Normális a haragom?

Ez „normális”, vagy működési zavarom van? Néha, a semmi felett, miután szinte észrevehetetlen stresszben vagyok - még nekem is -, elveszíti. A tüdőm tetején üvöltözni kezdek, széttépem a dolgokat, nem egészen összetörök ​​és mindent elpusztítok, de elveszítem az odafigyelést és az óvatosságot olyan dolgok körül, amelyeket szeretek, mint a rajzaim vagy a könyveim, és amelyek általában azzal járnak, hogy egyesekben megsérülnek módokon. OCD-m van, és szerintem meglehetősen magas a harag szintje, de ritkán cselekszem soha, hacsak nem egy kék holdban - mint most. Ellenkező esetben képes vagyok nagyon racionális lenni, lélegezni és megnyugodni, vagy valami mást tenni az elmém foglalkoztatásáért. Általában a szomorúság vagy az őrület kitörése arról szól, hogy kiábrándulok a kényszeremből, de ez soha nem egészen olyan mértékű, mint amit lelki összeomlásnak neveznék (ahol szart dobok, sikoltok és berítom magam).Soha nem teszem ezt emberek előtt, különben nagyon kontrollált ember vagyok, aki képes racionalizálni az utamat a dühömön keresztül, de kíváncsi vagyok, van-e esetleg személyiségzavarom, mivel ezek a kék holdrohamok sokáig tarthatnak, amíg be nem bontom magam könnyek és gyűlölet és önmagam megütése (néhány évig be- és kikapcsolva beszéltem egy pszichológussal, és azt mondta, hogy én is a spektrumon lehetek, idk)

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ezek a támadások számodra „kék holdnak” tűnhetnek, de valószínűleg nem. Ha nyomon követi gondolatait és viselkedését e támadások előtt, valószínűleg mintát lát. Általában oka van a „szomorúság vagy őrület” kitörésének.

A probléma megértésének kulcsa abban állhat, amit ön kényszerének nevezett. Említette rögeszmés-kényszeres betegségét (OCD), ezért feltételezem, hogy kényszere az OCD miatt van. Ha a te terapeutád lennék, többet szeretnék tudni a kényszeredről. Mi az? Milyen régóta van meg neked? Mi a helyzet ettől annyira ideges?

Feltette a kérdést, hogy ez „normális”-e, vagy „működési zavara van”? A normális egy olyan kifejezés, amelyet nehéz meghatározni, mert különböző dolgokat jelent különböző emberek számára, de általában nem „normális”, ha extrém haragot vagy szomorúságot élünk át, kivéve, ha olyan esemény vagy körülmények összessége merül fel, amely ilyen szélsőséges érzelmeket vált ki vagy indokol. Például, ha szeretett háziállata elhunyt, „normális” lenne nagyon szomorúnak érezni magát. Ilyen körülmények között lenne értelme a rendkívüli szomorúságnak.

Az OCD szorongásos rendellenesség. A kényszerek a rendellenesség tünetei. Gondoljon rájuk, mint a magas szorongás kezelésére irányuló rosszul adaptív kísérletekre. A tanácsadás megtaníthat stratégiákat a magas szorongás megfelelő kezelésére, valamint a kényszerek csökkentésének és végső soron megszüntetésének módjait. Az OCD és a legtöbb egyéb szorongásos rendellenesség terápiával és gyógyszeres kezeléssel nagyon kezelhető. Ha még nem próbálta ki őket, akkor erősen fontolja meg. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle