsük azt a mechanizmust, amellyel a testmozgás javíthatja a memóriát, ezt a tanulmányt a lehetséges mögöttes biológiai tényezők vizsgálatával folytatjuk."

Azt mondta, úgy véli, hogy a javult memória összefüggésben lehet a noradrenalin, az agy kémiai hírvivőjének a testmozgás által kiváltott felszabadulásával, amelyről ismert, hogy szerepet játszik a memória modulációjában.

Ez a hipotézis korábbi munkáján alapul, amely bizonyítja, hogy a noradrenalin farmakológiai manipulációval történő növelése élesíti a memóriát, és hogy a noradrenalin blokkolása rontja az emlékezetet - magyarázta.

A legújabb kutatások során a tudósok felfedezték, hogy a nyál alfa-amiláz szintje, az agy noradrenalin-aktivitását tükröző biomarker szintje a testmozgás után jelentősen megnőtt.

Ez a korreláció különösen erős volt memóriazavarral küzdő embereknél - jegyezték meg a kutatók.

"A jelenlegi eredmények természetes és viszonylag biztonságos alternatívát kínálnak a farmakológiai beavatkozásokkal az emlékezet javítására egészséges idős embereknél, valamint kognitív deficitben szenvedőknél" - jegyezte meg Segal. "Az időskorúak növekvő népességével az életminőség javításának és a mentális hanyatlás megelőzésének szükségessége minden eddiginél fontosabb."

A tanulmány társszerzői Carl Cotman és Lawrence Cahill voltak.

A tanulmány eredményeit a Journal of Alzheimer's Disease.

Forrás: Kaliforniai Egyetem, Irvine