Bölcsen öregedni
Bár ez a tény örömet okozhat azoknak a gyerekeknek, akik alig várják, hogy „felnőttek” legyenek, ez gyakran dühöt okoz számunkra, akik már „felnőttek”. Körülbelül 76 millió bébi korú nő él az Egyesült Államokban, életkoruk az ötvenes évek elejétől a hetvenes évek elejéig terjed.
Nem meglepő, hogy ezt a demográfiai adatot a média gyakran bombázza öregedésgátlóval: bőrápoló krémekkel minden testrészünkre, csodával „gyógyít” ráncainkra, fiatalos színeivel a hajunkra. Mindannyian azt ígérik, hogy fiatalabbá tesznek minket - hogy helyrehozzanak minket. A botox és az arcplasztika sok ember (férfi és nő) szokásává vált, és ismét testünk szinte minden részére elérhető kozmetikai műtét.
Nos, mi a baj ezzel, megkérdezheted? Mi a baj azzal, ha jobban akarsz kinézni (bár a „jobb” szubjektív)? Értem és tudom, hogy a jó megjelenés jó érzéssel járhat. Hogy tökéletesen őszinte legyek, mint valaki, aki jócskán megfelel a baba korosztályának, festem a hajamat. Könnyen ellenálltam az összes többi öregedésgátlónak, de úgy tűnik, nem tudok megbirkózni azzal, hogy ősz hajam van. Úgy néznék ki régi.
És ez itt a nagy kérdés, azt hiszem. Mi, mint társadalom, ellenállunk az öregedésnek, ahelyett, hogy magunkévá tennénk. Ahelyett, hogy örülnénk ősz hajunknak vagy jól keresett ráncunknak, megvetjük őket. Ahelyett, hogy rácsodálkoznánk öregedő testünkre és arra, hogyan állták ki az idő próbáját, minket taszítanak. Ahelyett, hogy felismernénk és értékelnénk a bölcsességet és együttérzést, amelyek a korral és az élettapasztalatainkkal járnak, hibás emlékeinkre és csökkent állóképességünkre ragaszkodunk.
Arra koncentrálunk, amit elvesztettünk, nem pedig arra, amit megszereztünk. És ez a hozzáállás fáj nekünk.
Ez a tanulmány, amelyet 2012-ben tettek közzé Az American Medical Association folyóirata, megvizsgálta az öregedéssel és a fogyatékosságból való felépüléssel kapcsolatos attitűdök kapcsolatát. A kutatók azt találták, hogy azok az idősek, akik pozitív kilátásokkal rendelkeznek az öregedéssel kapcsolatban, 40% -kal nagyobb eséllyel gyógyulnak meg fogyatékosságukból, mint a negatív hozzáállásúak.
Tehát hogyan érezhetnénk jobban magunkat az öregedésben? Olyan egyszerű ez, mint figyelmen kívül hagyni az öregedésgátló hirdetéseket a televízióban? Talán nem, de ez egy kezdet. Mint annyi minden, mindez arról szól, hogyan nézünk rá - hogyan választjuk magunkat és a körülöttünk lévőket.
Bizonyára a jó érzés segíthet abban, hogy az öregedést pozitívabban vizsgáljuk. Az egészséges életmód, ahogy öregszünk, nemcsak testünknek, hanem elménknek is jót tesz. Például az egészséges táplálkozás megakadályozhatja azokat a betegségeket, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és esetleg a demencia. Az elegendő alvás csökkentheti e betegségek kockázatát is. A testmozgás nemcsak lazán tart minket, hanem felszabadítja azokat a minden fontos endorfint is, amelyek pozitív érzéseket váltanak ki. Az életkor előrehaladtával fontos a társasági élet és a szenvedélyek feltárása, és tanulmányok kimutatták, hogy az élénk társadalmi körrel rendelkezők hosszabb ideig élnek, mint a kevés társadalmi kapcsolattal rendelkezők.
A lényeg az, hogy nem változtathatunk azon a tényen, hogy öregedünk, de megváltoztathatjuk a folyamat szemléletét. Amikor olyan gyerekekkel beszélgetünk, akik alig várják, hogy felnőjenek, gyakran azt mondjuk: „Mi a rohanás? Élvezd, hogy fiatal vagy. Élvezze MOST. ”
Nos, ugyanazt a szemléletet kell alkalmazni mindannyiunkra. Nem tudjuk visszafordítani az időt, mint előretekerni, de tudatosak vagyunk és magunkévá tehetjük ezt a pillanatot, amelyben éppen vagyunk. Öregedjünk okosan azzal, hogy nem próbálunk megkapaszkodni a múltban, vagy nem foglalkozunk a jövővel. Éljük az életünket a lehető legjobb módon - ma.
