A barátok másolása segíthet a céljaid elérésében

Küzd az életfejlesztési céljaid elérése érdekében, például testedzés vagy nyugdíjas megtakarítás?

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik saját maguk által kitűzött fejlesztési céljaikkal küzdenek, hasznot húzhatnak a barátaik által alkalmazott sikeres stratégiák utánzásából.

A tanulmány megállapította, hogy az emberek arra ösztönzése, hogy megtalálják és utánozzák a barátaik által alkalmazott edzésstratégiákat, megnövelik az edzéssel töltött időt, összehasonlítva azzal, hogy passzívan fogadják a gyakorlási stratégiát.

A tanulmányban a Pennsylvaniai Egyetem Wharton Business School kutatói és az UPenn pszichológusa bevezeti a „copy-paste prompt” fogalmát, amely ösztönzi az embereket, hogy keressenek és utánozzák az ismerősök által használt cél-elérési stratégiát. .

A másolás-beillesztés utasítások „könnyen megvalósíthatók, gyakorlatilag költségesek és széles körben alkalmazhatók, és javíthatják az eredményeket az egészséges táplálkozástól a tanulmányi sikerig” - mondta a szerzők, Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman és Dr. Angela L. Duckworth, a „Copy-Paste-Prompts: Új törekvés a célok elérésének előmozdítása érdekében” című cikkben.

A másolás-beillesztés felszólítások több okból is hatékonyabbak lehetnek a célok elérésének elősegítésére, mint más módszerek - a viselkedés vonzóbb, ha megfigyelésből tanulnak, ráadásul a modellekből való tanulás növeli mind az ember elvárásait a saját képességeivel, mind az információk felhasználásának valószínűségét illetően. magyarázta.

Előfordulhat azonban, hogy az emberek nem használják ki teljes mértékben azokat a lehetőségeket, amelyekkel mások megfigyelésére és utánzására nyílik lehetőségük szociális hálójukban. Ebben az esetben a copy-paste felszólítások hozzáadott értéket teremthetnek azáltal, hogy segítenek nekik jobban kihasználni ezt az erőforrást - jegyezték meg a kutatók.

És van még egy bónusz: Az információ személyre szabottabb és a cél szempontjából relevánsabb, mivel az emberek olyan társakat választanak ki, akiknek viselkedését szeretnék utánozni - tették hozzá a kutatók.

A longitudinális vizsgálat során több mint 1000 résztvevőt kérdeztek meg, hogy hány órát töltöttek az edzéssel az elmúlt héten. Ezután véletlenszerűen hozzárendelték a három feltétel egyikéhez: a copy-paste gyors feltételhez, egy kvázi igás vezérlő feltételhez vagy egy egyszerű kontroll feltételhez.

A másolás-beillesztés gyors feltételben a résztvevők a következőket olvassák:

„Ebben a tanulmányban szeretnénk segítséget nyújtani egy hatékony hackelés vagy stratégia megismerésében, amelyet valaki ismer, akit motivációként használ a testmozgáshoz. A következő két napban azt szeretnénk, ha figyelne arra, hogy az általad ismert emberek hogyan tudják magukat kidolgozni. Ha akarja, közvetlenül megkérdezheti tőlük a motivációs tippeket és stratégiákat. ”

A kvázi igás kontrollfeltételben a résztvevők a következőket olvassák:

„Ebben a tanulmányban reményeink szerint segítünk megismerni egy hatékony feltörést vagy stratégiát, amely motiválja az embereket a testmozgásra. A következő két napban azt szeretnénk, ha felkészülne egy új stratégia elsajátítására, amely motiválja Önt a testmozgásra. "

Azok a résztvevők, akik megkapták a copy-paste üzenetet, több időt töltöttek a következő héten, mint a résztvevők, akiket kvázi igás vagy egyszerű kontrollfeltételekhez rendeltek a tanulmány megállapításai szerint.

"A copy-paste utasítások előnyeit az elfogadott edzésstratégia hasznossága, az alkalmazás iránti elkötelezettség, a megtalálásáért tett erőfeszítések és a rendszeres testmozgást folytató emberekkel folytatott társadalmi interakció gyakorisága közvetíti" - mondták a kutatók a tanulmányban. amelyet a A Fogyasztói Kutatások Egyesületének folyóirata.

A kutatók hozzáteszik, hogy szerintük az új technika sok szempontból javíthatja a felhasználó életét.

Azt mondhatják, hogy ha egy ember megtanul másolni-beilleszteni az életének egyik részébe, például a testmozgásba, „képes lesz ezt a technikát oly módon alkalmazni, amely sok más eredményt javít (például a nyugdíjas megtakarításokat). ). ”

Forrás: University of Chicago Press Journals