Ha megpróbálsz valamit tenni, az erős érzelmeket okoz és gyors kimerültséghez vezet

Alapvetően gyakorlatilag nem tudok dolgozni, vagy a közös feladatokon túl sokat sem tudok teljesíteni. Valami a folyamat során erős és nagyon fájdalmas érzelmeket okoz, amelyeket nem tudok sem azonosítani, sem megtalálni az okát.

Még olyan feladatokra is gondolni, mint például egy szoba papírzása vagy a bejövő adatok programban történő mentésének megváltoztatása (fejlesztő vagyok), rendkívüli frusztrációt és zavartságot okoz. Nagyon sokáig nem tudom magam összehozni, félretenni a feladatot, és okokat találok arra, hogy ne tegyem meg, vagy valami kevésbé frusztrálót tegyek az idő elakadása érdekében. Bár nem tudom garantálni, hogy ez helyes leírás, az ilyen helyzetek többsége olyan, mint a ködben, és nem emlékszem teljesen arra, ami történik. És valahányszor ilyen helyzetekre fordítom a figyelmemet, ez ugyanazt az érzelmi reakciót váltja ki. Nehéz megpróbálni elemezni őket, hogy körülbelül két és fél évig tartott ez a sok információ.

Az érzelmek hatása nagyon erős, először hetekre volt szükségem, hogy felépüljek és erőt gyűjtsek. Ami szó szerint néhány perc alatt elveszett, amikor visszatértem a munkába.

Ez akadályozza a tanulást is. Sokszor próbáltam festeni vagy modellezni valamit, és amint valami elromlik, egyszerűen nem tudom kezelni a frusztrációt, vagy bármi is az. Ha elég sokáig maradok a feladaton, kidolgozok egy megoldást vagy megértést. De ehhez minden alkalommal át kell élnem ezeket az érzelmeket. Néha hetek vagy hónapok szükségesek, bár sok feladat nem nehéz. Legalábbis abban az értelemben, hogy a szükséges modul megírása nem igényel különösebb tudást.

Azt is gondolom, hogy problémáim vannak az általánosításokkal. Mint például, nem tudnám megérteni, hogy a „rossz fiú vagy” önmagam vádja. Bár megértem magát a koncepciót. Úgy tűnik, nem tudtam felismerni, hogy a kifejezés vád. A végén csak megkérdeztem egy másik embert.

Ötéves koromban apa, kilenckor édesanyám hagyott el. Hat évvel később visszavett más család nyomására, érzelmileg erőszakos volt (NPD). Az iskolában erőszakkal zaklattak, az első években egy csoport szexuális zaklatót üldözött, nem emlékszem a pontos életkorra, de hat és kilenc között volt.

Alapvetően csak segítséget és útmutatást szeretnék a végére, de nincs pénzem. (Oroszországból)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Nagyon sajnálom, hogy hallottam, hogy folytatja ezt a küzdelmet. Bár úgy gondolom, hogy a szakmai segítség megszerzése lenne a legjobb út, megértem, hogy szükség van olyan beavatkozásokra, amelyekhez nincs költség.

Mivel Önnek van hozzáférése az internethez, ajánlom valamelyik fórumunkat, hogy beszélgethessen másokkal, akik értenek hozzá. A költség ingyenes, és az emberek éjjel-nappal rendelkezésre állnak.

Azt is nagyon ajánlom, hogy kezdjen meditálni. Sok meditációs oldal létezik, a Headspace és az Insight Timer a legnépszerűbbek közül kettő. A meditáció megtanulása segít az Ön által említett számos tünetben.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @