Az éberségi terápia segíthet a PTSD-ben szenvedő állatorvosokban

A legújabb katonai konfliktusok a visszatérő katonák körében a poszttraumás stressz rendellenességének drámai növekedését eredményezték. Új kutatások szerint az éberségen alapuló csoportos kezelési terv jelentősen csökkentheti a tüneteket.

A Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszere és a VA Ann Arbor Egészségügyi Rendszer együttműködési tanulmánya felfedezte, hogy a nyolc hetes figyelem-alapú csoportos kezelési terv hatékonyabb volt, mint a hagyományos kezelés.

Az éberségalapú kognitív terápia vagy az MBCT ötvözi a kognitív terápia gyakorlását az éberség meditatív megközelítésével, amely hangsúlyozza az összes gondolat és érzelem fokozott tudatosságát. Az éberségi gyakorlatok magukban foglalják a meditációt, a nyújtást és a gondolatok és érzelmek elfogadását.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az éberségi meditációt alkalmazó stresszcsökkentő osztályok előnyösek voltak azoknak az embereknek, akiknek kórtörténetében traumák vannak kitéve, ideértve a veteránokat, a háborúval összefüggő traumákat szenvedő civileket és a felnőttkori gyermekkori szexuális bántalmazást.

A jelenlegi tanulmány elsőként vizsgálja az éberségen alapuló pszichoterápia hatását a PTSD-re egy PTSD klinikán lévő veteránoknál.

"Kísérletünk eredményei biztatóak a veteránok számára, akik segítséget akarnak találni a PTSD számára" - mondja Anthony P. King, Ph.D., a tanulmány vezető szerzője.

"Úgy tűnt, hogy az éberségi technikák a tünetek csökkenéséhez vezetnek, és potenciálisan hatékony új terápiás megközelítést jelenthetnek a PTSD és a traumával kapcsolatos állapotok szempontjából."

Az éberséget kezelő csoportok veteránjai olyan osztályon belüli gyakorlatokban vettek részt, mint az éberséges étkezés, amelyek során a nagyon lassú étkezéssel és a „testpásztázással” kapcsolatos érzésekre összpontosítanak, olyan gyakorlatra, ahol a betegek a test egyes részein a fizikai érzésekre összpontosítanak, fizetve különös figyelmet fordítva a fájdalomra és a feszültségre.

A további terápiás tevékenységek közé tartozott az éberséges mozgás és nyújtás, valamint az éberségi meditáció, amelyek során a figyelmét elterelő gondolatokat és érzéseket nem hagyják figyelmen kívül, hanem elismerik, amikor felmerülnek, és ítélet nélkül figyelik őket.

A résztvevőket arra is utasították, hogy hangfelvett gyakorlatokon és napközben gyakorolják az éberséget otthon, miközben olyan tevékenységeket végeznek, mint a séta, az evés és a zuhanyozás.

Nyolc hetes kezelés után a tudatosság csoportjában a betegek 73 százaléka mutatott érdemi javulást, szemben a szokásos módon kezelt csoportok 33 százalékával.

King szerint a figyelemfelkeltő csoport betegei számára a legkiemelkedőbb javulási terület az elkerülési tünetek csökkenése volt.

Az éberségi terápia egyik fő tétele a gondolatokra és emlékekre való tartós figyelem, még azok is, amelyek kellemetlenek lehetnek.

"A PTSD pszichológiai folyamatának része gyakran magában foglalja a fájdalmas érzelmek és emlékek elkerülését és elnyomását, ami lehetővé teszi a rendellenesség tüneteinek folytatását" - mondta King. "Az éberségi beavatkozás révén azonban azt tapasztaltuk, hogy sok betegünk képes volt megállítani ezt az elkerülési mintát, és a tüneteik javulását látta."

Az éberségi technikák hangsúlyozzák a pozitív tapasztalatokra való összpontosítást és odafigyelést, valamint a gondolataik és érzelmeik ítélet nélküli elfogadását.

Emiatt a kutatók azt találták, hogy az éberségi csoportban szenvedő betegeknél csökkent az önvád érzése, és a világ veszélyes helyként való észlelésének csökkenése irányult.

A kutatók szerint bár ennek a kísérleti tanulmánynak az eredményei biztatóak, további, nagyobb mintaméretű vizsgálatokra van szükség az éberségi beavatkozás előnyeinek teljes megértéséhez.

King hozzátette, hogy az UM-VA csoport jelenleg egy nagyobb tanulmányt folytat, amelybe Irakból és Afganisztánból visszatérő katonai veteránok vesznek részt.

„További tanulmányok segítenek megérteni, hogy az éberségi tréning alkalmasabban tekinthető-e kiegészítő lehetőségnek az arany-standard traumaközpontú kezelésekhez, mint például a tartós expozíció vagy az EMDR, vagy képes-e önmagában beavatkozásként szolgálni az elkerülés és más tünetek kezelésében ," mondja.

"Akárhogy is, az éberségalapú terápiák olyan stratégiát nyújtanak, amely ösztönzi a résztvevők aktív részvételét, könnyen megtanulható, és úgy tűnik, hogy jelentős előnyökkel jár a PTSD-ben szenvedő veteránok számára."

A tanulmány eredményeit online közzéteszik a folyóiratban Depresszió és szorongás.

Forrás: Michigani Egyetem