A vegyes üzenetek alááshatják a viselkedés változását

Új kutatások szerint a fogyás, a dohányzásról való leszokás, vagy több gyümölcs és zöldség elfogyasztása érdekében tett önfejlesztési javaslatok süket fülekre eshetnek, ha az üzenet vegyes.

Ha több viselkedésmódosítást javasolunk, akkor hatékonyabb, ha az üzeneteket hasonló vonalakban fogjuk megfogalmazni - állítja Dr. Dolores Albarracin, az Illinoisi Egyetem pszichológia professzorának új cikke.

Más szavakkal, két cselekedet vagy két tétlenség hatékonyabb, mint a pozitív és negatív utasítások keveréke.

"Azt találtuk, hogy jobb, ha homogén módon kombináljuk őket" - mondta Albarracin. „Ha azt mondod az embereknek, hogy kétféle magatartást tanúsítsanak, és ezek a viselkedések és tétlenségek keverékét jelentik, akkor valószínűleg a befogadók kevesebbet fognak betartani. Könnyebb az ajánlásokat ugyanazon cselekvési vagy tétlenségi tengely mentén kialakítani. Nem akarsz magad ellen vagy keresztcélúan dolgozni az üzeneteddel. "

Az a próbálkozás, hogy az emberek növeljék a gyümölcsfogyasztásukat és a testmozgás mennyiségét, „jobban összeillik, mivel mindkettő növeli az ajánlott cselekvéseket, és hatékonyabban emlékezhetnek rájuk és kivitelezhetők” - mondta Albarracin.

"A valakinek az a felszólítása, hogy növelje a testmozgást, miközben csökkenti a zsírbevitelét, közel sem olyan hatékony, mint azt a viselkedési és klinikai eredmények mutatják" - mondta. "Jobb azt mondani:" Növelje a testmozgást és növelje az elfogyasztott zöldségek mennyiségét ", mint a" Növelje a testmozgást és csökkentse a zsírbevitelt. ""

A folyóiratban megjelent papír Egészségpszichológiai áttekintés, 150 kutatási jelentés metaanalízise a többféle viselkedésbeli változást elősegítő és a változásokat a legközvetlenebb nyomon követéskor mérő beavatkozásokról.

Az eredmények fontos betekintést nyújtanak az ajánlások legjobb kombinálásához, amikor a beavatkozások az egészségmagatartás klasztereit célozzák meg - mondta Albarracin.

"Fontos a probléma, hogy hány viselkedést tudunk kombinálni, de ugyanolyan kritikus az is, hogy miként lehet ezeket kombinálni" - mondta. „Korábban nem volt sok útmutatás arról, mi az optimális kombináció. Nem volt benne semmiféle logika. Ez a cikk meglehetősen határozott választ ad, mert az irodalom egészét vizsgálja. ”

Megjegyzi, hogy az eredmények relevánsak az egészségügyi szervezetek, az egészségügyi marketing és minden olyan szervezet számára, amely megpróbálja megváltoztatni az alkalmazottak viselkedését.

"A szervezeti magatartást tekintve, ha megpróbálja az embereket néhány különböző viselkedésformára késztetni, jobb lenne, ha ezt így keretbe foglalnánk, nem pedig keverjük és illesztenénk" - mondta Albarracin. „Ha például munkavállalói egészségügyi programokat próbál létrehozni, akkor úgy gondolja, hogy ez egy csomag. Nem akarja túlterhelni az embereket információkkal, de nem akarja, hogy olyan üzenet is legyen, amely önmagában keresztcélú. ”

Forrás: Illinoisi Egyetem

Fénykép: