A közösségi hálózatok segíthetnek a fogyókúrázóknak a fogyásban

Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a magas társadalmi jelenlétű online fogyókúrázók nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik senkivel sem léptek kapcsolatba.

Az Északnyugati Egyetem kutatói azt találták, hogy azok, akik rendszeresen bejelentkeztek egy online súlykezelő programba, és „barátkoztak” más tagokkal, hat hónap alatt testtömegük több mint nyolc százalékát vesztették el.

A nyomozók felfedezték, hogy minél kevesebb felhasználó lépett kapcsolatba a közösséggel, annál kevesebb súlyt vesztettek.

"Megállapításaink azt sugallják, hogy az emberek nagyon jól tudnak fogyni, minimális szakmai segítséggel, amikor központi kapcsolatba kerülnek másokkal ugyanazon a súlycsökkentő úton" - mondta Bonnie Spring, Ph.D., a Feinberg északnyugati egyetem megelőző orvoslásának professzora. Orvostudományi Kar.

A kutatók úgy vélik, hogy a tanulmány az első, amely egy online súlykezelő program adatait használja a közösségi hálózati változók vizsgálatára. A tanulmány eredményei segítették a kutatókat annak megállapításában, hogy az online társas kapcsolatok mely aspektusai támogatják a legerősebben a fogyást.

A tanulmány a A Royal Society Interface folyóirata.

A tudósok azt találták, hogy azok a felhasználók, akik nem léptek kapcsolatba másokkal, fél év alatt testtömegük körülbelül öt százalékát, a néhány (kettő-kilenc) baráttal rendelkezők csaknem hét százalékot, a 10-nél több barátot pedig több mint nyolc százalékot vesztettek. .

"Ebben a programban van egy szinte Facebook-szerű közösségi hálózati rendszer, ahol az emberek barátkozhatnak és klikkeket építhetnek" - mondta Luís A. Nunes Amaral, Ph.D., a tanulmány vezető szerzője.

"Ebben az esetben azt tapasztaltuk, hogy minél nagyobb a klikked, annál jobb az eredményed."

A kutatók hozzáférhettek a CalorieKing.com online fogyókúrás közösségének nagy adatkészletéhez. A CalorieKing program felhasználói tagsági díjat fizetnek a súlycsökkentő eszközökhöz és az online közösséghez való hozzáférésért.

A nyomozók elemezték az adatsort, hogy feltárják a komplex hálózat trendjeit.

A benyújtott adatok nem tartalmazták a felhasználók személyazonosságát, de az online közösségen belül csaknem egy éven keresztül megadták regisztrációjuk dátumát, életkorát, magasságukat, nemüket, kezdeti súlyukat és időbélyegző tevékenységeiket.

Elemezték az elkötelezettséget, például a rögzített mérlegeléseket, baráti kérelmeket és az online kommunikációt. A tudósok nem férhettek hozzá a felhasználók közötti információcseréhez.

"Megállapítottuk, hogy a testsúly jelentésének gyakorisága jó mutató a pozitív eredményekről" - mondta Amaral.

„Ha figyeled a testsúlyodat, elkötelezett vagy. Ha online kommunikál más emberekkel, akkor még jobban elkötelezett vagy, és amikor támogatásra van szükséged, akkor képes lehet rá. Van néhány szép jellemzője ennek a közösségi hálózatnak. ”

A súlycsökkentés arany standardja az intenzív életmódkezelés, amely legalább tizenhat 60-90 perces egyéni vagy csoportos kezelést tartalmaz, amely magában foglalja az étrendet, a fizikai aktivitást és a viselkedés megváltoztatását - mondta Spring. Azok, akik rendszeresen nyomon követik a haladásukat, az önellenőrzés néven ismertek, a klinikai vizsgálatok során nagyobb súlyt veszítenek.

Ez a tanulmány megállapította, hogy az önellenőrzés nagyobb súlycsökkenéssel is jár, de Spring meglepődött azon, hogy még nagyobb súlycsökkenés társult azzal, hogy nagymértékben beágyazódott más fogyni próbáló emberek hálózatába.

"A klinikán nem vagyunk képesek összekötni az embereket egy ilyen nagy más hálózattal ugyanazon az úton, hogy lefogyjunk" - mondta Spring.

„Nagyon meglepett, hogy a társadalmi kapcsolatok minden egyes lépése milyen jogszerűen eredményezett nagyobb súlycsökkenést. Világosan láthattuk az online közösségi hálózat előnyeit a fogyás sikere szempontjából. ”

Azok számára, akiknek nincs idejük vagy földrajzi közelségük a személyes fogyás kezelésére, az online fogyókúrás program jó alternatívának tűnik, mondta Spring, különösen, ha kihasználja az önellenőrzés és a közösségi hálózatok funkcióit.

Amaral szerint ez az online szociális támogató közösségi megközelítés működhet a magatartási orvostudomány más területein is, például a depresszióban és az alkoholizmusban, ahol személyes találkozók ajánlottak.

"A modern élet annyira összetett és megterhelő, hogy valahova elmegyünk értekezletre, gyakran nem praktikus" - mondta Amaral.

"Remélem, hogy ez az alternatív megközelítés, amely az online segítségért folyamodik, működhet."

Forrás: Northwestern University / EurekAlert