Az öngyilkosság bonyolult típusú bánatot okozhat

A bánat útja soha nem egyenes vonal.

Szerdán este kaptam a hívást a férjemtől. A nap elején egy szikla vezetett, ahol leállították a forgalmat, helikopterekkel és tűzoltóautókkal a helyszínen. Hallotta, hogy teherautó ment át a sziklán, de csak ennyit tudott. Aznap később megtudta, hogy a teherautót barátunk vezette. Az a hely, ahol a szikláról lehajtották, egyértelművé tette, hogy céltudatos volt.

Előző nap hallottam híreket Kate Spade öngyilkosságáról, és még aznap reggel hallottam statisztikákat az Amerikában növekvő öngyilkosságokról szóló npr-ről, „járványnak” nevezve. Másnap hallottam Anthony Bourdainról. A kollektív zavart és bánatot hangsúlyozta barátunk, csak 46 éves öngyilkossága, és két tizenéves lányt hagy maga után, akik soha nem fogják megismerni azt a nagyszívű, szórakoztató, extrém sportolót, aki az apjuk volt.

Mély fájdalom kút nyílt bennem ezeknek a lányoknak - tudom, milyen fájdalom és zavartság érte, ha apát vesztettem el az öngyilkosság miatt. Apám majdnem öt évvel ezelőtt vette életét, és mégis olyan érzés, mintha csak a múlt héten találkoztam volna egy régi barátommal, és sírva fakadtam az emlékére. Nem tudom, megállnak-e valaha ezek a nyers gyengédség pillanatai. Egy barátom nemrégiben azt mondta nekem, hogy ez a szeretet jele irántam - ami igaz -, de úgy gondolom, hogy ez bonyolultabb. A bánat útja soha nem egyenes vonal. Apám évek óta beteg volt - bonyolult betegség, amelyet függőség és depresszió táplált. Ben Kamin rabbi írja könyvében A bánat áldása, „Mi a bánat, ha nem a legfájdalmasabban informatív élmény, amelyet mi emberek megismerünk? Ez egy alkalom arra is, hogy meglátogasson valakit, aki elment ebből a világból. A legjobban akkor tisztelünk halottaink előtt, amikor az igazságot alkalmazzuk látogatásaink során - ugyanúgy, ahogy megpróbáltuk tenni, amikor ők ezen az oldalon álltak. ”

Barátunknak az istentiszteletet a múlt hétvégén tartották. A barátok a strandra áramlottak, virágokat és szörfdeszkákat cipeltek az evezéshez. Mindannyian azt kívántuk, bárcsak láthatta volna, hány életet érintett meg, mennyi szeretet volt és van iránta. A család meghozta azt a nehéz döntést, hogy nyíltan beszéljen küzdelmeiről és haláláról - azt képzelem, hogy ez nem volt könnyű döntés, de erőteljes volt. Megtiszteltük az érzett érzelmek összetettségét - a szomorúság a veszteségért, a bűntudat, hogy nem tudtunk segíteni neki, és a düh, amiért a választását választotta, egyenlő mértékben beszéltek. Tapintható megkönnyebbülést éreztem a körülöttem lévő csoportban, amikor bonyolult érzéseink igazságát hangosan kimondták.

Mindannyiunk számára az volt az elvonás, hogy szeressük egymást, körülnézzünk és láthassuk közösségünket. Ha reménytelennek érezzük magunkat, nyújtsa ki a kezét. Ha látunk valakit küzdeni, szánjon időt arra, hogy segítsen az illetőnek, vagy segítsen megtalálni valakit, aki segíthet neki. Tapasztalatból tudom, hogy ez nem ilyen egyszerű. A szenvedélybetegség és a mentális betegség nem mutatkozik egyszerű módon. Vannak emberek, akik úgy érzik, hogy nincs kiút a fájdalmukból. Apám utolsó hangüzeneten hagyott szavai a következők voltak: "Csak nem bírom tovább." Hogy szeretném, ha segíthettem volna neki elviselni a terhét, kitaláltam a módját, hogy mit csináljak, amit nem tettem meg.

Dr. Nadine Kaslow, az Amerikai Pszichológiai Egyesület volt elnöke a napokban beszélt az NPR-ről, és ezeket a javaslatokat kínálta fel arra vonatkozóan, hogyan kezdhetünk változtatni ezen a járványon:

• Nyújtsa ki. Ami a legfontosabb, mondja Kaslow: „Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak jobb munkát kell végeznünk, összekapcsolódva egymással - elérve barátainkat, kollégáinkat, szomszédainkat -, és nem csak egyszer kell elérnünk, hanem folytatnunk kell egymást. Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak részt kell vennünk a probléma megoldásában. ”
• Tegye hozzáférhetőbbé és megfizethetőbbé a mentálhigiénés szolgáltatásokat. A mentális egészségi problémákat gyakran nem diagnosztizálják, vagy nem kezelik pénzügyi akadályok miatt.
• Tanítsa meg a gyerekeknek a megküzdési képességeket. Az életstresszorok csak növekedni fognak. Amikor módszereket tanítunk a gyerekeknek a stressz kezelésére, esélyt adunk számukra, hogy átvészeljék ezeket a kihívásokkal teli időket.
• Kérjen segítséget. Kaslow azt javasolja, hogy forduljon segítségért, ha elveszettnek és öngyilkosnak érzi magát. Forródrótokat, papokat, orvosokat és barátokat javasol - és még olyan alkalmazások is hasznosak lehetnek, amelyekhez fordulhat. És végül azt kéri: „kérjük, forduljon a mentálhigiénés szakemberekhez, amikor valóban küzdenek - van segítség, vannak bizonyítékokon alapuló pszichoterápiák, amelyek valóban változást hozhatnak és segíthetnek abban, hogy jobban érezzék magukat és életüket”.

Az öngyilkosság nyomán meghallottam a düh és a hibás észrevételeket: „Nézd, mit tett a családjával, hogyan tehette?” Az egyetlen válaszom az, hogy egyértelműen nem látott más utat. Mind a barátunk, mind az apám mindennél jobban szerette gyermekeit. Abban a pillanatban, ahogy elképzelem, csak a szorongásra és a fájdalomra volt szükségük, hogy elmúltak - és úgy érezték, nincs hova fordulniuk.

Rose McGowan felszólalt Anthony Bourdain halála után, és felajánlotta ezeket a szavakat bárki számára, aki küzd - bárcsak öt évvel ezelőtt elmondhattam volna apámmal, és két héttel ezelőtt barátunkkal:

Ha öngyilkosságot fontolgat, nyúljon. Szükségünk van rád. Te számítasz. Te létezel. Számolsz. Segítség van egy telefonhívástól, eléri.

USA: (800) 273-8255

Egyesült Királyság: 08457909090

USA válságszöveg esetén kérjük, küldje el a CONNECT telefonszámot a 741741 telefonszámra az Egyesült Államok bárhonnan, bármikor, bármilyen típusú válságról.

Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.