A gyakorlat lassíthatja az agy öregedését idősebb embereknél

Egy új tanulmány kimutatta, hogy az idős emberek, akik nagyon keveset vagy egyáltalán nem gyakorolnak, a gondolkodási képességek csökkenését tapasztalták, ami további 10 éves öregedéssel egyenlő, szemben azokkal, akik mérsékelt vagy intenzív testmozgást végeznek.

"A 65 évesnél idősebb emberek száma az Egyesült Államokban növekszik, ami azt jelenti, hogy a gondolkodás és az emlékezetproblémák közegészségügyi terhe valószínűleg nőni fog" - mondta Clinton B. Wright, MD, MS, a University of University tanulmányának szerzője. Miami Floridában. "Vizsgálatunk kimutatta, hogy az idősebb emberek számára a rendszeres testmozgás védő lehet, és segít megőrizni kognitív képességeiket hosszabb ideig."

A tanulmányhoz a kutatók 876, az észak-manhattani tanulmányba beiratkozott ember adatait vizsgálták, akiktől azt kérdezték, hogy meddig és milyen gyakran gyakoroltak az adott időpontot megelőző két hét alatt. Átlagosan hét évvel később minden embernek memória- és gondolkodási képességeket, valamint agyi MRI-teszteket kapott, majd öt évvel később ismét elvégezte a memória- és gondolkodási teszteket.

A csoport 90 százaléka számolt be könnyű testmozgásról vagy nem. A könnyű testmozgás olyan tevékenységeket tartalmazhat, mint a séta és a jóga. Az alacsony aktivitású csoportba kerültek. A fennmaradó 10 százalék mérsékelt vagy magas intenzitású edzésről számolt be, amely olyan tevékenységeket is magában foglalhat, mint a futás, az aerobik vagy a kaliszténika. A nagy aktivitású csoportba kerültek.

Olyan embereket vizsgálva, akiknek a vizsgálat kezdetén nem voltak emlékezet- és gondolkodási problémáik, a kutatók azt találták, hogy az alacsony aktivitási szintről beszámolók öt év alatt nagyobb csökkenést mutattak azokhoz képest, akik magas aktivitási szinttel rendelkeztek a teszteken, hogy milyen gyorsan tudnak teljesíteni egyszerű feladatok és hány szóra tudtak emlékezni egy listáról.

A különbség a kutatók szerint megegyezett a 10 éves öregedéssel.

A különbség azután is megmaradt, hogy a kutatók más tényezőkhöz igazodtak, amelyek befolyásolhatják az agy egészségét, például a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a magas vérnyomás és a testtömeg-index.

"A fizikai aktivitás vonzó lehetőség a kognitív károsodások terheinek csökkentésére a közegészségügyben, mert olcsó és nem zavarja a gyógyszereket" - mondta Wright. "Eredményeink arra utalnak, hogy a mérsékelt vagy intenzív testmozgás segíthet az idős embereknél késleltetni az agy öregedését, de ezeknek az eredményeknek a megerősítéséhez további kutatásokra van szükség a randomizált klinikai vizsgálatokból, amelyek összehasonlítják az edzésprogramokat a mozgásszegényebb aktivitással."

A tanulmány megjelent Ideggyógyászat, az Amerikai Neurológiai Akadémia orvosi folyóirata a Miami Egyetem és a Columbia Egyetem közreműködésével jött létre, és az Országos Egészségügyi Intézet és az Országos Neurológiai Rendellenességek és Stroke Intézet támogatta.

Forrás: American Academy of Neurology