A krónikus álmatlanság növeli a magas vérnyomás kockázatát

Egy új kutatás felfedezi azokat az álmatlanságokat, akiknél 14 percnél hosszabb ideig tart elaludni, nagyobb a magas vérnyomás kockázata.

A Nyugat-Kínai Kórházban végzett tanulmány elsőként azt teszteli, hogy az álmatlanság elhúzódása, az elhúzódás - az úgynevezett fiziológiai hyperarousal - összefüggésben áll-e a magas vérnyomással.

"Erős összefüggést figyeltünk meg a fiziológiás hiperarousalis fok és a magas vérnyomás között" - mondta Ph.D. Xiangdong Tang, a tanulmány társszerzője és az alvásgyógyász professzora.

"Más szavakkal, azoknak az álmatlanságoknak, akik napközben hiperérzékenyek voltak, és nem tudtak ellazulni és elaludni az alvási teszt során, nagyobb volt a magas vérnyomás kockázata" - mondta Alexandros Vgontzas, a tanulmány társszerzője, az alváskutatás és -kezelés professzora a Pszichiátriai Tanszék a Pennsylvaniai Állami Egyetemen.

A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar az általános lakosság körében. Az általános lakosság egynegyede-egyharmada panaszkodik elalvási nehézségről, és körülbelül 10 százalékuk krónikus panaszokkal küzd, és álmatlanság miatt orvosi segítséget kér.

A kutatók 219 krónikus álmatlanságot és 96 normál alvót vizsgáltak (átlagéletkor 40, a nők több mint 60 százaléka). A krónikus álmatlanságot úgy határozták meg, mint a több mint hat hónapos alvási nehézségeket.

A résztvevők egy éjszakát figyeltek egy alvólaborban, és másnap elvégezték az alvástesztet. A monitorozás négy 20 perces szunyókálási lehetőséget jelentett kétórás időközönként: 9:00, 11:00, 13:00 és 15:00.

A résztvevők fele legfeljebb 14 percet, míg fele több mint 14 percet töltött el az elalvásig. Azokat, akiknek több mint 14 percig tartott elaludniuk, „hiperérzékenyeknek” tekintették.

A magas vérnyomás vérnyomásmérésen vagy az orvos diagnózisán alapult. A kutatók olyan zavaró tényezőket ellenőriztek, mint az elhízás, az alvási apnoe, a cukorbetegség, a dohányzás, az alkohol és a koffein fogyasztása.

A krónikus álmatlanság és az 14 percnél hosszabb esőpróba pontszám együttesen 300 százalékkal növelte a magas vérnyomás esélyét. Az alvási teszt 17 percnél hosszabb pontszámai 400 százalékkal növelték az esélyeket.

"A hosszú várakozási idő, hogy elaludjon a nap folyamán, megbízható index lehet a rendellenesség fiziológiai hiperarousalis és biológiai súlyosságáról" - mondta Vgontzas.

Hagyományosan az álmatlanságot éjszakai alvászavarnak tekintik; azonban számos tanulmány azt sugallja, hogy a 24 órás hyperarousal állapota.

A súlyos álmatlanság egy biológiai eseményhez kapcsolódik, és 24 órás hiperarousal és jelentős kardiometabolikus következményekkel, például hipertóniával társul. A kevésbé súlyos formának elsősorban pszichológiai gyökerei vannak.

"A hiperalertus vagy álmos érzés nem teszi lehetővé az emberek számára, hogy a legjobban működjenek, nappal jól érezzék magukat, vagy éjjel jól aludjanak" - mondta Vgontzas.

"Bár az álmatlanságok napközben fáradtságra és fáradtságra panaszkodnak, problémájuk az, hogy nem tudnak ellazulni, és hogy hiperben vannak" - mondta.

„Az alváshiányos normál alvóknál alkalmazott intézkedések - szundikálás, koffeinhasználat vagy más stimulánsok a fáradtság leküzdésére - álmatlanság esetén nem alkalmazhatók. Valójában a túlzott koffein rontja a hiperarousalt. ”

Forrás: American Heart Association