Egy fiatalabb agy számára maradjon iskolában és lépjen fel a lépcsőn

A Concordia Egyetemen végzett új tanulmány szerint három lépcsőn felfelé haladva az angol IV osztályig kétszeresen pozitív hatással lesz az agyára.

A megállapítások azt mutatják, hogy minél több lépcsősor mászik fel egy ember, és minél több iskolai évet végez az ember, annál fizikailag jelenik meg az agya. És ha tovább tanulunk és lépcsőzünk, akkor agyunk egész életünk során kihasználja az előnyöket.

A kutatók azt találták, hogy az agy életkora 0,95 évvel csökken az oktatás minden egyes évében, és 0,58 évvel csökken minden napi felmászott lépcsőn (az épület két egymást követő emelete közötti lépcső).

"Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az oktatás és a fizikai aktivitás befolyásolja a kor fiziológiai előrejelzése és a kronológiai életkor közötti különbséget, és hogy az emberek aktívan tehetnek valamit annak érdekében, hogy agyuk fiatal maradjon" - mondta Dr. Jason Steffener, a tanulmány vezetője, a Concordia Egyetem tudósa Montreali központú PERFORM Center.

„A fizikai aktivitás számos más formájához képest a lépcsőn való járás az idősebb felnőttek többségének képes és már naponta legalább egyszer megtörténik, ellentétben a testmozgás erőteljes formáival. Ez biztató, mert azt bizonyítja, hogy egy olyan egyszerű dolog, mint a lépcsőzés, nagy potenciállal rendelkezik az agy egészségének elősegítését szolgáló intervenciós eszközként ”- mondta Steffener, aki a Montréal Institut universitaire de gériatrie de Montréal kutatója is.

A tanulmány során Steffener és társszerzői mágneses rezonancia képalkotással (MRI) vizsgálták nem invazív módon 331 egészséges fiatal és idősebb felnőtt agyát, 19 és 79 év közötti életkorban.

A kutatók megmérték az alanyok agyában található szürkeállomány térfogatát, mert annak csökkentése, amelyet az idegi zsugorodás és az idegsejtek elvesztése okozott, nagyon jól látható része a kronológiai öregedési folyamatnak. Végül összehasonlították az agy térfogatát a résztvevők jelentett lépcsősorainak számával és az iskolai évek befejezésével.

A megállapítások egyértelműek voltak: minél több lépcsősor emelkedett fel, és minél több év befejezte az iskolát, annál fiatalabb volt az agy. Az eredmények életkortól függetlenül konzisztensek voltak, és kiderült, hogy ezek a gyakorlatok még idősebb korban is változnak.

"Számos" Tegyen lépcsőn "kampány létezik már irodai környezetben és tömegközlekedési központokban" - mondja Steffener. "Ez a tanulmány azt mutatja, hogy ezeket a kampányokat ki kell terjeszteni az idősebb felnőttek számára is, hogy dolgozhassanak az agyuk fiatalon tartásán."

Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Az öregedés neurobiológiája.

Forrás: Concordia Egyetem