Az alvás időtartama és a depresszió közötti kapcsolat megtalálható
"Az egészséges alvás a testi, szellemi és érzelmi jólét elengedhetetlen feltétele" - mondta Dr. M. Safwan Badr, az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia elnöke. "Ez az új kutatás hangsúlyozza, hogy az alvás előtérbe helyezésével befektethetünk egészségünkbe."
Az első, 1788 felnőtt ikernek végzett vizsgálat során felfedeztek egy gént az alvás időtartama és a depressziós tünetek közötti környezeti kölcsönhatás révén.
A kutatók szerint az eredmények azt sugallják, hogy azok, akik rövidebbek vagy hosszabb ideig alszanak, mint a szokásos éjszakai nyolc órák, növelik a depressziós tünetek genetikai kockázatát.
A kutatók szerint a normális éjszakai alvásidő 7-8,9 óra közötti ikrek között a depressziós tünetek teljes örökölhetősége 27 százalék volt. A genetikai hatás 53% -ra nőtt az ikrek esetében, akiknek éjszakai időtartama mindössze öt óra volt, és 49% -ra azoknál, akik éjszakai 10 órás alvásról számoltak be.
"Meglepődtünk, hogy a depressziós tünetek öröklődése a nagyon rövid alvású ikreknél majdnem kétszerese volt a normális ideig alvó ikrek örökölhetőségének" - mondta Nathaniel Watson, a főnyomozó, az ideggyógyász egyetemi docense és a University of University egyetemi munkatársa. Washington Medicine Sleep Center, Seattle. "Úgy tűnik, hogy a rövid és a túl hosszú alvási idő is aktiválja a depressziós tünetekhez kapcsolódó géneket."
"A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy az alvás optimalizálása az egyik módja lehet a depresszió kezelésének, például a pszichoterápiának a maximalizálásához" - mondta.
Egy másik, 4175 11 és 17 év közötti gyermek tanulmánya azt mutatta, hogy az éjszakai hat vagy kevesebb órás alvás növeli a súlyos depresszió kockázatát, ami viszont megnöveli a serdülők alváskorának csökkenését.
"Ezek az eredmények azért fontosak, mert azt sugallják, hogy az alváshiány a serdülők súlyos depressziójának előfutára lehet, amely a súlyos depresszió és további hangulati rendellenességek egyéb tünetei előtt jelentkezik" - mondta Robert E. Roberts, a fő kutató, a viselkedés professzora tudományok a Texasi Egyetem Egészségtudományi Központ Közegészségügyi Iskolájában, Houston, Texas.
"Az alvászavarral és az alvási órákkal kapcsolatos kérdéseknek a serdülők kórtörténetének részét kell képezniük a kockázat megállapítása érdekében."
Forrás: American Academy of Sleep Medicine
