A hihetetlenül zsugorodó amerikai vakáció

A vakáció olyan elméleti fogalom, amely ma csak papíron létezik. Ezt Joe Robinson, a munka és a magánélet egyensúlyának előadója, trénere és a „Ne hagyd ki az életed” című szerző írta. Statisztikája súlyos:

A Gazdasági és Politikai Kutatóközpont adatai szerint az amerikaiak mintegy 25 százaléka és az alacsony keresetűek 31 százaléka már nem kap szabadságot. Ennek oka, hogy a világ 138 országától eltérően Ön nem jogosult hosszabb nyaralásra, mint a jelenlegi hírciklus. Véletlenül olyan országban élsz, amelyben Mianmar, Guyanák és Észak-Korea tisztelt embereivel együtt nincs minimális fizetett szabadságra vonatkozó törvény, amely törvényesen törvényessé teszi a vakációkat.

Most talán azért, mert a munkám nagy részében önálló vállalkozó voltam - és az a néhány munkám, amelyet betöltöttem, nem szántam elegendő időt egy érvényesített nyaralásra -, de minden egyes napra, amelyet levettem, muszáj volt töltsd ki ezeket az órákat vagy távozásom előtt, vagy visszatérésem után [Ed. - Én is!]. Ez további stresszt jelent az úgynevezett „pihentető” elülső vagy hátsó végén. Nem emlékszem olyan vakációra, amelyben mindent úgy hagytam volna az asztalomon, hogy csak visszatérésem után vegyem fel.

Valaki tényleg ezt csinálja?

Jones szerint az amerikai munkáltató bölcs lenne a szabadságok érvényesítésére. Ezek a szabadnapok nem vonják le az alsó sorból. Hozzáteszik. Főleg ami a szokásos két hetes szabadság volt. Robinsont írja a Huffington Post blogjában:

A nyaralás után nő a teljesítmény, a reakcióidő 40 százalékkal emelkedik. A vakáció gyógyítja a kiégést, a krónikus stressz utolsó szakaszát és valami nagyon nehéz megrázni. A kiégett alkalmazottak nagy felelősséggel tartoznak a hatékony teljesítmény iránt. Lehet, hogy fizikailag az irodában vannak, de a kimenet semmivel sem jár, ha a kognitív, fizikai és érzelmi erőforrások kimerültek. A vakáció visszaszerzi az összeomlott erőforrásokat és helyreállítja a termelőképességet. De két hétbe telik, amíg a gyógyulási folyamat bekövetkezik. A Harris-felmérés szerint az amerikaiak mindössze 14 százaléka több mint egy hét nyaralást tölt el egyszerre. A teljesítmény az újratöltés és az üzemanyag-feltöltés után növekszik.

Rengeteg pszichológiai tanulmány igazolja a nyaralás előnyeit. Robinson megemlíti a princetoni Alan Krueger és a Nobel-díjas kutató, Daniel Kahneman egyikét, amely megállapította, hogy a bolygón minden dolog (hangyák, elefántok és talán növények?) Közül az ember a legtöbb élvezetet élvezi a szabadidőben, és akkor a legboldogabb, amikor vonzó szabadidős élményekben vesznek részt.

A vakáció természetesen stresszirtó is. Valójában az éves vakációk a férfiaknál 30, a nőknél 50 százalékkal csökkentik a szívinfarktus kockázatát. A szabadidő és a pihenés növeli a rugalmasságot, és - ahogy az orvosom rengetegszer elmondta - sokkal könnyebb jól megtartani egy embert, kevesebb gyógyszerrel, mint a depressziós állapot javítására.

Igaz, hogy a legtöbben semmilyen segítséget vagy ösztönzést nem kapnak munkáltatóinktól arra, hogy szabadnapokat vegyenek. Úgy gondolom azonban, hogy valamilyen szinten attól is félünk, hogy megváltoztatjuk a környezetünket, és egy kicsit leválunk a hálózatról. Mert ahogy Richard Moss új könyvében kifejti, Inside-Out gyógyítás, némi leállási idő megengedése az életünkben nem mindig egyszerű, még akkor sem, ha hónapokig felhalmozódott a jogos nyaralási idő. Ír:

A vakáció eltűnése hírhedt lehet a sötétség felkavarásával, mintha valami bent tudná, hogy a megszokott napi elfoglaltság túlságosan elterelte az egetől vezérelt tevékenységeket, hogy lélek hívására figyeljen. Az alapvető regeneráció és újjászületés érdekében egy ideig le kell menni a mélységbe.

Talán éppen ezért - különösen az Egyesült Államokban - kevesen engedik meg maguknak, hogy valódi időt engedjenek. Ehelyett egy „vakáció” van (gyakran csak egy hétre korlátozva), szoros, igényes utazási menetrenddel, ahol meg kell nézniük az összes látnivalót, ki kell próbálniuk az összes legjobb éttermet és vásárolniuk, amíg le nem esnek. A strukturálatlan nyitva tartás túl veszélyes: a mélyből érkező „szörnyek”, amelyeket kényszeres vagy közeli kényszeres tevékenység tartott távol, felemelhetik csúnya fejüket. A modern élet tragikus igazsága az, hogy alig hagy teret az alvilágba való szükséges süllyedésnek, amely megnyitja a szívet, gazdagítja az emberiséget, és gyakran megfiatalítja a testet.

Be kell vallanom. Teljesen értem. Azt hiszem, ez az egyik oka annak, hogy az egyetem óta nem próbálkoztam visszavonulással. Valahogy megijesztenek. Attól tartok, egy nagyon rossz karakterhibát fedezek fel, amelyet meg kell változtatnom, vagy egy másik belső démonot, amelyet fel kell vennem a listára. Kellemetlen a csend.

Szerintem az emberek többsége.

És mégis, a csendben - a csendes, strukturálatlan térben - gyógyulunk meg és ellenállóvá válunk mindennapi életünk nyüzsgésének kezelésében.

Tehát, ha képes vagyok felidézni a bátorságot, talán csak kipróbálom ezen a nyáron.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!