Szükséges öngondoskodás az új évre

Felnőttként az ünnepek elmosódást okozhatnak, és figyelmen kívül hagyhatják a jó szokásokat és az egészséges viselkedést. Rohanunk ide és rohanunk oda, és megpróbálunk megbizonyosodni arról, hogy megtaláljuk-e a megfelelő ajándékot, meglátogatjuk az összes barátot és családtagot, összeszorítjuk az ünnepi partikat és a sütik cseréjét, és mindezt miközben megpróbáljuk tartani az „ünnepi szellemet”. Nem csoda, hogy mire elérkezik az új év, kimerültnek érezzük magunkat, mindenre készen vagyunk.

Ez az évszak állítólag szórakoztató, és tele van örömmel és bajtársiassággal. És sokaknak vannak, de gyakran eszeveszett módon, mindent meg tudok csinálni. Mivel olyan keményen dolgozunk, hogy önzetlenek, nagylelkűek legyünk és jóakaratot mutassunk a férfiak iránt, van egy ember, akit következetesen figyelmen kívül lehet hagyni - téged.

Mindez a stressz a legjobban megtérülhet. Lehet, hogy elkezdjük lefutni, gyakran megbetegszünk, vagy legalább kimerülünk. Sokan akkora nyomást éreznek az ünnepi szezonban, hogy ahelyett, hogy élveznék magukat, valójában mindentől rettegnek, és alig várják, hogy mindennek vége legyen. Aztán amikor vége lesz, akkor megőrülünk, kitöröljük a rendetlenséget. Ennek azonban nem kell így lennie. Egy kis erőfeszítéssel az öngondoskodás és a saját igényeire való odafigyelés érdekében hatékonyan elkerülheti a kiégést és jobban élvezheti magát.

Ha Ön egyike azoknak az embereknek, mint sokan, az új évet fáradtnak és eltöltöttnek érzi (fizikailag és pénzügyileg is), nézze meg az alábbi tippeket, hogyan lehet elkerülni a fellépő betegségeket, fáradtságot és morcosságot.

1. Tedd reggeleidet. Ebben az évszakban minden rendkívül elfoglaltnak tűnik, és soha nincs elég óra a napban. Próbálj meg nem kölcsönözni olyan órákat, amelyeknek a tiednek kellene lennie. A reggeli a legkönnyebb idő ennek érvényesítésére, és a rendszeres reggeli rutin jó módszer a nap megkezdésére. Amikor egy napot kezdesz valamivel, ami megnyugtatja és boldoggá tesz, sokkal valószínűbb, hogy a nap hátralévő részében pozitív kilátásokkal néz szembe a dolgokkal. Lehet, hogy reggeli jóga, vagy 15 perc csendes idő jó kávé mellett, ez nem számít, mindaddig, amíg a tiéd, és segít megalapozottnak érezni magad. Bármi legyen is az aznapi egyéb kötelezettséged, akkor is ott maradnak, ha kész vagy, és a világ nem áll le a pörgésről, mert egy órát szántál magadra.
2. Készítsen listát. A listák segítenek bennünket tartani a pályán és megakadályozzák a káosz érzését, amely bekúszhat az év ezen időszakában. Számos olyan lista létezik, amely valószínűleg segít Önnek, kezdve egy listával azokról a dolgokról, amelyek fontosak az új évben. Ha az egyik legfontosabb prioritásod egy kis időt tölteni Linda nénivel, készíts egy listát, és tedd a tetejére. Ennek felírásával sokkal könnyebbé teheti a „nem” kimondását, ha szükséges, és biztosíthatja, hogy teljes mértékben élvezze az idejét.
3. Találja meg udvarias belső „nem. ” Nincs elég idő mindent megtenni a legtöbb hónapban. Az év újraindításakor az egyik áldás és átok az, hogy úgy tűnhet, hogy mindenki bulizni akar, meginni egy italt vagy szórakoztató eseményt tervezni. Legtöbbünk egyszerűen nem tudja mindezt megtenni, és ez nyomorulttá teheti kipróbálását. Engedélyezd magadnak, hogy udvariasan visszautasítsd, és jól érezd magad ebben. Megőrülni, ha megpróbálsz mindenkit befogadni, senkinek sem jó, főleg neked. Ez alkalmas lehet a listák egyikének áttekintésére.
4. Vegye körül magát kedvenc dolgaival. És CSAK a kedvenc dolgaid. A rendetlenség az egyik legnagyobb hozzájárulója a napi szorongásnak és depressziónak. Az ünnepi és téli szezonban gyakran egyedi díszeket húzunk elő, hogy megmutassuk ünnepi hangulatunkat. A probléma az, hogy néha egyszerűen túl sok lehet. Ha nagymamád antik angyalkollekciója éppen nem a kedvenced, akkor ne tedd ki. Nem baj, ez a te házad.
5. Engedje el a bűntudatot. Az év legcsodálatosabb időszaka lehet a legnagyobb bűntudat is. Azoktól az emberektől, akiknek nem találunk időt, és a tökéletes ajándékra, amelyet soha nem találtunk, a bűntudat átvállalásának mindenféle oka van. Mindent megtesz, hogy ne engedje - ez kiváló és kiváló újévi fogadalmat jelent.

Lehet, hogy ez az év csodálatos ideje és újrakezdés, de ez nem azt jelenti, hogy valóban varázslat van a kezünk ügyében. Ne felejtsd el, hogy az egyik év végével és a másik kezdetekor légy kedves, élvezd azokat, akiket szeretsz, és az új év kezdetekor találj megújulást. A saját öngondoskodás elhanyagolása és a földbe futtatása csak nyomorulttá tesz, és megakadályozza, hogy megtapasztalja, mi ez az évszak.