Az új mini-alkalmazások átfogó mentálhigiénés tanácsokat nyújtanak

A kutatók úgy vélik, hogy hamarosan olyan gyorsan kérhet mentális egészségügyi tanácsokat okostelefonjáról, mint egy jó éttermet.

Egy új Northwestern Medicine tanulmány arról számolt be, hogy az IntelliCare nevű, 13 gyors mini-alkalmazáscsomag eredményeként a résztvevők lényegesen kevesebb depresszióról és szorongásról számoltak be. A nyomozók felfedezték, hogy a résztvevők gyakran akár négyszer is használják okostelefonjaikon az alkalmazásokat.

Az alkalmazások olyan gyakorlatokat kínálnak, amelyek csökkentik a stresszt, csökkentik az önkritikát és az aggódást, az életed értelmesebbé tételét segítő módszereket, az erősségeidet kiemelő mantrákat, a jó éjszakai alvás stratégiáit és még sok mást.

Az új megközelítés eltér a mentális egészségre tervezett hagyományos alkalmazásoktól. Korábban az alkalmazások egyetlen stratégiát kínáltak a jobb közérzet érdekében, vagy túl sok olyan szolgáltatást nyújtottak, amelyek gyakran megnehezítik a navigációt. Ez azt eredményezte, hogy a felhasználók gyakran unatkoztak vagy túlterheltek voltak, és néhány hét után abbahagyták az alkalmazásokat.

De a résztvevők a tanulmány nyolc hetében naponta négyszer - vagy átlagosan 195 alkalommal - robusztusan használták az IntelliCare interaktív alkalmazásokat. Átlagosan egy percet töltöttek az egyes alkalmazások használatával, hosszabb idővel a relaxációs videókat tartalmazó alkalmazásoknál.

A kutatást befejező 96 résztvevő arról számolt be, hogy a depressziós és szorongásos tünetek súlyosságának körülbelül 50 százalékos csökkenését tapasztalták.

A tanulmányokkal kapcsolatos rövid távú csökkentések összehasonlíthatók a pszichoterápiát alkalmazó klinikai gyakorlatban várható eredményekkel, vagy az antidepresszáns gyógyszerek alkalmazásával.

A tanulmány a Journal of Medical Internet Research.

"Ezeket az alkalmazásokat úgy terveztük meg, hogy könnyen illeszkedjenek az emberek életébe, és éppúgy felhasználhatók legyenek, mint egy étterem vagy útbaigazítás." - mondta David Mohr vezető tanulmány szerzője, a megelőző orvoslás professzora és a Northwestern Viselkedési Intervenciós Technológiai Központjának igazgatója. Feinberg Egyetem Orvostudományi Kar.

"A résztvevők egy része továbbra is használta őket a vizsgálat után, mert úgy érezték, hogy az alkalmazások segítenek jobban érezni magukat" - mondta Mohr. "A tanulmány során sok alkalmazást kellett kipróbálni, így volt egyfajta újdonság."

A résztvevők hozzáférhettek a 13 Play IntelliCare alkalmazáshoz a Google Playről, és nyolc hét edzést kaptak az IntelliCare használatáért. A coaching tartalmazott egy kezdeti telefonhívást, valamint heti két vagy több szöveges üzenetet a nyolc hét alatt. A vizsgálatba 105 résztvevőt vontak be, és közülük 96-an befejezték a tanulmányt.

Az előzetes vizsgálat nem tartalmazott ellenőrző karot, így lehetséges, hogy a vizsgálatba beiratkozott emberek egy része egyébként is javult volna, részben azért, mert motiváltak lehetnek valami új kipróbálására - mondta Mohr. Most egy nagyobb tárgyalást indított, 300 résztvevőt toborzott, irányító karral.

Néhány IntelliCare alkalmazás a következőket tartalmazza:

• Napi bravúrok: arra tervezték, hogy motiválja Önt arra, hogy érdemes és kifizetődő tevékenységeket vegyen fel a napjába, hogy növelje az élet általános elégedettségét.
• Purple Chill: úgy tervezték, hogy kikapcsolódjon olyan hangfelvételek segítségével, amelyek a gyakorlatokon keresztül vezetik a stressz csökkentésére és a kevésbé aggódásra.
• Slumber Time: úgy tervezték, hogy megkönnyítse a jó éjszakai pihenést.
• Az én mantrám: célja, hogy segítsen létrehozni motiváló mantrákat, amelyek kiemelik erősségeit és értékeit.

"A digitális eszközök mentális egészségre való felhasználása a jövőnk fontos részeként jelenik meg" - mondta Mohr. "Ezeket arra tervezték, hogy segítsenek azoknak a millióknak, akik támogatást szeretnének, de nem tudnak eljutni egy terapeuta irodájába."

Az amerikaiak több mint 20 százalékának évente jelentős depressziós vagy szorongásos tünetei vannak, de a mentális egészségi problémával küzdőknek csak körülbelül 20 százaléka kap megfelelő kezelést.

Az IntelliCare algoritmus minden héten új alkalmazásokat javasol az élmény frissessége érdekében, új lehetőségeket kínál a tanulási készségek számára és elkerüli a felhasználói unalmat. Bár az alkalmazásokat nem validálták, mindegyiket északnyugati klinikusok tervezték és a terapeuták által alkalmazott validált technikák alapján.

Az IntelliCare egy országos kutatási tanulmány. Az egyének ingyenesen, anyagi kötelezettség nélkül tölthetik le az alkalmazásokat. De az északnyugati kutatók azt remélik, hogy a résztvevők bizalmas visszajelzéseket fognak nyújtani, négy heti kérdéssel, amelyeket a rendszer továbbfejlesztésére használnak fel. Az adatok segíteni fogják a rendszert még jobb ajánlásokban és személyre szabottabb kezelésben.

Az emberek beiratkozhatnak egy olyan tanulmányba is, amelyben fizetést kapnak, hogy még több visszajelzést adjanak. Néhányan szöveges üzenetek és telefonhívások útján is hozzáférhetnek az IntelliCare edzőhöz, akik támogatják őket az alkalmazások használatában.

"Most már vannak bizonyítékaink, hogy ezek a megközelítések valószínűleg működni fognak" - mondta Mohr. „Úgy tervezték, hogy ugyanazokat a készségeket tanítsák meg a terapeuták, akik megtanítják a betegeket. A különböző alkalmazások várhatóan különböző emberek számára működnek. A cél az, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt. ”

Forrás: Northwestern University / EurekAlert