A testmozgás növelheti a tizenévesek önképét, társadalmi kapcsolatait

Egyre több bizonyíték jelzi, hogy a testmozgás csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit. Most egy új uniós tanulmány szerint a testmozgás segíthet a serdülőknek az önkép javításában és a társadalmi kapcsolatok bővítésében.

Az új EU-tanulmány 2006-ban található Klinikai pszichológiai tudomány.

A tanulmányban Karin Monshouwer, Ph.D. és munkatársai két létező magyarázatot vizsgáltak a testmozgás és a mentális egészség kapcsolatára.

Az egyik elmélet szerint a fizikai aktivitás pozitív hatással van a testtömegre és a test szerkezetére, ami pozitív visszajelzést eredményez a kortársaktól és javítja az önképet, és végső soron javítja a mentális egészséget.

Egy másik elmélet, a szociális interakció hipotézise a fizikai aktivitás társadalmi vonatkozásait - például a társas kapcsolatok és a csapattagok közötti kölcsönös támogatást - felteszi, hozzájárul a testmozgás mentális egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásaihoz.

Monshouwer és kollégái több mint 7000, 11-16 éves holland diákot kérdeztek meg. A serdülők validált felméréseket végeztek, amelyek célja fizikai aktivitásuk, mentális egészségi problémáik, testtömeg-észlelésük és szervezett sportban való részvételük felmérése volt.

A kutatók adatokat gyűjtöttek a serdülők életkoráról, neméről és társadalmi-gazdasági helyzetéről is; hogy otthon éltek-e szüleikkel; és hogy városi területen éltek-e.

A kutatók azt találták, hogy azok a serdülők, akik fizikailag inaktívak voltak, vagy akik testüket „túl kövérnek” vagy „túl vékonynak” érzékelték, nagyobb kockázatnak vannak kitéve mind az internalizálási problémák (pl. Depresszió, szorongás), mind az externális problémák (pl. Agresszió, szerhasználat) miatt. .

A szervezett sportban részt vevő serdülők esetében viszont kisebb volt a kockázata a mentális egészségi problémáknak.

A kutatók úgy vélik, hogy ezek a megállapítások megerősítik mind az énkép hipotézisét, mind a társadalmi interakció hipotézisét.

Pontosabban, a serdülők testtömeg-észlelése (azaz „túl nehéz”, „jó” vagy „túl vékony”) és a sportklub-tagság mindegyike részben a fizikai aktivitás és a mentális egészség kapcsolatát jelentette.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy bizonyos pszichoszociális tényezők - testkép és társadalmi interakció - segíthetnek megmagyarázni a fizikai aktivitás és a mentális egészség kapcsolatának legalább egy részét.

A kutatók azonban elismerik, hogy valószínűleg más tényezők is működnek, például a testmozgás élettani hatásai.

„Úgy gondoljuk, hogy ezek a megállapítások fontosak a döntéshozók és mindenki számára, aki az egészségügyben vagy a prevencióban dolgozik. Megállapításaink azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás hatékony eszköz lehet a serdülőkori mentális egészségügyi problémák megelőzésében. ”- mondta Monshouwer.

Monshouwer és munkatársai remélik, hogy a jövőbeni tanulmányok képesek lesznek megvizsgálni hasonló kérdéseket, miközben a résztvevőket idővel követik. Az ilyen longitudinális vizsgálatok segíthetik a kutatókat abban, hogy megértsék, a fizikai tevékenység típusa és kontextusa hogyan befolyásolhatja a testmozgás és a mentális egészség kapcsolatát.

Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület