Hogyan támogassunk egy depressziós barátot

Majdnem egy éve járok a barátommal. Nemrég nehéz időket élt át. Elvesztette munkáját, kénytelen volt hazaköltözni, és egyre növekvő pénzügyi adóssággal kellett szembenéznie. Röviden megbontotta a dolgokat, mert azt mondta, hogy saját magára kell koncentrálnia, miközben foglalkozik ezekkel a kérdésekkel. Míg bántottnak éreztem magam, helyesen döntött. Néhány nappal a letörése után felhívott, hogy hiányzik nekem, és dolgozni akar. Noha az életében nem javultak a dolgok, a kapcsolatunk mégis jól ment. De az elmúlt hetekben fordulatot vett. Sokszor megpróbálom elérni őt, és nem kapok választ. Szerintem ennek semmi köze a kapcsolatunkhoz, de a külső stressz miatt, amivel szembesül. Amikor a múltban stresszes időkkel szembesült, akkor bezár és kikapcsol mindenkit és mindent. Tudom, hogy ez az ő módja a megbirkózásnak. Általában egy-két napon belül visszatér régi önmagához. Minél hosszabb ideig marad a helyzete, annál depressziósabbnak látom, hogy egyre inkább. És minél távolabbi lesz. Igyekszem SMS-ben vagy telefonon elérni őt, és nem kapok választ. Hagyok neki üzeneteket, amelyekben azt mondják, hívjon fel, vagy írjon nekem, de ha nem érzi ezt, akkor az is rendben van.

Ha megpróbálok teret adni neki azzal, hogy nem veszem fel vele a kapcsolatot, akkor röviden felhív, mert azt hiszem, aggódik, hogy lemondok róla. Amint meglátja, hogy még mindig megvan a szeretetem és a támogatásom, visszamegy a héjába. Tudom, hogy ez az ő problémája. Igyekszem támogató lenni anélkül, hogy kéretlen tanácsokat adnék. Semmit sem említek a helyzetéről, amikor beszélgetünk, és megpróbáljuk lendületesen tartani a beszélgetéseket. Ha mégis megnyílik a kérdéseivel kapcsolatban Itry, hogy biztató szavakat mondjak neki, például abban bízom, hogy mindent kitalál, és emlékeztetni fogom őt egy másik alkalomra, amikor nehézségekkel szembesült és áthúzódott. Úgy érzem, hogy kezd árasztani. Amennyire az elmém tudja, hogy ne vegye személyesnek, amikor figyelmen kívül hagy engem, ez csak egy természetes reakció, hogy azonnal bántottnak érzem magam. Megpróbáltam csak magamra összpontosítani és kimenni a barátokkal és a családdal, miközben ő nem lehet itt velem. De bűnösnek érzem magam, amikor nélküle megyek ki, és jól érzem magam. Időnként szinte idegesnek tűnik, amikor nélküle vagyok, de visszautasítja az ajánlatokat, hogy időt töltsek vele.

Hogyan adhatok neki helyet, de mégis támogató lehetek? Ha hívás nélkül megyek, fél, hogy elveszít. Ha felhívom, elutasít. Türelmes akarok lenni, mert minden hitem benne van, hogy ezt hamarosan átéli. Hogyan lehet a legjobban kezelni ezt a helyzetet? (37 éves, USA-ból)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Őszintén azt gondolom, hogy elég jól kezeli a helyzetet. Úgy tűnik, megérted, hogy ezt nem tudod kijavítani neki, és hogy a legjobb, amit tehetsz, ha szereted őt rajta keresztül. Ha kizár téged, nem sokat tehetsz, kivéve, ha ott vagy, amikor visszaenged téged, és a lehető legjobban tudasd vele, hogy mégis támogatod és segíteni akarsz.

Az egyetlen dolog, amit javasolhatok, hogy nem említetted, az az, hogy javaslom neki, hogy ebben a nehéz időszakban kapjon szakmai segítséget. Lehet, hogy azt gondolja, hogy munkája nélkül nem engedheti meg magának, de számos ügynökség kifejezetten a rászorulók megsegítésére szolgál, nemcsak mentálhigiénés kérdésekkel, hanem esetkezelési típusú dolgokkal is, például azzal, hogy tudja, milyen szolgáltatásokra jogosult. kap. Nagyra értékelheti, hogy elvégezte a kutatást a számára, annak érdekében, hogy összekapcsolja őt egy ügynökséggel a környékén.

Ellenkező esetben azt is javasolhatom, hogy oktassa ki magát a depressziós ember szeretetével kapcsolatos kérdésekben. Két könyv jut eszembe: nem akarok erről beszélni és a depresszióesés

Minden jót,
Dr. Holly számít